7月吃京白梨对人体的益处有哪些

7月吃京白梨对人体的益处有哪些

京白梨是北京地区的一种特色白梨，京白梨是秋子梨系统中品质最优良的品种之一。京白梨在每年的春季开花，处暑时节采摘，每年的7月份是最适合吃京白梨的。京白梨有非常丰富的营养物质，吃起来既可以消暑也可以解渴，是男女老少都适合的水果。

7月吃京白梨对人体的益处有哪些

梨子最常见的有四种，分别是秋子梨、白梨、沙梨、洋梨。京白梨是品种最优良的一种，比其他的梨子有更多的葡萄糖、维生素、氨基酸等营养物质，吃京白梨是非常有利于人体健康的一种水果。7月份，京白梨绝对是您馈赠亲朋和自家享用的上等果品。

营养价值

京白梨中的营养元素是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。京白梨富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

京白梨有非常高的营养价值，京白梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。京白梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。京白梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用;

京白梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。吃京白梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。京白梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

京白梨是非常适合男女老少食用的一种梨，京白梨非常适合慢性支气管炎、肺结核患者、咽喉发痒干燥者食用，还非常适合老年心血管病患者和高血压患者食用。我们身边还有很多精彩喝酒的人，还有宿醉未醒的人，也是非常适合喝的，很多老年人骨质疏松、心悸症状的人也是非常适合吃京白梨的。

梨,葡萄,香蕉,菠萝,西瓜各是哪个季节水果,有什么特点

梨属于夏季水果，早熟的在六月份左右就成熟，晚熟的到十月份都还有；
其特点性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

葡萄也是夏季水果，一般的成熟时间在六月下旬到十月份左右都有；
特点是： 外观肉质优，果大，肉厚，果面光洁美观，有一些果皮易剥离，肉质细嫩，汁液多，含溶性固形物17%—20%左右，甜味浓，葡萄可食率达90%以上，为盛夏最受消费者青睐的水果皇后。
香蕉属于四季水果，一年四季都有。香蕉一直被誉为“智慧之果”。传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧呢。它几乎是市场上最容易买到的水果了，且四季不败。香蕉软糯香滑、老少皆宜其丰富的营养和维生素还会为我们带来抑制疾病、美容养颜之功效。
菠萝：四季水果之一，菠萝生产通常有4个采收季节：春果，4～5月成熟；正造果(夏果)6～7月成熟；秋果，10～11月成熟；冬果，12月～翌年1月成熟。

其特点营养丰富，果肉中除含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，增进食欲；医疗上有治疗多种炎症、消化不良、利尿、通经、驱寄生虫等效果，对神经和肠胃有一定的医疗作用。
西瓜：夏季水果之一，七八月份成熟；其特点有有丰富的营养物质，如果糖、蔗糖、葡萄糖、丙酸、丙氨酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸、盐类和胡萝卜素、维生素以及钙、磷、铁、钾等矿物质。
在所有水果中天然营养汁含量居首位，因此，被称为“夏季瓜果之王”。盛暑吃西瓜，可以防暑降温、促进食欲、增加营养、帮助消化。

含硒高的水果有哪些

　以下数据来自中国营养协会
　　含硒最多的水果类食物
　　1 桑葚(干) 34 (微克) 2 桂圆(干) 12.4 (微克)
　　3 软梨 8.43 (微克) 4 桑葚(红) 6.5 (微克)
　　5 海棠(罐头) 6.06 (微克) 6 桑葚(均值) 5.65 (微克)
　　7 桑葚(白) 4.8 (微克) 8 苹果(罐头) 4.64 (微克)
　　9 酸刺 4.49 (微克) 10 蒲桃 4.32 (微克)
　　11 菠萝蜜[木菠萝] 4.17 (微克) 12 杏(罐头) 4.13 (微克)
　　13 杏干 3.33 (微克) 14 桂圆肉 3.28 (微克)
　　15 苹果梨 3.26 (微克) 16 面蛋 2.87 (微克)
　　17 沙棘 2.8 (微克) 18 葡萄干 2.74 (微克)
　　19 红果(干) 2.7 (微克) 20 库尔勒梨 2.34 (微克)
　　21 红星苹果 2.31 (微克) 22 蜜枣(无核) 2.24 (微克)
　　23 人参果 1.86 (微克) 24 木瓜[番木瓜] 1.8 (微克)
　　25 吊蛋 1.66 (微克) 26 番石榴[鸡矢果，番桃] 1.62 (微克)
　　27 酸梨 1.62 (微克) 28 枣(干，大) 1.54 (微克)
　　29 桔饼 1.47 (微克) 30 乐陵枣 1.46 (微克)
　　31 芒果[抹猛果，望果] 1.44 (微克) 32 酸枣 1.3 (微克)
　　33 红果[山里红，大山楂] 1.22 (微克) 34 冬果梨(罐头) 1.16 (微克)
　　35 酒枣 1.15 (微克) 36 梨(均值) 1.14 (微克)
　　37 余柑子[油柑子] 1.13 (微克) 38 密云小枣 1.1 (微克)
　　39 哈蜜瓜 1.1 (微克) 40 枣(干) 1.02 (微克)

　　41 蜜枣 1 (微克) 42 金丝小枣 1 (微克)
　　43 红富士苹果 0.98 (微克) 44 香蕉[甘蕉] 0.87 (微克)
　　45 黄桃 0.83 (微克) 46 柿饼 0.83 (微克)
　　47 杨桃 0.83 (微克) 48 桂圆 0.83 (微克)
　　49 芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉] 0.81 (微克) 50 枣(鲜) 0.8 (微克)
　　51 三湖红桔 0.76 (微克) 52 枇杷 0.72 (微克)
　　53 草莓[洋莓，凤阳草莓] 0.7 (微克) 54 柚[文旦] 0.7 (微克)
　　55 桔柑子[宽皮桂] 0.7 (微克) 56 明月梨 0.69 (微克)
　　57 无花果 0.67 (微克) 58 黄皮果 0.64 (微克)
　　59 京白梨 0.63 (微克) 60 金桔[金枣] 0.62 (微克)
　　61 黑枣(无核)[乌枣] 0.53 (微克) 62 小叶桔 0.5 (微克)
　　63 柠檬 0.5 (微克) 64 巨峰葡萄 0.5 (微克)
　　65 沙果 0.48 (微克) 66 蜜桔 0.45 (微克)
　　67 甜瓜[香瓜] 0.4 (微克) 68 白金瓜 0.37 (微克)
　　69 早酥梨 0.37 (微克) 70 橄榄(白榄) 0.35 (微克)
　　71 磨盘柿 0.31 (微克) 72 橙 0.31 (微克)
　　73 杨梅[树梅，山杨梅] 0.31 (微克) 74 柑桔(均值) 0.3 (微克)
　　75 鸭广梨 0.3 (微克) 76 鸭梨 0.28 (微克)
　　77 中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] 0.28 (微克) 78 菠萝[凤梨，地菠萝] 0.24 (微克)
　　79 柿 0.24 (微克) 80 桃(均值) 0.24 (微克
　　81 蜜桃 0.23 (微克) 82 李子 0.23 (微克)
　　83 黑枣(有核) 0.23 (微克) 84 早桔 0.22 (微克)
　　85 香梨 0.22 (微克) 86 樱桃 0.21 (微克)
　　87 木梨 0.2 (微克) 88 红肖梨 0.2 (微克)
　　89 灵蜜瓜 0.2 (微克) 90 葡萄(均值) 0.2 (微克)
　　91 杏 0.2 (微克) 92 雪花梨 0.18 (微克)
　　93 西瓜(均值) 0.17 (微克) 94 荔枝 0.14 (微克)
　　95 红香蕉苹果 0.14 (微克) 96 福桔 0.12 (微克)
　　97 苹果(均值) 0.12 (微克) 98 荷柿 0.12 (微克)
　　99 玫瑰香葡萄 0.11 (微克) 100 四川红桔 0.1 (微克)

　　*以上为每100克含硒量 - 中国营养协会

细数含钾高的水果，钾对人体的作用

　　钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参于细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。

　　人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁，最后导致心跳停止。一般而言，身体健康的人，会自动将多余的钾排出体外。但肾病患者则要特别留意，避免摄取过量的钾。

　　钾的成人每日摄取量为2000毫克。婴幼儿对钾的最低日需要量为90毫克。在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾。

　　含钾高的水果有：
　　1、香蕉
　　香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：
　　高糖：香蕉的碳水化合物（糖类）含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28。9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。
　　高钾：香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。

　　2、桂圆
　　桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。
　　桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90％，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

　　3、芒果
　　以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍；而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。

　　含钾量较低的食物：每100克食物含钾量在150毫克以下的常用食品有南瓜、西葫芦、冬瓜、茄子、葡萄、苹果、沙果、鸭梨、京白梨、红肖梨、菠萝等。

　　高钾水果排行榜：
　　水果含钾量（mg／100g）
　　桂圆干1300、红枣597、榴莲420、释迦390、桃子300、香蕉290、猕猴桃290、桑椹271、桂圆260、梅子240

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