孕妇可以吃粽子吗(粽子的热量非常高，孕妇可以吃粽子吗？)

孕妇可以吃粽子吗

粽子，大家都吃过，粽子是糯米做的，糯米的营养价值很高，常吃五谷类的食物对身体也是非常有好处的。但是对于孕期的女性来说，吃多了粽子也会引起消化不良的哦，所以一定不要多吃哦，下面我们就来看看是为什么吧。

粽子的营养价值

粽子适合很多人食用，而且是营养丰富，从粽子中糯米自身来看，也富含丰厚的维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温文的滋补品，有补虚、补血、暖胃、止汗等效果，适用于脾胃虚寒所造成的的厌恶、胃口削减、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

粽子有极好的补养效果，其间富含丰富的碳水化合物和钾、磷等元素，可以均衡营养。除此之外，粽子还可以提高孕妈妈的胃口，可以减轻孕妈妈的体虚不适等疑问，因而孕妈妈是可以食用粽子的。

孕妇不宜多吃粽子

粽子不能吃的太多，因为这种食物很不容易消化，而且还有饱腹感哦。大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处，因此孕妇是可以食用粽子的，但是不宜多吃。粽子使用的糯米所需消化时间较长，胃肠排空需时较久，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状，若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代，不仅可增加纤维质含量，减少肠胃负担，更有益于健康。

粽子有滋补的作用，还可以有补血补气的作用。但是糯米对于肠道不好的人群还是要少吃的，因为会产生很多的胃酸，影响消化，孕妇也是一样，不要多吃粽子，适量就好，以免影响食欲。希望这些小常识能够帮助到您。也希望所有的孕妇能够健康快乐。

粽子的热量非常高，孕妇可以吃粽子吗？

粽子的热量非常高，孕妇可以吃粽子吗？

甲基纤维素是一种不可以为身体消化的含糖量，适度地提升食物化学纤维的进量，可以减少餐后血糖，改进葡萄糖水耐糖量，降低甘精胰岛素的使用量及其软化血管的功效，次之能刺激性消化酶代谢及推动肠道蠕动，防止大便干燥的产生。

粽子的主料是糯米，糯米温性，营养丰富多彩，有调理脾胃、益气等作用。将糯米熬成粥服用时，可以对脾胃虚弱引起的恶心想吐、胃口降低、胃脘痛和气血虚造成的汗虚、气短无力、怀孕腹坠痛等症都是有减轻功效。且糯米里边包含充足的钙、镁、磷等的营养元素，对孕妇和胎宝宝都十分有益。

粽子关键原材料一般是糯米，因为煮熟的糯米粘稠度较高，不容易消化吸收。针对孕妇来讲，胃肠作用较差，粘腻的食物吃多了易消化不好，导致身体不适，并且也会对别的食物营养的吸附产生危害。

如今粽子中肉多、鸡蛋黄、红豆沙等各种各样的食物，人体脂肪多、糖份多、发热量高，因此提议不要再挑选加上了赘肉，鸡蛋黄等高蛋白的类型。如果是过重、血糖高、妊娠期高血压的孕妇，最好是忌嘴。就算无以上病症，最好是也不必蘸糖吃。

怀孕过程之中，孕妇们必须吃许多食物来提高营养。而吃粽子就可以让孕妇们获得到许多食物之中的营养，例如粽子之中的糯米大枣，肉等食物全是营养使用价值非常高的，根据吃粽子，孕妇们可以具有补气补血，填补精力等各种各样功效，可是粽子自身不太好消化吸收，孕妇们应当少吃。

　并且怀孕期吃一些粽子，也可以给胎宝宝产生许多的益处，包粽子的历程之中，大家时常会放进黄豆，大枣，及其肉这些，这种食物自身全是很有营养的，准妈妈吃这种有营养的食物，就能将这种营养传送给胎儿，让她们可以更为营养健康的生长发育，有足够的营养来当作支撑点。并且吃粽子还可以具有补血补气滋阴养血的作用，尤其合适孕妇们吃，许多孕妇都是会发生气血虚的症状，吃一些粽子可以改进这种病症。

孕妇能吃粽子吗

　　粽子不仅形状很多，品种各异，由于中国各地风味不同，主要有甜、咸两种，非常好吃。那么孕妇是否可以吃粽子呢?请阅读以下文章，跟着我一起来了解。

　　孕妇能吃粽子吗 　　孕妇是可以吃粽子的。

　　从粽子中糯米本身来看，也富含丰富的维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、暖胃、止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。不过为了健康，孕妇不可过多贪吃，因为粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，吃太多对身体并不是很有利。

　　孕妇吃粽子注意事项 　　1、粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就?滞?。所以，吃粽子的时候一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃，一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

　　2、早上起床后和晚上临睡前，最好少吃或不吃，因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍。

　　3、空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

　　4、现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高，如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口，即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。

　　5、粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤，酸奶等。

　　6、吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热，因此最好自己动手制作，吃刚包好的热粽子。

　　孕妇吃粽子的好处和坏处 　　吃粽子的好处

　　从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的'滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说，孕妇是能吃粽子的。

　　吃粽子的坏处

　　粽子多用糯米做成，粘性大，、极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就?滞?。而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

备孕可以吃粽子吗 孕妇吃粽子对胎儿好吗

粽子黏黏软软的，是很多人都爱吃的食物。但是总之是糯米之最而成，不容易消化，并不适合所有人食用。那孕妇吃粽子对胎儿好吗？下面文中详细介绍。

备孕可以吃粽子吗

百果粽子材料：糯米750克、青梅、菠萝肉、冬瓜条各25克，西瓜子仁、核桃仁、葡萄干、红丝各15克，白砂糖300克。

做法：先将青梅、菠萝肉、冬瓜条各用白糖水煮，沥干水分，然后用白糖腌渍24小时，即成馅。包成五角方底粽，煮50分钟，离火焖4分钟即成。

八宝粽子做法材料：苇叶500克，糯米1000克，小枣50克，薏仁50克，红豆50克，绿豆50克，，金橘75克，青梅50克。

做法：

1、苇叶用开水焯一下冷却待用，糯米洗净用冷水泡24小时后待用。

2、将水枣、薏仁、红豆、绿豆用水泡开；金橘、青梅切成粒。

3、糯米和加工好的配料混合包入苇叶中，用水煮2小时即可食用。

孕妇吃粽子对胎儿好吗

粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。作为粽子的主要成分糯米，孕妇吃了好吗?从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症，孕妇吃了是有好处的。

孕妇吃粽子的注意事项

2、早上起床后和晚上临睡前，最好少吃或不吃，因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍。

3、空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

4、现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高，如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口，即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。

5、粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤，酸奶等。

6、吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热，因此最好自己动手制作，吃刚包好的热粽子。

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