银鱼的注意事项以及挑选技巧

银鱼的注意事项以及挑选技巧

小银鱼大家都吃过吧，小小的，而且营养价值高，银白色的鱼体，看起来很可人的哦。食用鱼肉需要注意哪些问题呢，比如说银鱼，应该如何食用，如何挑选和搭配呢，下面我们就来介绍相关的内容吧。

食用银鱼要注意什么?

1、银鱼出水即死，如果不立刻加工暴晒，很快就会化成乳汁一样的水浆。

2、如果银鱼颜色太白，需提防掺有荧光粉或漂白剂。

3、把银鱼倒进清水里，然后用手轻轻搅拌让脏东西沉淀，再捞起，反复三四次，就可以放心烹调了。

如何选择银鱼?

银鱼身体上的色泽会显得十分的明亮，在选择冰冻的银鱼时，需选择身体有些弯曲的会比较新鲜，还有在购买是闻一闻银鱼身上的味道，如果鱼腥味太重那么证明银鱼已经不新鲜了，不宜购买。银鱼一般亮泽度比较高的说明是比较优质的鱼肉，而且要选择弯曲的是比较新鲜的哦。

银鱼如何保存?

银鱼的保存方法很简单，可以将其放入保鲜袋中然后放置于冰箱内冷藏保存即可。

银鱼和什么一起吃比较好?

银鱼和鸡蛋一起吃：可补虚养身

银鱼和木耳一起吃：可保护血管、益胃润肠

银鱼和冬瓜一起吃：可降血压、降血脂、清热利尿

银鱼和蕨菜一起吃：可减肥、降血压、补虚、健胃

银鱼不能和什么一起吃?

银鱼不能和甘草一起吃：会危害健康

关于食用银鱼的注意事项以及挑选和搭配的这个问题，大家都之了吧，挑选和保存都是比较简单的，选择新鲜程度高的银鱼比较高。银鱼在搭配上面要注意不要和甘草一起食用，会影响健康的哦。

银鱼的正确养殖方法有哪些

　　银鱼，以瓦埠湖银鱼为代表，早在明代时松江鲈鱼、黄河鲤鱼、长江鲥鱼，并称中国四大名鱼。对于银鱼的养殖，需要掌握方法。以下就是我做的银鱼的养殖技巧整理，希望对你们有用。

　　银鱼的特征　　银鱼，体细长。近圆筒形，后段略侧扁，体长约12厘米。头部极扁平。眼大，口亦大，吻长而尖，呈三角形。上下颌等长;前上颌骨、上颌骨、下颁骨和口盖上都生有一排细齿，下颌骨前部具犬齿1对。下颌前端没有联合前骨，但具一肉质突起。 背鳍Ⅱ11～13，略在体后3/4处。胸鳍8～9，肌肉基不显着。 臀鳍Ⅲ23～28，与背鳍相对;雄鱼臀鳍基部两侧各有一行大鳞，一般为18～21个。背鳍和 尾鳍中央有一透明小脂鳍。体柔软无鳞，全身透明，死后体呈乳白色。市面上部分银鱼为保鲜和保色用硫磺熏蒸，静置后呈土黄色，应注意不要购买。体侧各有一排黑点，腹面自胸部起经腹部至臀鳍前有2行平行的小黑点，沿臀鳍基左右分开，后端合而为一，直达尾基。此外，在尾鳍、 胸鳍第一鳍条上也散布小黑点。珠湖银鱼因为个体较小，肉质透明性较好，黑点透射使整体呈亮灰色时为上品。

　　银鱼的养殖技术　　池塘条件

　　选择老口池塘，要求水质清新、无污染、避风向阳、进排水方便。单池面0.2公顷-0.3公顷(1公顷即15亩)，套养池面0.3公顷-0.6公顷，池深2米以上，底泥厚0.2米，池周有适量水草。

　　种苗培育

　　1.准备种苗放养池。将饲养家鱼的肥水池拉网，适当翻动底泥表层后，将此池水灌入经清淤除害后的放养池中。

　　因银鱼开食时气温低，池塘水质难于培育，尤其是轮虫密度低，使用家鱼池肥水，并输入轮虫 休眠卵呆迅速提高放养池饵料密度。此项工作应在放养前两周完成，放养前池水深0.6米。2、种苗来源。首次饲养所需的种苗，可在天然水域中采集成熟亲体，现场进行了人工受精成熟亲体，现场进行了人工授精而获得受精卵(鱼种场有受精卵出售)。受精卵可在室内静水孵化，在当水温保持在4℃-6℃时，30天-40天出膜，孵化率较高，放养效果较好。2月底以后出膜，较容易获得开食饵料，有利于提高幼苗成活率。

　　3.放养方法。在卵胚胎期放养效果比鱼苗好，出膜前1周放入池中孵化。每667平方米(1亩)放2万粒受精卵，9月-10月可捕获大银鱼30公斤。如放养量太大，会造成仔幼苗饵料不足。池水深以1米-1.5米为宜。

　　4.培育技术。仔鱼以轮虫和无节幼体为食。孵出10天开食，开食后3天，若无饵料便会死亡，因此放养池要提前施足肥，保证开食时有足够的饵料。培育饵料施用充分发酵的粪肥，并适当施用石灰水，经10天-15天，水争转浓，轮虫就能达到相当密度。银鱼幼鱼期可勤施肥，施肥量根据 水色和水温控制，尽量使池水透明度达到40厘米以上，水深保持2米。

　　成鱼养殖

　　1.供给充足饵料。成鱼期(全长40毫米以上)摄食量大，生长速度显著加快，必须勤施肥以维持 浮游生物的密度施肥时应施腐熟发酵肥，也可少量泼洒豆浆，每天每667平方米水面用250-500克 黄豆，根据水质情况灵活掌握。

　　2.严防浮头。银鱼对溶氧量要求比普通鱼类高，混养时总是首先浮头。水温20℃时，就出现浮头，如不立即采取急救措施，即可能发生大批死亡。预防浮头方法是减少施肥量，不使 饵料生物过量繁殖。如水过肥，应尽快更换新鲜水，必要时可使用 增氧机或增氧剂增氧。

　　3.注意食性转化。银鱼食性有一个转化期，从摄食枝角类和桡足逐步向肉食性转化。发现体长接近80毫米的银鱼肠管内有鱼、虾时，说明食性正在转化，应及时引入小型鱼虾，并保持一定的密度，以促进大银鱼生长。长江流域5月间可引入适理抱卵青虾，孵出的仔虾正好供大银鱼转食期食用。

　　4.防止高温。高温季节应使池水保持在深2.5米以上，必要时采用遮荫措施，以防止高温危害。

　　人工孵化技术

　　银鱼是名贵的小型经济鱼类，适合在较大水域生长，近几年北方的大中型水库养殖不少。它冬季产卵，适宜水温为0℃～8℃。其人工孵化技术如下：

　　准备工作

　　准备50毫升、200毫升量杯各2个，200毫升、500毫升量筒各3个，滴定管、吸球各5个，镊子、剪刀各5把，温度计2支，托盘4个，天平1台，孔雀石绿50克，食盐20千克。140厘米?20厘米受精袋若干，材料用6丝聚乙烯薄膜。建造规模为1.2米?2米?0.2米孵化池若干个，用砖砌成，然后铺上聚乙烯薄膜，用浓度为15%的食盐水消毒。

　　捕捞亲鱼

　　银鱼在北方地区一般12月中下旬性成熟，当成熟个体达到30%时开始人工受精。捕捞亲鱼，用网目1.8厘米～2.2厘米的刺网。捕捞区域一般在水深2米左右，底质为沙砾的地方。

　　人工授精

　　(1)亲鱼雌雄鉴别。

　　雌鱼，透过其透明的腹部可见成熟的卵粒排列于腹腔。腹部膨大，轻按腹部，卵粒外流。雄性鳍条较粗大，精巢只有一个且较小，近泄殖腔处有白色输精管。成熟好的雄性，心脏处呈红色。

　　(2)人工授精。

　　用干毛巾将亲鱼擦干，放入托盘。取受精袋，折成筒状，用左手的中指、无名指、小指夹住受精袋，然后取雌鱼，拎起头部，右手拇指和其余四指合拢，拇指轻按雌鱼腹部，把卵挤入受精袋。再用右手倒拿雄鱼，鱼头指向手臂，臀鳍离开鱼卵1厘米，将精液挤出，把雄鱼体放在鱼卵上。在受精袋中加入30毫升0.7%生理盐水，抓住袋口上下摇动使其充分混合。将受精袋充满空气，再用橡皮筋扎好口，静放30分钟。然后取出受精袋内的雄鱼，再加入过滤后的河水100毫升，静置等待放入孵化池。

　　孵化管理

　　(1)在孵化池内加入过滤后的水至水深5厘米～7厘米，剔除受精袋中不成熟的卵块和杂质，然后把受精卵放入孵化池内，密度为50万粒/平方米。

　　(2)每天早晨用吸管剔除未受精的死卵。

　　(3)每天换过滤后的水1/2～1/3，水温差不超过1℃。

　　(4)两天后，用浓度为0.1?10?6的孔雀石绿药浴鱼卵半小时。未受精卵泛白漂浮上层，受精卵下沉快，透明晶亮，在下层。一般6天～8天完成孵化。

　　银鱼的菜谱　　银鱼炒蛋

　　材料：

　　鸡蛋四个，银鱼50克。

　　做法：

　　(1)将银鱼洗净。

　　(2)鸡蛋打散后拌入味精、绍酒、精盐和银鱼。

　　(3)取一盘子，淋上熟色拉油，倒入2中的鸡蛋和银鱼，加盖高火4分钟，中途翻拌一次即可。

　　三丝银鱼羹

　　材料：

　　银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、茭白1根、色拉油、食盐适量、淀粉、小葱、黄酒、麻油各适量。

　　做法：

　　(1)银鱼洗净，选去软烂的，沥干水，加蛋清、少许盐、黄酒，用手抓匀。

　　(2)香菇提前泡发，切成丝。茭白切成丝。葱切5厘米左右的段。

　　(3)生粉加冷水调好(不要太稀)。

　　(4)坐锅热油，把香菇丝、茭白丝快速煸炒下，加清水煮。

　　(5)锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开，放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。

　　(6)加盐，撒上香葱段、麻油，出锅。

　　银鱼蒸鸡蛋羹

　　材料：

　　鸡蛋3个、银鱼100克、食盐、姜、料酒、小葱各适量。

　　做法：

　　(1)银鱼洗净，加入料酒、姜，腌一下，去腥味。

　　(2)鸡蛋打入碗中，打散，加入温水，水是鸡蛋的两倍，和盐搅打均匀。

　　(3)用筛子过滤一下鸡蛋液，去掉泡沫，加入葱花。

　　(4)盖上保鲜膜，中火蒸3分钟，至鸡蛋半凝固。

　　(5)把银鱼摆放在鸡蛋羹上，再蒸两分钟即可。

　　银鱼的营养功效 　　化学成分

　　可食部100克含：水分89克，蛋白质8.2克，脂肪0.3克，碳水化合物1.4克，灰分1.0克;钙258毫克，磷102毫克，铁0.5毫克， 硫胺素0.01毫克，核黄素0.05毫克， 尼克酸0.2毫克。晒干后的银鱼叫燕干。每百克燕干含蛋白质72?1克，脂肪13克，热量1709?4 千焦，钙761毫克，磷1000多毫克。

　　主治功效

　　补虚， 健胃，益肺，利水。

　　①《日用本草》："宽中健胃，合生姜作羹佳。"

　　②姚可成《食物本草》："利水，润肺，止咳。"

　　③《医林纂要》："补肺清金，滋阴，补虚劳。"

　　④《随息居饮食谱》："养胃阴，和经脉。"

　　营养讲解

　　银鱼中蛋白质含量为72.1%， 氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高，具有补肾增阳、祛虚活血，益脾润肺等功效，是上等滋养补品。银鱼作为一种整体性食物应用(即内脏、头、翅均不去掉，整体食用)，其养生益寿的功能为国际营养学界所确认。

　　银鱼科动物尖头银鱼、长鳍银鱼的全体。银鱼又称 王余鱼、脍残鱼、银条鱼、面条鱼。分布于我国山东至浙江沿海。攻得后，洗净鲜用或晒干备用。

　　银鱼是极富钙质、高蛋白、低 脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜小孩子食用。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨，属?整体性食物?，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。

　　每百克银鱼可供给热量407千卡，几乎是普通食用鱼的5-6倍;其含钙量高达761毫克，为群鱼之冠。

　　银鱼尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症者食用。

　　[性能]味甘，性平。能益脾胃，补气润肺。

　　[参考]含蛋白质、脂肪、 钙、 磷、 铁、 维生素B1、 B2和 烟酸等成分。

　　[用途]用于脾胃虚弱，消化不良;小儿疳积，营养不良;虚劳咳嗽，干咳无痰。

　　[用法]煮汤，入菜肴。

　　搭配宜忌

　　黄金搭配

　　银鱼加蕨菜有减肥、补虚、健胃功效;

　　禁忌搭配

　　银鱼加甘草对身体不利;

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银鱼怎么吃最有营养?

银鱼怎么吃最营养?
建议你做银鱼羹 但是银鱼要出锅的时候下 我说的是小点的银鱼 大的这样可是熟不了的 呵呵
银鱼吃了有什么好处？它含哪些营养价值？
银鱼又名银条鱼、面条鱼、蛤残鱼、白饭鱼。 银鱼（WhiteBait）是指鲱鱼苗或小鲱鱼，这种小型的银鱼通常是在地中海及大西洋捕获。全年都有供应，但春夏两季时肉质最肥美。生鲜或冷冻鱼都有卖。白色稍透明，长不过3厘米左右，通体无鳞，一向作为整体性食物应用即（内脏、头、翅等均不去掉，整体食用），而整体性食物目前作为一种天然的“长寿食品”为国际营养学会所确认。 营养价值 银鱼属一种高蛋白低脂肪食品，对高脂血症患者食之亦宜。中医上认为其味甘性平，善补脾胃，且可宜肺、利水，可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。 适用人群 尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症者食用。 用法用量 银鱼可制软炸等菜肴，还可制汤。 食用功效 银鱼味甘、性平，归脾、胃经；有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效；可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。 贴士 洗银鱼的方法：准备一小盆清水，把鱼倒进去，然后用手轻轻搅拌让脏东西沉淀，接着用滤网把小鱼捞起，照这个方法冲洗三四次，然后用开水把鱼烫一下，这样就可以放心烹调了。
银鱼有什么营养价值
银鱼，即海蜒，白色稍透明，长不过3厘米左右，通体无鳞，一向作为整体性食物应用即(内脏、头、翅等均不去掉，整体食用)，而整体性食物目前作为一种天然的"长寿食品"为国际营养学所确认。

银鱼的营养价值：

银鱼有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效，可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。

银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜小孩子食用。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。

每百克银鱼可供给热量407千卡，几乎是普通食用鱼的5-6倍；其含钙量高达761毫克，为群鱼之冠。

银鱼尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症者食用。

食用银鱼的日常注意事项：

1、银鱼对哪些病有辅助治疗的作用？

高脂血症，小儿营养不良

2、哪些体质的人适宜吃银鱼?

健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，痰溼体质，阳虚体质。

3、哪些体质的人不适宜食用银鱼?

特禀体质。

食用禁忌：

过敏体质者禁止食用。
银鱼干怎么吃有营养价值
1.银鱼干冲洗干净，放适量清水浸泡5分钟，不要泡的很软透

2.将姜、蒜切成末，葱切花，干辣椒切丁备用

3.热锅入植物油，油比平时炒菜时多点，银鱼干沥干水，入锅小火煸炒

4.煸炒至鱼身至金黄酥脆，加入1小勺料酒翻拌均匀后盛出，另取一锅，入油加姜、蒜、干辣椒煸香

5.重新放入前面煸炒好的银鱼翻炒，加少许盐及鸡精提味，撒上葱花即可
小银鱼有什么营养
银鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸，还含有多种重要的微量元素，这些都是对健康非常珍贵的营养。银鱼不但娇小可爱，长不过3cm左右，而且玲珑剔透、滋味鲜美，可以烹制出多种菜肴和汤品，营养也比较容易消化吸收。

除了具备高蛋白低脂肪的优点外，中医还记载银鱼有很好的滋补作用，人为银鱼性质平和，并且能够滋补脾胃，而且还能够养肺、利水、因此很适合脾胃虚弱、肺虚咳嗽、工作劳累的人吃。
有谁知道鄱阳湖的银鱼怎么做菜才好吃，营养价值最高啊？
一般小银鱼做法的话，推荐3个吧

1.银鱼炒蛋

做法：

1、银鱼可先在凉水中捞一遍，清除掉其中的杂质，沥干水分；

2、把鸡蛋直接打入银鱼中，加适量葱花和水、盐、味精，搅拌均匀；

3、起油锅，油热后加蒜片爆香，淋入料酒，然后把搅拌好的银鱼下锅大火翻炒至成型，出汤汁后即可出锅。

2.银鱼三丝

做法：

1、鄱阳湖银鱼干用清水泡20分钟左右，芹菜叶摘去，用刀拍扁切成寸段，胡萝卜去皮切成细丝，姜切成细丝；

2、热锅倒油4成热，下姜丝慢火爆香，捞出姜丝；

3、转大火，先下银鱼翻炒，倒点料酒继续炒，接着下胡萝卜丝炒，将熟时下芹菜段，放盐、味精调味。

3.银鱼蒸豆腐

做法：

1.胡萝卜纵切后再切薄片，白菜切细，香菇切薄片。

2.在深的容器中放入切大块的豆腐，再加入作法1的材料、高汤和酱油，最后放上银鱼。

3.盖上保鲜膜后，用微波热3分钟，再撒上葱末。
银鱼怎么做。
银鱼又称为冰鱼、玻璃鱼，属银鱼科，淡水鱼，体长略圆，细嫩透明，色泽如银，肉质细嫩，生活周期短、世代离散、生殖力和定居能力强。

主要分布在中国东部近海和各大水系的河口，是重要的经济鱼类。

食疗价值

银鱼科动物尖头银鱼、长鳍银鱼的全体。银鱼又称王余鱼、脍残鱼、银条鱼、面条鱼。分布于我国山东至浙江沿海。攻得后，洗净鲜用或晒干备用。

银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜小孩子食用。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨，属"整体性食物"，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。

每百克银鱼可供给热量407千卡，几乎是普通食用鱼的5-6倍;其含钙量高达761毫克，为群鱼之冠。

银鱼尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症者食用。

[性能]味甘，性平。能益脾胃，补气润肺。

[参考]含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2和烟酸等成分。

[用途]用于脾胃虚弱，消化不良;小儿疳积，营养不良;虚劳咳嗽，干咳无痰。

[用法]煮汤，入菜肴。

【附方一】

银鱼羹:银鱼150g，生姜10g。一同煮熟，可加食盐少许调味服食。

源于《日用本草》。本方取银鱼益脾健胃，加生姜健胃和中。用于脾胃虚弱，饮食减少或呕逆。亦可用于小儿疳积、营养不良等。

营养宜忌:

宜:体质虚弱，营养不足，消化不良者宜食。

忌:银鱼味美，性味平和，诸无所忌。

【附方二】

银鱼煎蛋

原料:

银鱼(200克)、鸡蛋(300克)。

调料:

姜(2克)、盐(5克)、小葱(2克)、黄酒(15克)、猪油(炼制)(30克)。

做法:

1、选用长5 厘米左右的小银鱼洗净，沥干水分;

2、葱姜洗净，均切成末;

3、鸡蛋磕入碗内，加葱末、姜末、黄酒和盐，搅散后再放入银鱼拌匀;

4、炒锅置中火，放入熟猪油75 克，烧至八成热下入鸡蛋，随即将锅微微转动，使蛋液摊开;

5、待鸡蛋液凝固时再一颠锅，使鸡蛋整个翻身，淋上熟猪油25 克，换用小火煎透出锅，装盘即成。

温馨提示:

1、银鱼煎蛋质地软嫩，蛋液入锅，待上面刚有点凝固时，颠锅翻身，换用小火煎透;

2、因有煎制过程，需准备熟猪油75克。

菜谱功效:

营养不良调理、脾调养调理、补虚养身调理。

银鱼北芪红豆汤

春天的面条鱼鱼，个头肥硕肉质饱满，无论是炒著吃(韭菜炒面条鱼)，还是做成面条鱼丸，都非常鲜美。这时的面条鱼，所含的各种氨基酸含量增多且含量均衡，丰富的脂肪酸和镁，能保护心脏，不仅能提高人体免疫力，还具有延缓衰老、美容养颜的功效。银鱼北芪红豆汤，鲜美可口，健胃润肺。银鱼含蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等，银鱼味甘、性平，归脾、胃经;有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿的效果。北芪有补气固表，利尿、生肌的作用。银鱼北芪红豆汤，不仅滋味鲜美，还有宽中健胃、润肺止咳的功效。

原料:

银鱼400克、北芪10克、红豆300克、姜一块、清水1200克、盐2克。

做法:

1、原料:银鱼400克、北芪10克、红豆300克、姜一块、清水1200克、盐2克。

2、银鱼冲洗干净备用。

3、红豆、北芪、足量的清水，上锅煮沸，转文火煲50分钟。

4、加入银鱼、姜，改旺火。煮沸后，转文火煲煮10分钟，最后加盐调味。

日式银鱼茶碗蒸

主料:鸡蛋:1个

辅料:菠菜叶:2片;香菇:2朵;银鱼:2条;豌豆苗:1根;虾仁:1个

调料:生抽:1勺;香油:1勺;水:100毫升;牛奶:30毫升

做法步骤:

1、鸡蛋朝一个方向打散......
干咸小银鱼怎样做好吃，听说小银鱼的营养丰富
辅料 新鲜红小尖椒3根 新鲜绿小尖椒3根 姜3片 葱末1撮 糖1小勺 盐适量

步骤

1.红绿小尖椒洗浄，剖开去掉籽和内筋后，切小片。

2.锅内多放些油，烧热后，倒入葱、姜、蒜、红绿小椒煸香。

3.倒入小银鱼翻炒，再加入糖、盐调味即可。
银鱼可以和什么蔬菜在一起做
银鱼，即海蜒，白色稍透明，长不过3厘米左右，通体无鳞，一向作为整体性食物应用即(内脏、头、翅等均不去掉，整体食用)，而整体性食物目前作为一种天然的"长寿食品"为国际营养学所确认。银鱼有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效，可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。 　银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜小孩子食用。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。银鱼尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症者食用。

一般是做汤、做羹、蒸著吃或者炖著吃，和鸡蛋搭配。银鱼炖蛋或者银鱼炒蛋。

如果要和蔬菜一起炒，就要考虑是否蔬菜和银鱼是否相宜。推荐菜谱：

腊肉炒银鱼

芥辣金针银鱼

银鱼烩苦瓜
海参和银鱼哪一种营养价值高
2种都是好东西，营养价值各有千秋。

海参除了含蛋白质、脂肪、糖、无机盐及各种维生素外，还含有碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素，具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。常食用还可滋阴降火、补肾健阳、益智补钙等作用

银鱼的可食率达100%，被誉为“鱼参”。对于银鱼的滋补作用，在我国古代医典中多有记载。如《日用本草》载：“味甘，平，无毒。宽中健胃。”《医林纂要》云：“补肺清金，滋阴，补虚劳。”

《随息居饮食谱》记载：“养胃阴，和经脉。”据分析，每100克银鱼含蛋白质8.2克，脂肪0.3克，碳水化合物1.4克，钙258毫克，以及多种维生素。经干制后的银鱼营养价值更高，

其中以钙含量最高，居群鱼之冠。据美国科学家研究显示，食用高钙食品，能有效地预防大肠癌的发生，所以，银鱼是不可多得的抗衰老、防癌美食。银鱼形如玉簪，体质细嫩，洁白透明，

无骨无刺，无腥昧，可烹制多种味美可口的菜肴鲜汤，其中“银鱼炒蛋”“银鱼蛋汤”是江南应时名菜。另外，“干炸银鱼”外脆里嫩，色泽金黄，以银鱼作馅，制成“银鱼春卷”，鱼肉鲜嫩，香松脆酥，滋味甚美

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