宝宝吃虾米补钙效果好不好

宝宝补钙单纯吃虾皮是不行的，每天也不宜吃多。虾米也是我们所说的海米、干虾仁，虾米是一种对虾的加工食品。吃虾米补钙好不好?虾米有哪些营养价值?在我们的身边，有很多宝宝处于缺钙的状态，宝宝缺钙会导致不易入睡、经常大哭吵闹、出牙慢等症状，因此，及时给宝宝补钙，选对补钙食品是关键。

虾米有哪些营养价值

虾米经常被我们用来做汤、做菜，是一种常用的食物配料，泡发的虾米用水清洗一下，然后放入温室浸泡软再用来做菜，泡过虾米的水，也很有营养，可以用来做菜或者做汤。我们身板的中老男人、孕妇喝男性不育症患者也非常适合吃虾米。

1、常吃虾米能补充优质的蛋白质和维生素等多种矿物质。虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

2、虾米对高血压患者和心肌梗死患者来说也是非常好的滋补品，虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

3、产后乳汁不足的妈妈吃虾米可以帮助催乳。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

4、日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

5、很多上班族有神经衰弱的情况，常吃虾米对这类患者有很好的缓解作用，虾米有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。

6、老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

要是宝宝缺钙了，家长光给孩子吃虾米的效果比较差，需要喂服点鱼肝油，注意适当晒晒太阳，对预防缺钙是有好处的。吃虾皮虽然可以补钙，但虾皮属凉性的东西，吃的时候，配合暖性的食材吃。另外，要给宝宝补钙效果好的话，奶制品是最好的选择。

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