吃火龙果会胖吗(晚上吃一个火龙果会不会胖啊？？？火龙果的功效是？？？)

吃火龙果会胖吗

水果是人体必需要的一种食材，水果的种类有很多，不同的种类的营养价值是不一样的，我们可以通过不同的饮食来摄取不同的营养。火龙果是其中一种大家都喜欢的水果的类型，有人说吃了会发胖，其实不会发胖的哦，而且还有抗氧化的作永。

很多人担心火龙果的热量太过，吃多了会长胖，其实，这种担心完全是多余的，火龙果不仅热量不高，反而是一种很有益于健康和美容的水果，它是一种比较低热量的一种水果，而且还有丰富的营养，很很多其他的水果相比的话有很多的优势，其中含有的铁元素和花青素对身体的健康有很大的帮助。

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。火龙果含有的抗氧化剂是非常的丰富的，可以有美白皮肤的作用，而且还可以有预防皮肤黑斑的功效哦。对于女性来说有滋补美容的功效。

为什么说剔掉火龙果漂亮的果皮非常可惜呢?

因为火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素可以有增强血管弹性的作用，对于保护动脉血管有一定的作用，同时还可以使关节的柔韧性增高，改善视力，同时还可以维护人体的健康，对身体有很多的保护作用。而且花青素还是一种很强的抗氧化剂，可以补充营养的同时，减少老化的几率，让身体更加健康。火龙果皮也是可以利用起来的。

关于火龙果会不会发胖的这个问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，火龙果是一种低热量的一种饮食，对于减肥，降低胆固醇和防止便秘有着一定的作用，而且还含有丰富的花青素，可以有抗氧化的作用，减少疾病的发生，让身体更加健康。

晚上吃一个火龙果会不会胖啊？？？火龙果的功效是？？？

晚上吃火龙果不会长胖。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用，晚上吃也不会增肥。

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素。

拓展资料：

火龙果是仙人掌科、量天尺属量天尺的栽培品种，攀援肉质灌木，具气根。分布中美洲至南美洲北部，世界各地广泛栽培，藉气根攀援于树干、岩石或墙上，海拔3-300米。

火龙果食用禁忌：

食用禁忌：火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。

选购禁忌：表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。

参考资料：-火龙果

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