女性喝木瓜粥抗衰养颜增强体质(木瓜的营养价值及功效与禁忌)

女性喝木瓜粥抗衰养颜增强体质

木瓜粥是非常适合女性喝的一款粥，木瓜粥有平肝和胃，舒筋活洛的好处，而且还可以软化血管，抗菌消炎，女性都是爱美的，拥有美丽的容颜是非常自信的一件事，常喝木瓜粥可以帮助女性抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质的保健功效。

女性喝木瓜粥抗衰养颜增强体质

我们在这里主要为大家介绍木瓜粥的做法和营养功效。木瓜是女性朋友非常喜欢吃的一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。

木瓜粥丰胸：木瓜粥用的是新鲜的木瓜制作的粥，非常适合女性丰胸。青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。

木瓜粥可以美容养颜：木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。

木瓜粥

用料：粳米100克，木瓜200克。

做法：

1、小米和糯米洗净，木瓜去皮去籽洗浄切丁。

2、锅中放水煮开。

3、倒入糯米加盖大火煮开改小火5分钟。

4、5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮15分钟。

5、最后放少许蜂蜜拌匀出锅。

女性喝木瓜粥的好处

木瓜粥帮助女性补充丰富的维生素C，可以保养皮肤。木瓜粥中富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等，帮助女性补铁补钙。木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。木瓜粥能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。

木瓜粥通乳抗癌：我们熬制的木瓜粥是非常适合产妇喝的，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。

木瓜是很多女性美容养颜的食物，用来煮粥对女性也有非常好的保健价值。木瓜粥对女性的好处是非常多的，孕妇喝木瓜粥可调节妊娠期激素平衡，产妇喝木瓜粥可以催乳，年轻女性喝木瓜粥可以保养皮肤、丰胸。所以，女性喝木瓜粥的好处是非常多的，不但可以补充营养，还可以保养皮肤，强健身体。

木瓜的营养价值及功效与禁忌

木瓜亦称光皮木瓜，木瓜实，是一种瓜果，青木瓜味酸涩，成熟的木瓜绵甜。主要的功效成分有木瓜蛋白酶，齐墩果酸，熊果酸，每100克可食部中含有水分92克，蛋白质0.4克，碳水化合物7克，还富含胡萝卜素、维生素C和少量的矿物质。木瓜是中国地道的药材，内含黄酮、鞣质、多糖等药理成分，药效多样，但是成分复杂、理化性质不稳定。黄酮是木瓜中有效的成分之一，黄酮类化合物具有多种生物活性，有抗溃疡、抗过敏、抗菌、抗炎、抗氧化、抗衰老、降血脂、治疗心脑血管疾病、活血化瘀的功能。木瓜中的鞣质的研究目前取得了很大的进展，发现其有抗炎、抗菌、止血等药理活性，还有抗突变、抗脂质过氧化、清除自由基、抗肿瘤和抗艾滋病等多种药理活性。木瓜中的三萜皂苷以及齐墩果酸、熊果酸等。现代药理学证明，齐墩果酸具有护肝、抗炎、促免疫等多重功效；熊果酸有美容护肤、抗炎的多重功效。

木瓜粥怎么熬

爱美人士都应该知道，木瓜对人所起到的美容养颜作用是非常明显的，所以女性朋友就应该多吃木瓜，并且相传木瓜还具有一定的丰胸作用。而木瓜作为一种水果，其中所含有的维生素是非常高的。并且木瓜不仅可以做成水果沙拉食用，其实木瓜还可以熬成粥食用。下面文章就一一为读者讲解木瓜熬粥的做法。

1木瓜薏米粥

材料：木瓜、薏米、蜜枣(或红枣)、大米、清水

做法：1、薏米和大米提前浸泡一下;2、木瓜去皮去籽，切小块;3、锅中放入清水，放入薏米和大米，大火煮开后转中小火煮30分钟;4、煮至粘稠时，放入蜜枣和木瓜块，继续煮5分钟即可。
小贴士：木瓜薏米粥有清暑利湿、润肤养颜的功效，非常适合温热的夏季食用，特别是爱美的女士，一定不要错过哦。
2莲子木瓜粥
材料：大米250克、莲子25克、木瓜200克、白糖1大匙、清水3000克
做法：1、木瓜洗净，去皮切块，莲子洗净，泡发回软，去皮、去心备用;2、大米淘洗干净，浸泡30分钟，沥干水分，下入饭锅中，加入清水上旺火烧;3、烧沸后，转小火，下入莲子及调味料，搅匀，慢煮45分钟;4、再下入木瓜块，煮10分钟，见粥黏稠，出锅装碗即可。
小贴士：莲子要去红皮和苦莲心。
3木瓜糯米粥
材料：木瓜200克、糯米80克、大米适量、冰糖适量、水适量
做法：1、木瓜去皮切丁，大米洗净;2、砂锅加水烧热，放入米大火煮开转小火慢煮;3、煮至米开花、汤粘稠时放入木瓜丁，大火煮开转小火煮3分钟;4、放入冰糖，煮至冰糖溶化，盛出即可。
小贴士：1、可以根据个人口味和喜好选择是否放入冰糖。2、冰糖也可以用白糖代替。
4木瓜银耳粥
材料：木瓜250g、大米100g、白糖适量、银耳适量、红枣适量、莲子适量、水适量
做法：1、大米洗净浸泡十分钟，放入莲子和银耳一起按煮粥键煮粥;2、将木瓜切丁，红枣洗净;3、粥煮好后放入木瓜和红枣，盖上盖，约煮10分钟;4、出锅前，加入适量白糖，搅拌均匀即可。
5枸杞木瓜粥
材料：木瓜100g、大米100g、枸杞10g、冰糖20g、油适量、盐适量、水适量
做法：1、枸杞子洗净，备用;2、木瓜入搅拌机，打成粘稠状;3、锅内放入洗好的米，加水，熬粥，熬制粥稍稠;4、加入木瓜汁、枸杞子，再熬5分钟，即可。

月子餐木瓜粥怎么做

月子餐木瓜粥

用料

主料 ? ?

木瓜300克 ? ?大米150克 ? ?

茉莉花7-8朵 ? ?

调料 ? ?

蜂蜜1茶匙 ? ?水1200毫升 ? ?

做法

1.

准备食材：木瓜约300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量。

2.

步骤1：将木瓜去皮，用勺子刮去黑籽。

3.

步骤2：茉莉花用开水冲泡开。

4.

步骤3：木瓜果肉切小块，备用。

5.

步骤4：花茶泡好后，连花带茶水一起倒进锅中，加入洗净的米，开始煮粥。

6.

步骤5：粥快煮至粘稠时，下入木瓜，继续煮七八分钟即可。

7.

步骤6：晾至温热时可以加一点蜂蜜调味。

烹饪小贴士

如果是用新鲜的茉莉花，则后放，和木瓜一起下锅即可。

生完宝宝以后，产妇吃木瓜粥，是可以的，喝木瓜粥木瓜是有催奶作用，一般哺乳期的妈妈为了保证乳汁的分泌量充足，不但可以做成木瓜粥，而且还可以做成汤，都是比较好的，一般产妇吃木瓜做汤吃比较好的，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。木瓜煲猪脚、西芹淮山木瓜都是可以的。

胃不是很好，想熬木瓜小米粥喝养吗？胃

木瓜粥具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效；木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。 小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。所以，木瓜小米粥是养胃的绝佳之方。

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