黄瓜可以减肥吗,推荐两款食谱

黄瓜可以减肥吗,推荐两款食谱

黄瓜是一种很常见的蔬菜，一年四季都可以买到，是瓜类蔬菜的一种，口感清脆，而且还可以补充各种的营养素和水分，可以有减肥瘦身的作用，你知道应该如何减肥呢，下面的这些减肥食谱不妨试试。

凉拌黄瓜

材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

做法：

1.小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。

2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。

3.将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。

有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。

黄瓜金针菇汤

材料：金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许。

做法：大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。

除了经典款的黄瓜鸡蛋外，与蘑菇鸡丝搭配也实属美味，另外，黄瓜可当作零食水果来吃，在办公室中可常备两根黄瓜，饿了时吃一根，饱腹不会发胖。金针菇和黄瓜都是属于粗纤维的食物，可以有减肥瘦身的作用，帮你拥有苗条身材哦。

关于黄瓜可以减肥的一些食谱类型，大家都知道了吧，可以看出的是黄瓜就具有减肥的作用和效果的，而且还可以有调理肠胃的作用，排毒养颜的同时也可以有瘦身的作用，大家不妨试试吧。

黄瓜减肥食谱

黄瓜减肥食谱
早上：黄瓜+鸡蛋（水煮或是茶叶蛋都可）
中午：黄瓜+鸡蛋（水煮或是茶叶蛋都可）
晚上：黄瓜
坚持 一周，可瘦10斤
亲身体验！
中途饿的难受，可适当喝点蜂蜜水。坚持 啊

吃黄瓜能减肥吗？怎么吃最合适？

吃黄瓜能减肥，黄瓜含有丰富的蛋白质、维生素和纤维素，可以促进肠道蠕动，加快人体新陈代谢，现代药理学研究认为，鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用。

黄瓜的适合吃法：

1、生拍黄瓜：用刀拍黄瓜，黄瓜裂开后再用刀切成块状，再加上葱姜蒜、油盐醋等调味料，等几分钟后就可以吃了

2、黄瓜汁：用榨汁机直接将黄瓜打成汁加入白糖即可饮用

3、黄瓜皮茶：把黄瓜皮晒干后加入少量白糖，加入开水即可饮用。

注意事项：超市卖的很多黄瓜在成长的过程中都会喷洒农药，在生吃黄瓜时要将黄瓜进行多次清洗，加上醋、大蒜一起食用，有杀菌、防止肠道疾病的作用。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/42482.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 八角的烹饪注意事项必须知道

下一篇: 蚕蛹怎么吃,推荐男性补肾食谱