常吃牛蒡可以降压减肥抗衰老

牛蒡是一种非常常见的药食两用的蔬菜，具有非常丰富的营养价值，吃起来肉质细嫩香脆。牛蒡的吃法比较多，可以炒菜吃也可以煮熟吃，或者生吃，也可以做成饮料喝，牛蒡不但在我国备受欢迎，在国外也非常受关注，是一种非常好的营养保健食物。

牛蒡降压减肥抗衰老

牛蒡可与人参媲美，有“东洋参”的美誉。牛蒡是我们中国的一道稀有的特产，这种食物不仅仅味道非常鲜美，而且还具备了非常高的营养价值，所以才受到了人们的关注和青睐。牛蒡里面含有大量的粗纤维，低聚糖、这些东西对于预防便秘和肠癌都是有着一定的帮助的，可见经常食用牛蒡对于我们来讲有着非常显著的效果。牛蒡的功效与作用有哪些?

吃牛蒡降血压：牛蒡根中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸附钠的作用，并且能随粪便排出体外，使体内钠的含量降低，从而达到降血压的目的。

吃牛蒡减肥：牛蒡富含食物纤维，能促进血液循环、清除肠胃垃圾、利于通便、降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，从而达到减肥效果。

吃牛蒡美容护肤：牛蒡能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑。

吃牛蒡防癌抗癌：牛蒡被誉为大自然的最佳清血剂，它能促进体内细胞的增殖，强化和增强白血球，“血小板”，使T细胞以3倍的速度增长，强化免疫力，对癌症和尿毒症也有很好的预防和抑制作用。

吃牛蒡要注意区分人群

哪些人适合吃牛蒡?哪些人又不适合呢?牛蒡的嫩叶、花、肉质根均可食用。其营养价值很高。牛蒡被誉为大自然的最佳清血剂，对癌症和尿毒症也有很好的预防和抑制作用;日本、台湾民间把牛蒡作为补肾、壮阳、滋补之圣品。

牛蒡作为一种碱性非常强的一种食物，这种食物属于寒性放入食物，所以皮炎或者是湿疹的朋友最好是不要食用，而且牛蒡的寒性非常的强烈，所以孕妇、产妇或者是月经时期的女性也不要食用。高血压患者不要直接食用牛蒡应当饮用牛蒡汤，其他疾病也应当注意以煮汤饮用为主，比如五行蔬菜汤(由牛蒡、香菇、胡萝卜、白萝卜、白萝卜叶组成由日本立石和博士发明)的营养价值极高可以煮着饮用。

牛蒡在我们的生活中可以被高血压患者食用，是非常好的降血压食品，还可以帮助肥胖的人减肥，很多人因为体格太胖导致穿衣服不好看，而且影响平常的正常生活，所以减肥是非常迫切的事情，吃牛蒡可以很好的帮助减肥。牛蒡可以帮助人们健脾开胃、清火抗病，还是非常好的润肠通便、润泽肌肤、提高免疫力的药用食物。牛蒡具有这么多的好处，大家可以平常学会几种牛蒡的菜，做给家人朋友吃，让牛蒡很好的为大家滋补身体。

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