芦笋不能多吃,吃多了威胁健康

芦笋是大家熟悉的一种蔬菜，作为绿色蔬菜的一种，很多人都爱吃芦笋，而且我们经常吃芦笋能帮助养生，对大家促进肠胃健康是非常有帮助的，但是我们吃芦笋的时候也会有一定的注意事项，大家吃芦笋一定要适量才行，一起看看具体吃芦笋要注意的情况。

我们在吃芦笋的时候需要注意，大家吃芦笋的时候如果过量了，那么对健康是没有什么好处的，首先我们可以从食物的性味成分来看，大家都知道芦笋是一种寒性蔬菜，同时在芦笋中还含有一定的草酸，过量食用易对人体会产生一定的刺激，引起身体的不适，因此，芦笋不宜过量食用，否则对我们肠胃健康影响是非常大的。首先这时候就容易导致产生拉肚子的情况。由于芦笋性寒，所含膳食纤维含量丰富，过量食用易使肠胃受寒，刺激肠胃，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。而且再加上芦笋中含有一定的草酸含量，这种物质遇钙易形成草酸钙，而草酸钙是一种比较难以溶解的物质，易造成消化不良及钙质摄入不足的情况，所以都是我们吃芦笋要小心的。

如果说我们吃芦笋的时候出现了过量的情况，那么这时候我们需要小心，大家吃芦笋的时候首先要注意，这时候我们首先是应该多喝水的，吃多了芦笋可以适当的喝点水，这样的做法能够有效帮助我们促进消化吸收，而且多喝点水还可以平衡体内电解质，缓解腹部的不适感。同时这时候还应该坚持按摩腹部，最好是按照顺时针50圈，逆时针50圈的方式轻轻的按摩腹部，可以促进肠道的蠕动，在一定程度上可以改善消化不良，可以改善吃芦笋过多的影响。

我们吃芦笋本身很不错，但是大家吃芦笋的时候一旦过量，那么对健康的影响就很大了，所以吃芦笋一定要适量，否则对我们健康影响是比较大的，同时对于上面介绍的这些情况我们也要有所了解，学会调节好不适才更健康。

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