消化不良者适合常喝青菜粥(小孩感冒消化不好吃什么食物好)

消化不良者适合常喝青菜粥

青菜粥非常容易消化吸收，我们在做青菜粥的时候，青菜煮的时间不要太久，这样其中的维生素C可以更好地被人体吸收。青菜粥可以经常给幼儿和老年人喝，可以补充维生素，如果里面再加上一些碎肉，效果更好，更能给人们吸收。青菜粥还可以为人体补充大量的蛋白质和碳水化合物。

消化不良者适合常喝青菜粥

我们身边的消化能力差的人，尤其是幼儿、老年人喝病人，都可以煮青菜粥喝。青菜粥里含有大量的蛋白质、碳水化合物也有一些钙、磷、铁和维生素C、E等多种营养素。对于孩子来说这样特别的容易消化。青菜粥可以宽肠通便，青菜中的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。主治游风丹毒，手足疖肿，乳痈，习惯性便秘，老年人缺钙等病症。

如何挑选青菜

制作青菜粥，最重要的是要选购好食材。做青菜粥的青菜必须非常新鲜，挑选的时候，要注意看青菜的叶片是否完整光泽、直挺有生气，这样的青菜会比较新鲜;而叶片发软，发蔫的青菜，就不太新鲜了。另外，青菜叶片比较软薄、容易损伤，捆成捆贩售时，要注意挑选叶片和茎部比较完整的，并注意被捆住的部位是完整、没有破损的。

挑选青菜的时候还要注意，要挑选青口青菜，而不要选择白口青菜。因为青口青菜清脆好吃，而白口青菜口感微微发涩。看青菜是青口还是白口，主要是看根部上面的菜帮是发绿还是发白，发绿的就是青口的。青口青菜的菜帮部位，除了颜色发绿外，也比较细、薄，同时，叶片也相对较小一些;而白口青菜菜帮较宽厚、叶片较大。

青菜粥

原料：大米300克，青菜30克(白菜，菠菜，菜心，生菜等)。青水300ML，调料适量。

青菜粥的做法：

先把青菜洗干净，再放进锅里煮软，然后再切碎，再把大米清洗干净，再泡上1-3小时，再煮30-40分钟，然后再停火，再把青菜放进锅里再煮十分钟就可以了。如果可以吃肉的，就可以在煮粥的进去一些碎肉。这样营养价值就更高了。

青菜粥不但是一道非常美味清淡的粥，还是一道食疗价值非常高的粥。一些孕妇和产妇可以经常喝青菜粥清热解毒，还可以润肠通便，又可以降脂减肥。青菜粥还是女性可以经常喝的粥，能为人体补充维生素C，具有美容的作用，并且还可以提高人体免疫力。

小孩感冒消化不好吃什么食物好

孩子年纪较小，胃肠的消化功能不是很好，一旦饮食不健康，不卫生，很容易出现消化不良的情况。消化不良出现后，儿童可能会有大便干燥，排便困难，口气臭等症状，需要及时的调理饮食，帮助改善消化不良症状。那么接下来的内容带大家了解儿童消化不良吃什么食物，了解以下的这7种食物，对于治疗小儿的消化不良有很大的好处。第一种食物是胡萝卜，胡萝卜里面所含有的胡萝卜素，可以润肠通便，很好的改善儿童消化不良的情况。最好是煮熟后给孩子吃，更容易消化，或者直接榨成汁，促进孩子的大便成形，解决便秘问题。第二种食物是西红柿，西红柿中含有丰富的苹果酸，甲酸和维C，对于胃肠不舒服的患者来说，可以很好的调理肠胃。事实证明，多吃西红柿有利于胃部的消化，还能够抑制细菌和真菌的生长，对宝宝的肠胃健康有益。第三种食物是山楂，山楂开胃，我们都知道，其次山楂还是助消化的好食物，没事吃几粒山楂，可以改善胃肠不舒服的情况。
第四种是水果中的王者，就是苹果，苹果里面所含的营养元素很多，除了大家熟悉的，多吃苹果对身体好。此外它还能刺激肠胃的蠕动，加速排便，对于儿童消化不良来说有很好的治疗效果。第五种也是水果，就是香蕉了，多吃香蕉可以排便，疏通胃肠，而且香蕉里面所含的纤维素，也有利于消化，对儿童的消化不良症状起到很好的改善效果。第六种也是生活中常见的食物—酸奶，酸奶中含有大量的益生菌和乳酸，如果感觉自己的胃肠不舒服，消化不好，可以多喝一些酸奶，同样能够助排便。

青菜粥怎么煮

青菜粥的煮法

食材准备：胡萝卜?10克 山药 10克 青瓜（黄瓜） 1颗 大米 适量

制作方式：

1 大米洗净后，浸泡上一小段时间。

2 起锅烧火，锅内一次性加足水，水开后倒入米大火煮开再转小火慢煮。

3 煮粥的同时处理其余食材。胡萝卜、山药去皮切小块，青菜切碎，放置一旁待用。PS：山药可以先去皮然后泡在清水里防氧化，等要加入时候在切小块也来得及。

4 所有食材处理完成。

5 待锅里的米煮至开花粘稠时候放入胡萝卜、山药，然后盖上盖子继续小火焖煮。

6 山药或者胡萝卜烂后加入黄瓜再焖煮3分钟左右就可以出锅了。

胡萝卜营养价值很高，其中含有丰富的花青素、胡萝卜素、脂肪油、挥发油及多种维生素等营养物质。胡萝卜可以用于缓解小儿消化不良、夜盲症、胃痛等病证的不适症状，有效增强人体免疫力，降糖降脂，有效清除肠道自由基，从而起到排毒的作用。中医认为，胡萝卜味甘、辛，性平，归属于脾经、肝经及肺经，具有健脾和胃、滋肝明目、清热解毒、化痰止咳的作用。

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效；黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人及黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

孩子呕吐吃什么粥最好

小孩子肠胃比较娇嫩，一旦饮食不当往往就会发生呕吐。呕吐一旦发生，小宝宝就会非常难受，哭闹不止，于是妈妈就非常非常着急。其实小孩子呕吐可以吃一些缓解呕吐的食物，那么小孩呕吐吃什么食物比较好呢？
一、西蓝花洋葱汤
原料：西蓝花1~2朵、洋葱一片、鲜姜一片、蔬菜汤2大勺。
做法：1、将西蓝花和洋葱用水焯软，然后用研磨钵完全磨碎。
2、将磨碎的西蓝花和洋葱加入鲜姜、蔬菜汤煮沸，吃之前将姜片捞出。
适合年龄：7~8个月
特点：蔬菜含有维生素C、维生素E、矿物质硒、铁等多种营养元素，能够促进体力恢复。
二、苹果粥
原料：苹果(2厘米见方)一块、大米、水淀粉适量。
做法：1、将苹果磨碎。
2、在小锅里放入苹果末再加入开水煮沸，然后加入水淀粉勾芡。
3、将大米熬成稀粥，在上面淋上苹果糊。
适合年龄：7~8个月。
特点：苹果可以调节胃肠功能。
三、芋头鸡肉西红柿汤
原料：鸡胸肉一小块、西红柿约半个大小、芋头 1/2个、鲜姜一片、蔬菜汤(比如用藕、荸荠、山药、胡萝卜做的蔬菜汤)1/4杯，绿色菜叶一片。
做法：1、将鸡胸肉焯熟后切碎。将西红柿切成7毫米左右(绿豆粒大小)的小块。
2、将芋头切成7毫米左右(绿豆粒大小)的块，并焯软。
3、将鸡胸肉、芋头、鲜姜片、西红柿放入小锅里再加入蔬菜汤开火煮沸，直到西红柿熟透(给宝宝喂食时，将姜片取出)，将绿色菜叶点缀在上面。
适合年龄：12~18个月
特点：芋头有助于调节宝宝的胃肠功能，适量鲜姜有止呕的效果。
四、豆腐面
原料：豆腐(2厘米见方)3块、土豆(2厘米见方)两块、面条少量、高汤1/2杯。
做法：1、将豆腐粗粗地压碎，将土豆切成7毫米左右(绿豆粒大小)的块并用水煮熟。
2、将面条折成5厘米左右的段。
3、在小锅里面加入面条、土豆、豆腐和高汤开火煮沸，直到将面条煮软。
适合年龄：12~18个月
特点：蛋白质有助于宝宝体力的恢复，而豆腐里的蛋白质易消化吸收。
五、山楂大米粥
原料：山楂2~3颗、大米适量、鲜姜一片。
做法：1、将山楂洗净、去皮、去蒂、去核。
2、将山楂放在屉上蒸熟，用勺背将其压成泥。
3、将大米熬成稀粥，把山楂泥、鲜姜片放在粥里搅拌均匀，吃之前将鲜姜片捞出。
适合年龄：9~11个月
特点：山楂有助于消化，酸酸甜甜的口味刺激宝宝食欲，而鲜姜的味道也有防止呕吐的作用。
六、梨丝藕粉
原料：梨1/4个、藕粉两勺。
做法：1、先将梨切成细细的丝，再将丝切成1厘米左右的小段。
2、将藕粉用温开水冲好，将梨丝点缀在上面或拌匀吃也可。
适合年龄：12个月以上
特点：梨有抑制呕吐的作用，清爽的口感，激发宝宝食欲。
本文介绍了几款非常不错的可以有效抑制小儿呕吐的食物，这些食物在小孩子呕吐之后适当吃一些可以让小孩子比较舒适一些，妈妈们可以试一下哦，效果还是比较不错的。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/41361.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 秋季喝芹菜鸡蛋粥平肝清热止咳

下一篇: 常喝荞麦粥健胃消食提升食欲