蓝莓可保护眼睛抗氧化提高脑力

蓝莓可保护眼睛抗氧化提高脑力

不单单是外国人，现在很多国人都非常的喜欢吃面包，吃面包的时候都会涂上一些果酱上去增添风味，其中蓝莓酱就是受到很多人的喜欢了。其实不单单止是蓝莓酱，新鲜的蓝莓水果也是受到很多朋友们的喜欢的，蓝莓水果吃起来又酸又甜，非常的美味，那蓝莓都有哪些养生功效大家知道吗?下面跟着大道家园网养生专家一起来看看吧!

1、保护眼睛

现在近视的人非常的多，有些人年纪还非常小的时候，就开始近视了。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。尤其是那些整天看书，或者对着电脑的工作的上班一族和学生更是要多吃些蓝莓来保护下眼睛哦!

2、抗氧化功能

很多人都想自己老的慢些，自己更加青春靓丽。天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。蓝莓这么神奇的功效，很多人都觉得不可思议吧!

3、提高脑力

现在很多人上了年纪记忆力都不好，总是忘东忘西的。蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。小辈回家看望晚辈都可以买些蓝莓干回去，多么贴心的礼物哦!

蓝莓都有哪些养生功效呢?以上就是大道家园网养生专家给我们介绍的相关知识了。虽然说蓝莓比较贵，但是我们偶尔要舍得一下，毕竟蓝莓有提高脑力，抗氧化，保护眼睛的神奇养生功能，比起那些垃圾食品可是好多了。女生少买几件衣服，男生多抽几包烟就有了哦!贵也是几十块钱一斤哦!

多吃蓝莓，具有保护眼睛的功效吗？

蓝莓对你的眼睛有好处，因为它们含有大量的花青素、抗氧化剂。传统上，蓝莓被传闻有几种功能。用蓝莓改善夜视能力，这可以追溯到第二次世界大战，当时英国皇家空军飞行员在夜袭前服用蓝莓，据说是为了帮助他们在特别昏暗的地方看到敌人。

然而，后来的研究表明它可能没有帮助。美国国立卫生研究院说，蓝莓 "可能对改善夜视能力没有效果"。但事实上，2004年《眼科杂志调查》的一篇评论发现，蓝莓能改善眼睛健康的人的夜视力的理论几乎没有科学依据。而对于患有眼疾的人来说，对30项临床试验的分析发现，蓝莓在改善夜视力方面 "根本没有经过严格的研究"。

根据2015年发表在《营养、健康和衰老》杂志上的一项研究，蔓越莓和蓝莓可能有助于减少与视频显示终端使用（即电脑、手机等）有关的眼睛疲劳。在这项研究中，科学家抽取了数百名使用视频显示终端的20-40岁的人，并将他们分为两组：一组每天服用蓝莓提取物，另一组服用含有糖粉的安慰剂。经过八周的治疗，通过一系列的问卷调查，蓝莓提取物组在改善视觉疲劳（如眼睛疼痛、沉重、不适和异物感）方面比安慰剂组做得更好。从这个意义上讲，服用蓝莓治疗近视的意义可能在于缓解某些视觉疲劳，尤其是在看手机和电脑时，但不能从根本上治疗近视。

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经常吃蓝莓对眼睛有好处吗？

蓝莓具有很强的抗氧化能力，常吃蓝莓，不仅可以预防眼疾，还能提高自身免疫力，预防癌症，对于爱美的女士来说，还具有一定的美容养颜功效哦！蓝莓果实的VMA（花色苷色素）对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力，特别适合眼睛长期工作的人。因为蓝莓中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用，而且，蓝莓不仅含有维生素A，其主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩。

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