绿豆怎么吃降血压,绿豆降血压效果最好的四大食谱

绿豆含有大量维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等营养元素，适当进食可起到补充能量、强身健体、清热解毒的作用。但也有很多高血压患者也会适当进食绿豆，以辅助降血压，那么绿豆怎么吃降血压呢?

绿豆怎么吃降血压

1、绿豆银耳羹

食材：绿豆、银耳、枸杞

做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮四十分钟。

功效：具有清热解毒、利尿消肿的功效，可缓解血压过高所致的烦躁不安、心绪不宁等症，同时能够加速体内水分排出，有利于血压的控制。

2、绿豆荸荠粥

食材：绿豆、新鲜荸荠、粳米

做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮半小时。

功效：具有润肠通便、清热降暑的作用。高血压的人群适当进食可预防以及缓解便秘、消化不良所致的血压难控的现象。

3、绿豆莲子粥

食材：绿豆、莲子、小米

做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮二十分钟。

功效：具有清热利湿、利尿消肿、清脑安神的作用。适当进食能够扩张外周血管，减轻血管壁的压力，可有效控制血压过高的症状。

4、绿豆百合薏米粥

食材：绿豆、百合、薏米

做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮四十分钟左右。

功效：具有清热解毒、消暑除烦、止咳健胃、利水消肿、开胃安神的作用，适当进食能够减少血液对血管壁的压力，以及缓解血压高所致的不适症状。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/4145.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 猪心是什么(猪心是什么部位？有什么作···

下一篇: 细笋怎么做