老人喝南瓜小米粥降压降脂养胃(小米加什么熬粥最养胃)

老人喝南瓜小米粥降压降脂养胃

老年人在饮食方面需要注意食用一些营养含量高，而且滋补脾胃，还可以容易消化的食物，南瓜小米粥就是老年人非常不错的一种食物，可以作为早餐喝，也可以作为晚餐喝。南瓜小米粥的制作一点都不费事，我们平常只要搭配老南瓜、小米和适量其他食材，就可以制作出美味的南瓜小米粥了。

老人喝南瓜小米粥降压降脂养胃清肠

南瓜小米粥具有清热解毒的功效，南瓜里面的膳食纤维非常丰富。南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。小米粥搭配南瓜后，有非常高的食用价值和保健价值，常吃南瓜小米粥能够降低我们的血脂和血压。

南瓜小米粥具有很高的食疗价值，小米和南瓜都是非常养胃的食物，两者搭配是非常好的粗粮食物，南瓜选用老南瓜或者嫩南瓜都可以，嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。

南瓜小米粥

材料：老南瓜，小米，枸杞。

做法一

1.南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。

2.转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。

3.加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。

做法二

材料：南瓜、小米、大米和清水。

首先，把大米和小米淘洗干净留着备用;然后把南瓜去皮切块。

其次，在锅内放入大米和小米，然后加入适量的水，烧沸之后放入南瓜块。

最后，转成小火继续熬煮，等待南瓜熟透之后盛入碗中，用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。

南瓜小米粥不管是高血压患者、高血脂患者还是糖尿病人都是非常适合的食物。南瓜小米粥还是产妇补虚养身、滋阴养血的最佳食物。胃病患者更适合长期喝南瓜小米粥，这道粥具有补脾健胃，防止消化不良的功能。老年人当中有经常失眠的，可以用小米熬南瓜粥，具有健脾和胃、安眠助睡的功效。

小米加什么熬粥最养胃

小米煮粥是最补的吃法，所以也被叫做“代参汤”。小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；小米具有防止泛胃、呕吐的功效；还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。小米南瓜粥原料：小米150克、南瓜300克做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。
⒈小米宜与大豆或肉类食物混合食用，这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足； ⒉小米粥不宜太稀薄；淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米； ⒊小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以产后不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养； ⒋小米可蒸饭、煮粥、磨成粉后可单独或与其他面粉掺和制做饼、窝头、丝糕、发糕等，糯性小米也可酿酒、酿醋、制糖等。?

本文地址:http://dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/41440.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 沙苑蒺藜的功效与作用

下一篇: 常喝绿豆海带粥有哪些好处