经常吃蓝莓可以预防哪些疾病

水果的种类是很多的，蓝莓就是其中的一种，大家应该都知道蓝莓对眼睛是很好的，其实蓝莓的作用还不止这些，蓝莓还有很多神奇的功效，下面小编就来给大家介绍一下蓝莓对身体的一些好处，经常吃蓝莓的话一定会给你带来一定的帮助的，下面就一起来看看吧。

1.改善记忆功能

有研究表明，老年人每天吃一些野生的蓝莓，可以很好的改善记忆力，这个可能是因为蓝莓里面有天然的花青素和抗炎的物质起的作用。

2.保持心脏健康

蓝莓的抗氧化作用还能预防心血管疾病。虽然还需要做更多的研究，尤其是在人类身上试验，但是在阿肯色大学的研究人员发现，吃蓝莓粉的小老鼠拥有更健康的心脏血管。

3.预防泌尿道感染(UTIs)

蓝莓还对预防复发性泌尿道感染有所帮助，因为它们含有被称为黄酮类的化合物。黄酮类化合物能很好地帮助身体对抗和摆脱细菌感染。

4.消炎

蓝莓里面的花青素有很好的抗炎的作用，所以蓝莓是可以帮助我们治疗一些疾病的，像关节炎之类的。当然了，我们生活里面还要有很好的饮食习惯，多做做运动，这样恢复的就更快了，适量的吃一些蓝莓可以减轻我们的痛苦。

5.有助于预防癌症

在蓝莓对健康的影响研究中最令人兴奋和充满希望的发现是蓝莓有可能可以阻止和抑制癌细胞的生长。这些初步的研究到目前为止只在动物身上进行过，或者在实验室环境中对人类细胞做过。尽管如此，在将来，研究人员会对其良好应用前景做更多的实验。

上面给大家介绍的就是吃蓝莓的一些好处，大家应该经常吃一些蓝莓的，现在除了新鲜的蓝莓以外，还有蓝莓做的果酱，蓝莓做的零食等等，小编认为最简单的就是直接吃新鲜的蓝莓，营养是最好的，今天就给大家介绍到这里了，希望可以给大家帮助。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/42425.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 细香葱的食用价值和吃法介绍

下一篇: 每天一把葡萄干保护血管促消化