吃葵花子的注意事项及挑选方法

葵花籽就是我们经常吃的瓜子，平时经常吃瓜子来打发时间，也可以从中得到一些营养。葵花籽含有丰富的亚油酸和脂肪酸，可以有保护心血管的作用，而且还能促进代谢，那么要注意什么，如何挑选呢，来看看吧。

葵花子的功效和作用

1催眠葵花子有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

2降胆固醇葵花子含有丰富的亚油酸，可以帮助降低人中的血液胆固醇，保护心血管。

3补充能量葵花子含有丰富的碳水化物、脂肪、微量元素等，可为人体提供一天所需的能量。

4预防贫血葵花子中含有铁、钾、锌等微量元素，能够预防贫血等病症、增强体质。

食用葵花子要注意什么?

1葵花子应密封储存在瓶子里或者纸袋中以避免发霉。

2葵花子不宜多食，否则会引会口干舌燥，上火。

3葵花子吃时不要用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，最好用手剥皮。

如何挑选葵花子?

葵花子在挑选的时候易选择大小均匀，葵花子壳上不会掉下黑色皮的为宜，葵花子选购重在品尝，如果咳起来干脆，而起没任何霉味的葵花子才是好的葵花籽。

葵花子如何保存?

葵花子将其放入密封的罐中保存即可，也可以在太阳底下晒晒在放入罐中密封保存。

葵花子和什么一起吃比较好?

葵花子和鸡蛋、白糖一起吃：可治湿毒带下

葵花子和芹菜一起吃：可降血压

关于吃葵花籽的一些注意事项啊还有它的一些营养价值 及小常识，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，葵花籽可以润肠通便，同时有可以增强体质，预防贫血，大家可以经常吃，对于促进代谢是有好处的。

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