高粱米五谷之一适合人群多样化

高粱米这种杂粮大家都吃过的吧，它是一种比较常见的粗粮，而且做法也有很多，可以做糖或者是做酒都是不错的选择，高粱米的好处也有很多的，有些人爱吃，也有些人不爱吃，它也是有药用作用的哦，我们下面就来看看它的药用的价值和适应人群。

1、营养成分

高梁的果实称为高粱米。每100克高梁米中含蛋白质，脂肪，钙，维生素、维生素B2等等，还有很多的矿物质和微量元素。最主要的它的功能很强大，可以有温和肠胃的作用，特别是肠胃不好或者是积食等情况有一定的改善的作用。同时还对于消化不良，或者是小便不利的人有一定的改善。

2、营养价值

现代营养学研究发现，高粱米含有人体必须的碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，还有很多的钙质和微量元素，都是人体所必须的物质，对于治疗腹泻啊或者是癞皮病有一定的缓解的作用。而且它在很多的地方磨成粉或者是做各种的面食，都是人们不可缺少的。

3、高粱一般人都可食用

适宜小儿消化不良时服食;适宜于脾胃气虚、大便溏薄之人食用;黏性较强的高粱，适宜于肺结核病人食用;而且要注意的是糖尿病的人是最好不要吃高粱的，还有就是大便干燥啊或者是便秘的人群也要注意不要吃或者是少吃为好。

关于高粱米的一些药用的作用和适应的人群上面小编已经给大家做了相关的介绍了，可以看出高粱米有很多丰富的营养成分，可以补充人体所需的营养的同时，还可以对消化不良和肠胃不好的人群有改善的作用，要注意便秘和糖尿病的人不要吃。

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