白领喝枸杞子粥清肝明目滋补肝肾

现在很多的白领都是眼镜一族，因为长久盯着电脑办公，眼睛会非常干涩，而且受到电脑辐射的影响，很多人会觉得眼睛不适，出现头晕目涩等症状。枸杞子粥是非常适合白领人群保护眼睛、滋补肝肾的一款粥，枸杞子粥可以降低血压、抗疲劳。

白领喝枸杞子粥清肝明目滋补肝肾

枸杞子粥是广东地区的一种汉族菜肴，属于粤菜系，枸杞子粥做法比较简单，选用枸杞子和粳米、白糖，就可以熬制美味的枸杞子粥了。枸杞子粥先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

枸杞子我们都听说过，而且对人体有非常多的滋补功效。对白领人群来说，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压，此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。

枸杞子粥

原料：枸杞子15～20克、粳米50克、白糖适量。

制法：将上3味放入砂锅内，加水500克，用文火烧至沸腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。

用法：每日早晚温服，可长期服用。

功效：滋补肝肾，益精明目。适用于糖尿病以及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软等。

银耳枸杞粥

材料：银耳，大米，菊花，无核金丝枣，枸杞，蜂蜜

做法：

1、银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵;

2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时;

3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时;

4、将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。

功效：菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压。大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。

枸杞子粥营养价值高，滋补功效非常强，枸杞子是一种养生价值非常高的食材，也是一种名贵的药材和滋补品。枸杞子粥有明目养颜的功效，如果白领人群出现眼睛疲劳、眼部干涩，可以常喝枸杞子粥保肝明目，而且除了保护眼睛之外，枸杞子粥还可以帮助人们增强免疫力、防治癌症、抗衰老、美容保养皮肤，对人体健康有非常多的好处。

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