每天喝鸡肝粥养血明目补肝肾

每天喝鸡肝粥养血明目补肝肾

鸡肝粥是婴儿经常吃的辅食食谱之一，用的是鸡肝和大米一起熬煮成的粥。鸡肝粥非常适合血虚头晕、视物昏花的人群食用。鸡肝含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、钙质和磷等营养元素，适合肝血亏虚导致的目暗、夜盲、小儿疳积、胎漏、产后及病后贫血等。

每天喝鸡肝粥养血明目补肝肾

鸡肝粥具有非常高的食疗价值，鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗氧化、防衰老、增强人体免疫力的功效。2大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。3鸡肝粥此粥具有补中益气、健脾养胃、养血明目、补肝益肾、利尿通便、增强抵抗力的功效。

制作鸡肝粥的材料：

平时想要制作鸡肝粥需要准备新鲜的鸡肝一百克，粳米五十克，另外生姜大葱以及酱油和食用盐与香油等调味料也都要适量准备一些。

鸡肝粥的做法步骤：

1、把准备好的粳米用清水洗净备用，把大葱去皮以后切成葱花，鸡肝也要用清水洗一下，洗好以后切成小块放入碗中。

2、把生姜洗好切成细末，放入碗中，再加入准备好的酱油与鸡肝一起调匀，腌制十五分钟左右，这样能让鸡肝更入味，也会让它的腥味变淡一些。

3、把锅中放入清水，把洗好粳米倒入到锅中，加热煮制，烧开以后接着煮制一会，等粳米七分熟时，把准备好的鸡肝也放入锅中一起煮。

4、等鸡肝和粳米全部熟透以后，加入食用盐调匀再撒上少量的葱末，然后取出装碗，最后放入少量香油进行提味，香气诱人的鸡肝粥也就做好了。

鸡肝粥可以为人们补充丰富的铁、维生素、钙，鸡肝粥适合小孩吃，可以养眼护脑，又能增强体质。鸡肝粥还可以帮助人们保护眼睛，维持正常视力、防治眼睛干涩、疲劳。鸡肝粥的维生素A的含量高于猪肝，是贫血患者最佳的食物，而且还非常适合补充钙质、提高人体免疫力。

山药人参鸡肝粥可以经常喝吗？为什么呢？

可以经常喝，因为山药人参鸡肝粥营养丰富养生功效出色，能滋补身体、补中益气、补益脾胃，经常喝会对提高人体健康水平。

山药人参鸡肝粥是一种性质温和的养生粥，它在熬煮时会放少量的人参和鸡肝，主要食材是大米和山药，做好以后口感软糯，滋味诱人，易于消化与吸收，人们喝这种粥能尽快把它含有的营养吸收利用，能让它发挥好的养生功效。

山药人参鸡肝粥性质温和无副作用，可以经常喝，经常喝会有更好的养生效果出现，它使用的山药是一种能补脾健胃的健康食材，可缓解人类出现的脾胃虚寒和脾胃不和，对人类经常出现了食少腹胀中气不足，以及消化不良等症有很好的调理作用，多喝山药人参鸡肝粥能维持肠胃健康提高肠胃消化功能。

山药人参鸡肝粥在熬煮时使用的肌酐还是一种能补血的健康食材，它含有丰富微量元素铁和多酚氨基酸与矿物质，人们用它熬粥会让身体尽快把它含有的营养吸收，能促进身体内血红细胞再生，提高人体的造血功能，经常喝这种粥能预防缓解贫血，会让面色变得红润而健康。

山药人参鸡肝粥在熬煮时加入了少量的人参，这是一种滋补身体的养生食材，能补中益气缓解体虚，可能增强人体的免疫力，它与山药肌酐等多种食材搭配在一起熬粥会让人体吸收更均衡的营养，而且能提高人类身体的抗衰老能力，放慢人体衰老速度。经常喝山药人参鸡肝粥能增强身体提高人体健康水平。

山药鸡肝粥可以经常吃，而且做法简单，做的时候准备二到三克人参，研成细末放在锅中放清水，放入淘洗干净的大米与切成块状的山药，加热煮开，用中小火熬煮半小时，再把洗净以后切成小丁的鸡肝放到锅中一起煮，煮熟后放食用盐调味即可。

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