怎么做瘦身美白柠檬水,四种减肥美白柠檬水的做法

怎么做瘦身美白柠檬水,四种减肥美白柠檬水的做法

柠檬水是较为理想的美容养颜饮料，不仅能有效排出体内毒素，还能促进全身血液循环，对皮肤粗糙、皱纹等问题也能起到很好的改善作用。那么怎么做瘦身美白的柠檬水呢?

怎么做瘦身美白柠檬水

1、蜂蜜柠檬水

材料：柠檬半颗、凉开水1500ml、蜂蜜3汤匙(50ml)、冰糖25克。

做法：柠檬洗净切片。将冰糖放入水中煮开。水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。放入冰箱

功效：蜂蜜柠檬水的主要功效是润肠通便，排出体内的毒素，从而预防便秘，并且起到美容养颜的作用。

2、柠檬菊花茶

材料：柠檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜适量。

做法：柠檬处理好。杯中放入菊花和冰糖。再加入柠檬片。注入开水后，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

功效：柠檬菊花茶最主要的功效是清热解毒，促进了肝脏代谢，有利于毒素排出，从而对上火、代谢能力差等问题引起的痘痘等皮肤问题起到一定的改善作用。

3、柠檬姜茶

材料：柠檬3个、生姜80g、白砂糖220g、盐。

做法：柠檬处理好切片，生姜切片，与柠檬片混合。白砂糖加入生姜、柠檬片中，充分拌匀。做好的柠檬姜茶装入瓶中，密封好。

功效：柠檬姜茶的主要功效就是促进消化、活血，有利于脂肪代谢，从而起到一定的瘦身作用。

4、柠檬薏米水

材料：薏米250g、柠檬2个、蜂蜜或者冰糖适量。

做法：泡好的薏米放在锅慢炖，等把水熬到淡奶白色并有些稠时就可以了。柠檬处理好，关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬，蜂蜜适量拌匀即可。

功效：柠檬薏米水能够起到美白的功效，有助于滋润皮肤，改善痘痘、肤质暗淡等问题。

夏季柠檬这么吃美白又减脂

夏季柠檬这么吃美白又减脂

炎夏女性最需要注重的事情无非两件:一是让自己的身材更苗条;二则是要做好美白功课,若要二者兼顾,柠檬必不可少!MM们都知道柠檬对美白有奇效,但是柠檬怎么吃、怎么用能燃脂又美白?

柠檬在日常生活中是瘦身食谱中的明星，因为柠檬可以解油腻。当你吃了海鲜和烧烤，各种高热量的食物都需要柠檬的帮忙，下面就来一起看看柠檬还有哪些神奇的减肥功效吧。

柠檬减肥功效

柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

一、柠檬醋减肥法

一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

二、自然柠檬水减肥法

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共30分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇式的喝水节食法，十分有效。

三、日常柠檬减肥方法

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

柠檬减肥制作方法：

蜂蜜柠檬水

材料：柠檬一个，蜂蜜500ML

做法：

1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。

2、柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好。

2.柠檬香蕉减肥茶

材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。

制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

3.柠檬海带减肥茶

材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。

做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。

功效：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。

4.柠檬片泡水

做法：将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

柠檬片泡水的功效 ：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C,达到美白祛斑的目的.

5.柠檬蜂蜜酒

材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。

做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。

功效：这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

柠檬美白

1、柠檬、黄瓜也是可选择用于保护皮肤、消除雀斑的天然食物。

方法：在洗净的脸上抹上几层柠檬黄瓜汁，保持40至50分钟，然后用清水洗去，再涂上护肤霜，连续涂抹20天就可收到效果。另外，油性或中性皮肤者定期用牛奶加柠檬汁混合液擦脸，也有增白皮肤的`效果。

机理：柠蒙含有丰富的糖类和微量元素钙、磷、铁及维生素B1、B2、维生素C、烟酸等多种营养成分，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B族维生素、糖类、蛋白质以及钙、铁、磷等无机盐。

(1)用黄瓜擦脸、擦手或用黄瓜片做面敷，都能收到舒展皱纹、保持皮肤细嫩的奇效。

(2)用柠檬和黄瓜汁混合液护肤美容，更有助消除雀斑、增白皮肤。

2、每晚临睡前用一片柠檬把脸擦一遍(不必太用力)，擦脸后不要立即洗脸，留待翌日起床后才用温水清洗。用柠檬洗脸，皮肤会有轻微的刺痛感觉，这属于正常现象，无须担心。

3、用蛋白(清)加入柠檬汁，拌匀，涂在脸上，待蛋液快干透时用温水洗净。此法可在工作劳累、皮肤缺乏生气时使用。

(1)抽出一只鸡蛋的蛋白部份，然后加入几滴柠檬汁。

(2)用化妆棉将之敷在脸上约十五分钟。

(3)用温水洗净便可。

4、洗脸后，把沾上爽肤水的化妆棉，加上几滴柠檬汁混和，轻拍于脸上，有助脸部美白、软化角质及收细毛孔之效。

5、脸上若生了暗疮或痤疮，可将柠檬皮的油分挤出来抹在患处，每日1~2次，这样不但能治愈暗疮、痤疮，而且愈后不会留下痕迹。

6、柠檬黄瓜西红柿，护肤除雀斑

(1)每天用西红柿汁一杯加微量鱼肝油饮用，能令人面色红润。

(2)如皮肤出现痤疮、雀斑、黄褐斑、汗斑，可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，待15至20分钟后用清水洗净，或在西红柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2—3次，每次10分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，均可使皮肤白嫩，黑斑减退，对干燥型皮肤的护肤美容效果尤佳。

(3)也可在洗净的脸上涂上护肤霜，然后贴放几片西红柿，30分钟后再用凉牛奶洗脸，这能使脸部皮肤细腻、洁白。

机理：在天然食物之中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的有许多种，西红柿就是其中一种。西红柿含有丰富的维生素C等营养素，被誉为“维生素C的仓库。维生素C可有效地减少黑色素形成，从而使皮肤洁白有光泽。

结语: 柠檬可不仅仅只能泡水喝哦,还可以与其他食材搭配达到美白肌肤,燃脂瘦身的作用,但是柠檬一次也不能吃太多,否则会引起胃部不适哦~夏天想做白富美,不妨在冰箱里备上几颗柠檬吧~

柠檬水的做法

做柠檬水的方法步骤如下：
所需原材料：
1、主料：柠檬1个、蜂蜜50克。
2、辅料：温水300克。
第一步：首先准备好需要的柠檬和蜂蜜，将柠檬洗干净。
第二步：然后将柠檬切片，去籽。
第三步：柠檬切好后，放入玻璃瓶或杯中，倒入温水盖上盖子泡上一会。
第四步：根据自己的口味加入蜂蜜。
第五步：将蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

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