柠檬水的这些疑问,每个人都想知道

柠檬水的这些疑问,每个人都想知道

柠檬水有着美容养颜的功效，因此深受女性朋友的喜爱，很多女性朋友都每天喝，但是喝柠檬水在有些地方也是需要我们注意和重视的，接下来就让我们看看柠檬水有那些功效以及怎么泡柠檬水能更好喝吧。

有关柠檬水1：泡得浓点好?

柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

有关柠檬水2：不能用热水?

有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。

有关柠檬水3：会促进结石?

有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了。实际上，柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反，柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。

有关柠檬水4：胃病不能喝?

有人说胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过度的更不可用。但实际上用一片柠檬来泡一大瓶水，泡出来的柠檬水味道很淡，根本没有可乐之类甜饮料那么酸，也不至于会造成胃溃疡。又不是喝纯柠檬汁(纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当)。

这就是有关柠檬水的几种问题了，希望朋友们在看完之后可以解决自己的疑惑，既能把柠檬水喝好，又能把柠檬水喝对。

通过上面的介绍，我们知道了一些柠檬水的知识，希望可以帮助到女性朋友们。柠檬水虽好，能够美容养颜，但是在喝的时候也要注意，在合适的时间，用好的方法喝，更有效哦。

长期喝柠檬水有什么好处和坏处，5步教你制作柠檬水

柠檬是我们日常生活中常用到的一种水果，这种水果不能直接食用，很对人是用来泡水喝，饮用柠檬水有美容养颜、减肥瘦身、止咳化痰、促进消化和预防心血管疾病的功效，但是，不能长期、大量或是空腹饮用柠檬水。因为饮用柠檬水有好也坏，那我们一起来看看长期喝柠檬水有什么好处和坏处，以便我们在以后的生活中扬长避短。

一、长期喝柠檬水的好处 1、美容养颜

柠檬含有的丰富的维生素C是天然的护肤品，可以防止细纹、抗击衰老、保护皮肤、减少暗斑;同时，柠檬预防牙龈出血，提高免疫力，预防感冒。

2、减肥瘦身

柠檬水饮用后会减退食欲，可以控制过量饮食，预防暴食引起的肥胖;肥胖人士经常饮用柠檬水，再加上适当的运动，可以起到很好的瘦身效果。

3、止咳化痰

柠檬可以生津止咳，消炎杀菌，经常饮用可以止咳化痰、消除支气管炎症。此外，柠檬属于强碱性食物，可以抑制细胞癌变，预防癌症的发生。

4、促进消化

柠檬水可以刺激胃液分泌，增多胃酸，促进消化，还可以润肠，有通气、通便，缓解胀气和烧心的功效。

5、预防心梗

高血压和心梗发病的主要原因是钙离子导致的血液凝固，血流不畅，饮用柠檬水的话可以缓解这一问题，有效预防高血压和心梗的发生。

二、长期喝柠檬水的坏处 1、胃部不适

长期饮用柠檬水，胃部长期接受刺激，胃酸过多后会出现反酸，会导致腹泻拉肚子，引起消化系统的问题，特别是有胃炎和胃溃疡的人不能长期饮用和过度饮用。

2、影响牙齿

柠檬味道酸酸的，所含柠檬酸较高，偏酸性，对牙齿有一定的腐蚀性，长期饮用牙齿容易出现问题。少年儿童和婴幼儿，牙齿尚未发育完全者尽量少饮用。

三、柠檬水的制作方法

柠檬直接使用，太过于酸，也不能直接食用，一般用作调料、药用和制成柠檬水喝，长期喝柠檬水有什么好处和坏处?上文给出了答案，虽然是好处大于坏处，但是，还是不要长期喝，我们可以一次做一些存放，有需要的时候泡上一两片。

1、 选取新鲜的柠檬两三个，在盐水里浸泡半小时左右，洗净备用。

2、 去掉柠檬的头尾部只有果皮没有果肉的位置，剩下的柠檬切片。

3、 如果直接泡水饮用，现在就可拿出一两片，放入温开水中;剩下的准备存放的柠檬片放入空的干净的玻璃容器中。

4、 根据个人口味加冰糖或蜂蜜，个人建议加蜂蜜较好;可以放一片柠檬片淋一层蜂蜜，交叉放置，味道更好。

5、 将容器密封放入冰箱冷藏，引用时取出，用干净的筷子取出一两片，用温水冲泡即可。

结语：柠檬可以做天然的调料，可以用它代替食醋，也可以制药，日常生活中更多的是拿来泡水喝，有需要的朋友可以自己制作。

柠檬水的功效与作用是什么？哪些人群不适宜饮用柠檬水？

柠檬水有利于美容养颜

柠檬除了我们都知道美白养颜的作用，还有很多的好处。柠檬有延缓皮肤衰老，抗斑，增加皮肤弹性和抗氧化的作用。柠檬有排毒清肠、增加肠道蠕动对便秘有辅助作用。柠檬丰富的维生素和矿物质，VC含量高，喝了水后补充能量，使人感到腹饱，能少吃食物对减肥有好处的。柠檬的柠檬酸，对分解和阻止钙盐的结晶，对肾结石有缓解作用，甚至有清除作用。柠檬茶，清咽止咳化痰的功效，是嗓子疼和咳嗽痰多的人的佳品。

柠檬水有利于抗炎

柠檬水含有丰富的维生素B、维生素C等营养物质，此外还含有丰富的有机酸。抗炎：柠檬水中含有的维生素C具有抗炎作用，同时还可以增强机体免疫力，平时多喝柠檬水，可以有助于预防感冒。预防心脑血管疾病：柠檬中富含的维生素C和维生素P可以保护血管，增加血管的韧性和弹性，因此常喝柠檬水有助于降压和降脂达到预防心脑血管疾病的目的。抗氧化：清除体内多余的自由基，从而起到延缓衰老的作用。开胃、生津止渴：胃口不佳的人群饮用柠檬水可以增加食欲。

饮用柠檬水的注意事项

胃溃疡患者及胃酸分泌过多的人，胃溃疡、胃酸分泌过多的人不宜饮用柠檬水。因为柠檬里面含有大量的钙及酸性物质（烟酸、有机酸），PH值低达2.5，而胃酸的消化需要吸收钙，从而使人体吸收钙减少，且酸性物质也会导致胃酸分泌增多。还有胃寒的人，最好不喝柠檬水，因为会加重病情。女性经期，柠檬属寒性水果，而女性在经期需尽量避免寒性食物，因此，女性经期时最好不要喝柠檬水。如果是为了追求美容效果的可以选用更温和的蜂蜜水。

孕妇，怀孕的人不是不能吃柠檬的，只是吃的时候要注意用对方法，不能空腹吃柠檬也不能喝冰的，最好是喝温的柠檬水，有助于减缓孕吐，使皮肤也变得更加光滑。

柠檬水大家都知道是非常健康的饮品,但你知道吗？柠檬水用多少度的水泡开最好呢？

嗨，您好啊，我是菜头。柠檬水最好用低于60度水冲泡，温度太高会破坏柠檬中的维生素。

大家都知道柠檬水可以美容养颜，排毒减肥，颇受女性青睐。那是因为柠檬中具有丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的堆积，同时还能分解肌肤中的黑色素。饭后一小杯，就能让自己精神抖擞，元气大增。那么泡柠檬水有哪些注意事项呢

1、首先选用杯子，不能用保温杯，持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的 。最好选用玻璃杯。

2、温度不宜高于60度，这个问题不用我说了吧，你都已经问了。

3、我想你可能还会疑惑应该放多少柠檬，不宜太多，吧柠檬切成片，每次喝一两片就够了，放太多，浓度过高，铺张浪费就不说了，牙齿也会受不了啊，也会造成我们的肠道不舒服。

4、我想你可能会问，不能放太多柠檬，那剩下的该如何处理呢?有些人是冲好水后直接放在冰箱里，还有的是用保鲜膜包好然后放在冰箱里。我建议你选择后者，前者虽然省事，但会使维生素慢慢流失。

5、泡好了应该在多久之内喝完呢？柠檬水最好在泡好后，一个小时内饮用完，防止维生素在空气中被氧化。

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