哪些人应该多喝一点酸奶

哪些人应该多喝一点酸奶

大家都知道酸奶是很好喝的，很多人去超市的时候都会买一些酸奶回家，不管是大人还是孩子都是非常喜欢喝酸奶的，酸奶可以让我们的身体更加的健康，那么哪些人是应该多喝一点酸奶的呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来看看吧。

乳糖不耐受者

牛奶里面的乳糖是很多人喝牛奶会拉肚子的真正原因，在牛奶发酵的过程里面，乳糖会变成乳酸和有机酸，所以会减少不耐受的情况。还有，乳酸菌也会产生很多的乳糖酶来帮助人体消化乳糖，所以如果喝牛奶会拉肚子的话就可以喝酸奶。

高血压患者

有研究表明，适当的喝一点酸奶是可以控制高血压的，酸奶比起牛奶来说，健康的作用是更加的大的，就算没有活菌到达大肠里面，它的营养成分也是对血压的控制有帮助的，所以动脉硬化和高血压的人是非常适合喝酸奶的。

糖尿病患者

有研究表明，喝酸奶不但可以提升人体维生素D水平，从而调节免疫，促进对血糖的控制，还能提高脂联素水平，脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素，具有抵抗炎症的作用，还可以调节血糖代谢。因此，糖尿病人可以每天喝半斤无糖酸奶，担心血脂可以喝低脂酸奶。另外，酸奶的血糖反应较低，搭配谷物类食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反应，利于血糖的控制。

服用抗菌素的人

抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡，保护人体抵抗力。在停药之后，继续喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。

上面给大家介绍的就是很适合喝酸奶的人，现在大家应该也有所了解了吧，如果你也是上面的人群，那么你就应该多喝一点酸奶，这样对你的健康是很有好处的，今天小编就给大家介绍到这里了，希望上面的内容可以给大家带来帮助。

酸奶什么人群喝比较好

1、经常吸烟者更适宜喝酸奶：由于酸奶中所富含有的大量的维生素A及其它的一些生物化学活性成份具有保护人体气管壁，使之免于发炎的功能，因此对于那些经常吸烟的人来说，经常喝酸奶可有效的预防由于经常吸烟所导致的支气管炎疾病的发生。

2、电脑工作者更适宜喝酸奶：当人们在从事电脑工作的时候，很容易造成体内维生素A和维生素B的大量消耗，从而导致视力的疲劳和下降、矿物质元素钙的吸收不足以及受到X射线的辐射等影响。而酸奶中又富含有大量的维生素A、维生素BT矿物质元素钙以及能够抑制X射线辐射的生物化学活性成份等，喝酸牛奶对于人体将有所助益，因此电脑工作者宜经常食用点酸牛奶，以利于自身的健康。

3、萎缩性胃炎患者更适宜喝酸奶：食用酸奶对萎缩性胃炎患者能够起到很好的辅助治疗作用，这是因为酸奶中的蛋白质由于受到加热及其乳酸的作用会发生变性，而这些变性的蛋白质及酸奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上，对胃粘膜起到很好的保护作用，同时这些变性的蛋白质还能够刺激胃粘膜下壁的细胞分泌，使受伤的胃粘膜得到修复，同时酸奶中所特有的乳糖成份分解代谢所产生的乳酸及其葡醛酸等，还能够增加胃功能所需要的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，使胃免遭毒素的侵蚀，而利于胃炎的恢复和治疗，所以对于萎缩性胃炎患者来说，宜经常食用点酸牛奶，这除了对胃本身有疗效外，同时对整个人体的营养供应都将是大有益处的。

4、经常饮酒者更适宜喝酸奶：因为酸奶可以在胃粘膜表面形成一个很厚的疏水层，用以抵抗酒精等各种外来因子对胃壁的侵蚀作用，同时酸奶中所含有的半胱氨酸，维生素B1和维生素B2及矿物质元素钙等还能够使酒精中的醛类化合物分解并连同酒精一起迅速排出体外，从而减轻了心脏和肝脏等内脏器官的负担，以起到预防酒精中毒的作用。所以，人们在饮酒以前最好能够先喝点酸牛奶。

5、习惯性便秘者更适宜喝酸奶：便秘症状常见于老年人，尤其是在患有高血压、冠心病和肥胖症的老年人中居多，其实只要便秘者能够经常性的食用一些酸牛奶，就可以消除这种不适症状。这主要是因为酸牛奶既可以给病人补充水分，同时在酸奶中所含有的大量的乳酸及其乳糖在人体内经过发酵胃肠蠕动速度加快，使大便畅通无阻，故而食用酸奶对于习惯性便秘者将有所助益。

6、骨质疏松患者更适宜喝酸奶：骨质疏松症除了与矿物质元素钙的缺乏有关外，还与锰元素和维生素D的不足也有着密切的关系。微量元素锰不但参与体内许多酶的激活过程，而且还和维生素D一起促进人体对矿物质元素钙的吸收。骨质疏松患者应该在医生的指导下，在进行药物治疗和体育锻炼的同时，最好还能够再经常食用些酸奶。这是因为酸奶中富含有高活性的矿物质元素钙、锰和维生素D以及乳糖等，对骨质疏松症的病人能够起到很好的辅助治疗作用。

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