彩椒的饮食搭配以及选购保存方法

彩椒的饮食搭配以及选购保存方法

彩椒大家都喜欢吃，小编也很喜欢吃，有红色的，黄色的，绿色的，味道好，而且营养价值高的，可以让你胃口大开，还可以补充维生素和矿物质的哦。彩椒如何食用呢，搭配方法以及保存一起来看看小编的介绍吧。

3种食物可搭配彩椒

木耳。彩椒和木耳搭配来吃，可以补血活血，补充维生素，抗氧化抗衰老，保持皮肤健康。

鸡肉。彩椒和鸡肉搭配来吃，可以补充蛋白质和钙质，维生素和无机盐，促进身体营养元素多元化，有利于身体健康。鸡肉和彩椒搭配是绝配的哦，可以补充钙质和蛋白质，同时还可以促进代谢和吸收。

水果。彩椒和水果搭配来吃，可以补充维生素，纤维素，补充精力，消除疲劳感，促进肠胃消化，促进对营养的吸收。

彩椒的选购和保存方法

彩椒的选购：新鲜的彩椒大小均匀，色泽鲜亮，闻起来具有瓜果的香味。而劣质的彩椒大小不一，色泽较为暗淡，没有瓜果的香味。在选购的时候要注意选择外表鲜亮的，而且大小均匀的比较好，不要选择没有水分和比较差的彩椒，营养就差。

彩椒的存储：要保存好彩椒，首先把彩椒的蒂剪断，点燃蜡烛，然后将蜡油滴在彩椒蒂的横切面上，等凝固之后，再把彩椒放入保鲜袋，存放在冰箱里，注意不要碰掉彩椒蒂上面已经凝固的蜡烛。放入冰箱里保存可以保持里面的水分，可以保存时间相对长一些的。

关于彩椒的饮食搭配以及选购保存的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，其实彩椒的营养价值还是比较高的呢，不仅营养丰富，而且还可以促进代谢和吸收，是不错的养生保健的食材类型。

彩椒常温下可以放多久

3-5天。切开的彩椒断面用保鲜膜将其密封好后放入冰箱的冷藏室内保存即可，可以防止与空气的过多接触产生细菌等，也可以锁住彩椒内部的水分使其不会变得干瘪。

若是温度适宜也可以包裹好后放置于室温下保存，可以防2-3天左右。

彩椒能每天吃吗

彩椒能每天吃吗

彩椒能每天吃吗，彩椒是我们日常生活中常见的一种蔬菜，在饮食上才叫也是有很大的作用的，才叫对我们健康也是有很多的好处的，彩椒饮食也有讲究，以下分享彩椒能每天吃吗。

彩椒能每天吃吗1 500克彩椒有几个

500克彩椒有五到六个，彩椒是因为颜色多而得名的，有红、黄、紫、橙、绿等颜色。彩椒中富含丰富的矿物质，对于较为肥胖的人群来说，食用彩椒可以促进体内的新陈代谢，加快体内脂肪排出，具有减肥的功效。

彩椒还很适合患有心血管疾病的患者食用，以达到促进血液循环，保护血管的作用，不过需要注意的是，一次性过多的食用彩椒是非常容易上火的。

彩椒能每天吃吗

彩椒能每天吃，因为其富含丰富的营养，对于身体肥胖和患有心血管疾病的患者来说，食用彩椒是非常有益处的，所以彩椒可以每天吃。不过对于易上火体质的人来说，彩椒不是特别友好，但只要控制好食用量，每天吃也不会有很大的影响。

彩椒在制作过程中，加热的时间不宜过长，以免营养成分流失过多，与木耳、鸡肉等食材一起食用还可以起到美容养颜、强身健体的功效。

通过上述文章，相信大家对于500克彩椒有几个，以及彩椒能每天吃吗这些问题，都有了一定的了解。在夏天的时候，我们经常会因为气温太高而没有食欲，所以我们也可以用彩椒、水果和蔬菜做成沙拉，以此来提高食欲。

彩椒能每天吃吗2 1、促进新陈代谢

其中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，从而减肥防病。

2、增强抵抗力

彩椒富含蛋白质，吃彩椒可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。

3、增加食欲、帮且消化

彩椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。

4、促进血液循环

彩椒富含无机盐和磷，吃彩椒补充无机盐和磷，可以促进血液循环，促进新陈代谢，保护血管。

5、解热、镇痛

彩椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

6、抗老化

红甜椒所具有的强大抗氧化作用，可抗白内障、心脏病和癌症，防止身体老化，并且使体内的细胞活化，有著非常明显的效果。

7、减少雀斑和色素

彩椒富含维生素，比如维生素C和维生素E，吃彩椒补充维生素，可以保持皮肤健康，减少色素沉淀和雀斑，滋润皮肤，保持水分，避免皮肤干燥。

8、预防心血管疾病

可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，使血液循环转为良好，改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。

2、彩椒的营养价值

1、每100克彩椒含热量20.00大卡（83千焦)。

2、红甜椒中含有的丰富维生素C和β胡萝卜素，而且越红越多。

3、甜椒含有一种椒红素，还含有大量维他命C、维他命E等的结合。

4、彩椒中还含有丰富的钾元素，每100克的彩椒中含有278毫克的钾元素。

5、甜彩椒中含丰富的.维生素A、维生素B、维生素C，醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含量最高的，尤其是在成熟期，果实中的营养成分除维生素C含量未增加外，其它营养成分均会增加五倍，因此有熟果甜椒的营养价值更高于青果甜椒之说。

我提醒，人们常吃彩椒有不少的好处，因为其含有丰富的营养价值，但是并非人人都能食用的。其中要注意肝火旺盛者不宜多食，否则容易出现身体不适。

3、彩椒的功效与作用

1、预防心血管疾病

心脑血管病人吃彩椒可以帮助加快血液流通，预防心血管疾病。可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，使血液循环转为良好，改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。

2、促进新陈代谢

常吃彩椒还可以帮助我们减肥，彩椒的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，从而减肥防病。

3、抗老衰老

现在人们的生活条件越辣越好，每个人都希望自己永葆青春，吃彩椒具有延缓刷老的功效。红甜椒所具有的强大抗氧化作用，可抗白内障、心脏病和癌症，防止身体老化，并且使体内的细胞活化，有著非常明显的效果。

你知道如何做彩椒吗？

要想做出一道口感好、颜色棒、速度快的彩椒炒鸡肉，你需要掌握哪些技能呢？不怕，其实彩椒炒鸡肉的做法非常简单，而且别放太多调味料，保留食物最原始的味道即可，可以在最后加入香菜、葱花，味道会更棒。

1、彩椒切三角形块

2、鸡胸肉切片，用，盐，生抽，生粉调味腌制（这个可以马上炒）

3、热油锅下鸡胸肉翻炒差不多熟起锅

4、热油锅下彩椒翻炒至差不多熟放盐调味

5、然后加入鸡胸肉回锅翻炒均匀加鸡精出锅

6、成品

在外吃饭容易导致健康受损是一个不争的事实，彩椒炒鸡肉的做法不难，而且还是味道很不错的一道菜肴。

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