巧克力怎么吃,懂得搭配更健康(减肥巧克力的健康吃法)

巧克力怎么吃,懂得搭配更健康

食物的种类有很多，当然我们要合理的搭配饮食，这样才能保证我们摄入的营养均衡，才能更好的帮助我们得到健康。巧克力大家都不陌生，你知道应该如何食用最好吗，来看看它的搭配。

黑巧克力和果仁

黑巧克力中可可脂的含量较高，多酚是可可豆中的天然成份，也是一种强大的抗氧化剂。同样具有氧化作用的还有果仁。研究发现，每天吃30克黑果仁巧克力，可使心脏病的发生率降低15%。另外，黑巧克力和果仁中都含有钙、铁、镁等大量矿物质，这样的物质是人体最需要的，而且还可以有改善人体循环的作用，对于改善皮肤有好处，同时吃了以后还会让你有满足感的哦、

吃点香蕉

香蕉中含有优质果糖，不光不会让你长胖，还可以与可可成分作用，性生活前吃点巧克力加香蕉，能为你和女友提高性快感，产生积极的情绪作用。

别忘了喝咖啡

咖啡中含有咖啡因，配合巧克力中的生物碱作用，可直接作用于神经系统，刺激人体生理循环。但要记住，每天喝一小杯咖啡就够了，要注意不要一次喝太多的哦，以免影响你的睡眠和休息，反而会给生活带来不利的影响，大家一定要注意这个问题。

关于巧克力应该如何搭配的这个问题，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是巧克力要懂得搭配，这样才能保持营养的摄入不被流失，大家要注意这些小常识哦。

减肥巧克力的健康吃法

把无糖巧克力粉加入脱脂奶调制饮品。
饮用低脂巧克力奶。
水果如梨、哈密瓜等，切粒加点巧克力酱进食。
用薄薄一层巧克力酱涂面包。
松饼或曲奇加低脂巧克力及少量巧克力粒。
购买独立小包装的巧克力，只买少量。
选购时可选成分高又低糖低脂的巧克力食品。

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