孕妇可以吃鲫鱼吗

孕妇可以吃鲫鱼吗

我们知道孕妇作为一种特殊的人群来说，有一些食物是不可以吃的，因为在怀孕期间是非常敏感的，还有就是在怀孕期间可能会出现一些营养不良的现象，这就需要补充大量的营养，那么鲫鱼作为一种非常具有营养价值的肉类食物来说，孕妇可以吃吗?

其实在怀孕期间的孕妇是可以适当的吃一些鲫鱼的，因为鲫鱼作为一种淡水鱼类来说，吃一些鲫鱼不仅仅不会对孕妇的身体造成伤害，而且还可以补充营养，因为鲫鱼的营养价值高，在怀孕之后也要补充大量的营养，比如说鲫鱼所富含的一些优质蛋白，还有一些矿物元素等都是可以作为孕妇所需要的营养物质的充分来源，在怀孕期间孕妇可能会出现一些压力，这时候在吃一些鲫鱼煲成一些汤，或者做成其他的做法，是非常美味的，可以缓解压力，这样还会对腹中的宝宝有利。

比如说孕妇适当的吃一些鲫鱼，还可以起到美容养颜的效果，因为在怀孕期间可能会出现一些压力大，导致睡眠不足的现象，这样就可能出现一些皮肤暗斑，或者皮肤不好，这时候吃一些鲫鱼就可以起到护肤的效果，比如说鲫鱼中所含的一些矿物元素和维生素等，还可以起到明目益智的效果，这样还可以提升孕妇宝宝中胎儿的智力，促进宝宝正常的生长和发育，虽然孕妇吃鲫鱼是非常富有营养价值的，但是不要一次性吃太多，因为吃太多的话，不仅仅不会吸收它的营养，可能还会有一些副作用。

孕妇鲫鱼汤的鱼能吃吗

孕妇是可以吃鲫鱼的。
鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效，尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。孕妇吃鲫鱼不仅可以补充丰富的营养素，还可以预防早产、对宝宝脑部发育好、减少抑郁症。
科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮，防止早产，从而增加婴儿的体重。
孕妇多吃鲫鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统。这是因为鲫鱼肉中除含有优质蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素、无机盐外，还含有较多的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸在起作用。二十碳五烯酸能使血液黏稠度下降，防止血栓形成。同时又能扩张血管，便于孕妇将充足的营养物质运输给胎儿，促进胎儿的发育。

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