产妇月子里能不能喝南瓜玉米粥(坐月子可以吃玉米吗)

产妇月子里能不能喝南瓜玉米粥

南瓜玉米粥适合产妇喝吗?产妇能不能喝南瓜玉米粥?生完宝宝的新妈妈在月子里需要及时的调理，不但要补充充足的营养物质，还需要通过适当的锻炼，让身体尽快恢复。但是对于平常不注意营养补充的妈妈来说，生完宝宝以后的身体会非常虚弱，而且还会导致很多疾病的发生，因此，月子里的饮食是需要十分注意的。

产妇月子里能不能喝南瓜玉米粥

南瓜玉米粥适合产妇喝。南瓜和玉米都是属于温性食物，产妇喝南瓜玉米粥不但可以满足身体所需的营养物质，还可以增加膳食纤维的摄入，预防便秘。不过，产妇喝的南瓜玉米粥用的必须是鲜嫩的甜玉米，这样吃起来甜脆适口。那么产妇喝南瓜玉米粥有什么好处呢?

1、产妇喝南瓜玉米粥可以缓解便秘

很多产后妈妈在坐月子期间由于卧床时间过长，导致便秘的发生。产后便秘不利于排出体内毒素，既影响身体恢复，也会影响母乳的质量。所以产妇可以借助一些食材来缓解便秘的症状。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可以促进通便，有缓解产妇便秘的作用，而且玉米还可以预防肠炎和大肠癌等。

2、产妇常喝南瓜玉米粥减少黄褐斑

产后女性一定要注意自己的皮肤保养，千万不要变成众人口中的黄脸婆。产孕期及生完孩子之后的这段时间是黄褐斑爆发的一个高峰期，因此产妇黄褐斑是困扰许多产后妈妈的问题，玉米中含有丰富的维生素E，其能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3—9个月大剂量维生素E能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退。

南瓜玉米粥

主料：500g南瓜、200g磨碎的玉米粒、配料适量糖。

南瓜玉米的制作步骤：

1、准备适量的南瓜，削皮去瓤待用;把南瓜切成适合的大小，备用;

2、上锅烧水，加入刚才切好的南瓜;熬粥的同时准备适量的压碎的玉米粒，备用;

3、等南瓜熬得差不多了，加入压碎的玉米粒，边加入边搅拌;玉米粒加入后，要一直不停的搅拌，防止粘锅;

4、等粥熬得差不多好了，在加入适量的白糖，这个可以依据个人的口味来添加;

5、把白糖搅拌起来，就可以盛出来。

产妇不但可以常喝南瓜玉米粥，而且月子期间喝南瓜玉米粥还可以有助于美容养颜，还可以便秘，帮助身体排毒。南瓜玉米粥不仅适合产妇喝，对于经常便秘的老年人也是非常适合的，肠胃不好、经常呕吐和消化不良者也是非常适合喝这道粥的，南瓜玉米粥属于温补食物，清热解毒、补中益气，非常适合人们饮用。

坐月子可以吃玉米吗

坐月子期间可以吃玉米，但不宜吃的过多。
玉米含有丰富的纤维素，可以促进排便，玉米也含有丰富的微量元素，有利于妈妈体力恢复。
玉米也比较好吃，可以缓解妈妈的紧张心情，所以坐月子期间可以吃玉米，但不宜吃的过多，因为玉米含有的糖分较多，吃多了容易增加体重，不利于产后体型恢复。

孕妇能不能吃南瓜粥呢？

孕妇可以吃南瓜粥。
孕妇可以吃南瓜粥。南瓜是一种营养价值很高的蔬菜。相信很多人也喜欢吃南瓜，有的人会用南瓜做汤，或者和米饭一起煮。那么孕妇可以吃南瓜粥吗？
孕妇可以吃南瓜粥1。
孕妇可以吃南瓜粥吗？
孕妇可以吃南瓜粥。据《本草纲目》记载，南瓜性温，味甘，入脾胃经。具有健脾益气、消炎止痛、祛痰排脓、解毒杀虫、疏肝理气、益肝血、安胎的功效。孕妇在饮食上可以多吃南瓜食谱，比如南瓜粥、南瓜派等。
孕妇养生粥:南瓜粥的做法
食材:南瓜一斤半，好米62两。
练习:
1.南瓜去皮，洗净，切块备用。
2.淘洗后的大米再浸泡30分钟，让米粒充分吸收水分，然后煮出软而稠的粥。
3.将大米和南瓜块放入锅中，加入适量的水，水淹没原料表面15厘米为佳。
4.先用猛火煮，再用文火，不断搅拌，直到米粒完全煮熟，就可以做出一锅美味的南瓜粥了。
小贴士:
1.冷水下用大米煮粥是好的。因为煮粥的时候，米粒要用凉水在锅里煮，这样米粒才能充分吸水，煮出来的粥才会又香又软。不然米粒硬，粥也不稠。
2.掌握煮粥的温度。锅里的米和水用大火烧开后，要迅速转为小火。注意不要让粥汁溢出来，然后慢慢盖上锅盖。关键是锅盖不要全盖，要小火慢煮。
孕妇健康食谱:南瓜蛋糕
配料:南瓜、糯米粉、细糖、水。
练习:
1.南瓜去皮切片，用你喜欢的任何方式烹饪(用微波炉高火烹饪。如果没有，用高火蒸锅蒸，但是水蒸气会多一些)。
2.将南瓜片倒入盆中，趁热用普通打蛋器或大勺捣成南瓜泥，加入适量细糖拌匀。
3.南瓜泥冷却后，按照1: 1左右的比例一点一点加入糯米粉。如果面团太干，你可以加入一些水，直到它变成南瓜面团，前提是不要用手触摸。
4.将面团分成许多小块，揉成圆形，轻轻拍平。如果你喜欢有形状的，也可以用小模具在面团上浮雕出来，随意做成心形和花朵?
5.烧热锅，加入少许橄榄油，转中火，将南瓜饼煎至两面金黄。
孕妇可以吃南瓜粥2。
孕妇可以吃南瓜粥吗？
孕妇在怀孕期间一定要保证吃到有营养的食物，这样胎儿才能更好的发育。而且孕妇在孕期最好选择一些营养粥，可以帮助消化，促进胎儿发育。那么孕妇可以吃南瓜粥吗？
1.孕妇可以吃南瓜粥，也可以大量食用。不用担心吃多了，因为南瓜粥很有营养。
可以促进胎儿的发育，同时增强孕妇的身体抵抗力。除了南瓜粥，其他用南瓜做的产品也可以吃。南瓜吃多了，就要减少其他主食的摄入，因为很可能有暴饮暴食的风险。
2.怀孕期间孕妇体内有毒素。这个时候吃一些南瓜，可以吸收体内的一些病毒，然后排出体外。
对孕妇和胎儿很有帮助。除此之外，南瓜含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃消化，不会出现便秘的情况。非常适合便秘的孕妇食用。
3.南瓜可以做成南瓜粥，也可以蒸，这样南瓜的营养可以完整保留，不需要其他添加剂。
孕妇用是个好办法。同时，把南瓜做成杯子也很有营养。做南瓜杯的时候一定要清洗干净，不要加太多配料。
孕妇可以吃南瓜粥3。
吃南瓜的禁忌，孕妇可以吃南瓜吗？
秋冬季节，南瓜可以和其他食材一起烹饪，既能保暖，又能帮助人体抵御寒冷。而且南瓜可以和很多食材巧妙搭配，但是还是有一些需要注意的，就是吃南瓜的禁忌。让我们来看看它们。
首先我来说明一下吃南瓜的禁忌，让大家对南瓜有一个清晰的认识。
1.有些人喜欢在南瓜里放醋，但其实醋会破坏南瓜里的营养成分，降低营养价值。
2.南瓜和菠菜都含有维生素C分解酶，所以这两种富含维生素C分解酶的食物不适合同吃。
3.猕猴桃、橙子、柚子也不适合和南瓜一起吃，因为容易引起腹胀。
4.南瓜和大枣含有丰富的维生素C，味甘，性温。过量食用容易引起消化不良。南瓜中含有的一些营养成分不仅会破坏维生素C，还会引起消化不良等症状。
5.南瓜和红薯是淀粉类蔬菜。当餐桌上有南瓜和红薯时，请不要吃或少吃。因为，如果一起吃，会给胃肠道带来负担，有时还会让你发胖。
南瓜的功能
1.南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、C、钙、磷等成分。孕妇通过食用南瓜可以摄入人体所需的能量和微量元素，有助于自身和胎儿的健康发育。
2.医学研究表明，吃南瓜可以防治动脉硬化和胃溃疡，治疗糖尿病，溶解结石。孕妇吃南瓜可以防治糖尿病、高血压、妊娠水肿。
3.南瓜中含有生物碱、葫芦素等生物活性成分，能有效清除体内亚硝胺等致病物质，还能催化分解，预防疾病。
所以，了解了以上内容后，在吃南瓜、煮南瓜粥的时候一定要谨记。禁止将南瓜与大枣、红薯混合食用，也不要一次吃太多南瓜。
吃多了会导致严重的消化功能紊乱，胃肠道自然会越来越差。不过对于肥胖的人来说，吃南瓜可能是个不错的选择，因为吃南瓜对减肥会有很大的帮助。

坐月子可以吃玉米吗？

可以。
玉米含有丰富的膳食纤维，B族维生素，叶黄素，丰富的矿物质，具有较强的抗氧化作用，对于预防视网膜黄斑变性等疾病有一定作用，在月子期间可以更好地增加身体的免疫力。

产妇能吃玉米稀饭吗?

产妇可以吃玉米。产妇吃玉米不仅能够满足身体需要，增加膳食纤维的摄入，还可以帮助预防便秘。但是，传统品种的老硬玉米比较难于消化，建议打成粉之后熬制玉米粥、玉米糊后再食用。如果整根食用，产妇适合食用质地柔软的糯玉米和水果玉米。水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，生吃熟吃都特别甜、特别脆。水果玉米薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢满齿颊。但是产妇食用整根食用玉米的时候，应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净，因为玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E。
产后需要卧床休息一周，之后可以进行轻微的活动，但是都不宜太过剧烈，产后一个月都要避免剧烈的运动。
在坐月子的时候是可以吃玉米粥的，吃玉米粥对产后的身体是没有什么影响的，在每次坐月子的时候吃其他的米粥都是可以的，但是只要保证食物的清淡，保证食物有营养，那么都是可以吃的，在产后想要身体更快恢复的话可以多吃点鸡汤，让自己的体质更快的恢复。
月子期间应该注意哪些事项呢
一、休息与活动
保证睡眠，注意休息;无特殊情况4~6小时后可下床排尿;转天可适当下地活动;可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量，做简单家务;绝不能做重活、累活。
二、精神及心理护理
家人给予细致周到的关爱，本人保持积极乐观的心态，产妇应该这样想，坐月子是我和宝宝一起度过的第一个假期，没有理由不愉快，自我调节是很重要的。采取积极主动的宣泄方式，来释放和稳定自己的情绪。
三、给产妇一个良好的休养环境
室内要有适宜的温度和湿度：居室温度：20—24度;湿度：55%-65%;
四、重视产褥期的营养
营养不但让产妇尽快地恢复，而且可以提高乳汁质量，让宝宝健康成长。
五、注意清洁卫生
分娩的疲劳，产时产后的出血，会使妈妈抵抗力下降，子宫内创面、会阴伤口、或剖腹产伤口，使产妇更容易发生感染，因此清洁卫生很重要。
产妇在生孩子之后，坐月子是很重要的，在这个时候不能生气，生气乳房就会出现肿块，身痛，只有喝重要来调理，在平时也要多喝一些红糖水，或者是多喝一些汤类，这样奶水才会更多。

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