经常喝碳酸饮料有什么好处和危害

现在市场上有不仅其数的碳酸饮料，玲琅满目，人们可以在货架上随意选购。而且现在的碳酸饮料种类越来越多，功能越来越丰富，从小孩到老人，都有适合的品种。碳酸饮料喝起来非常爽口，是时下人们非常喜爱的饮品，但是，喝碳酸饮料也有它的好处和危害，我们一起了解一下。

经常喝碳酸饮料有什么好处和危害

首先，很多人喜欢喝碳酸饮料，是因为碳酸饮料味道舒爽，喝了不但可以解渴，而且还能提高人们的身体活力，为身体补充能量。那么喝碳酸饮料的好处有哪些?我们首先要分析一下碳酸饮料的成分，碳酸饮料的最主要成分是水，饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。

其次，碳酸饮料因含有二氧化碳，所以能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。因此，在炎热夏季，人们常用来消暑解热。老年人喝碳酸饮料可以预防痴呆，这个是很多人没有想到的，因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。碳酸饮料中含糖量比较高，所以有防痴呆的作用。

再次，碳酸饮料可以为人体补充能量。其实，不管是什么，它的存在都会有利于弊，万事都得要有个“度”。一旦超过了这个“度”，再有丰富营养的食物也可能变成有害物或多余物，对人体不利;因此，只要适度正确的饮用碳酸饮料，可以适时补充一定数量的钙，还可减轻体内钙——磷比例的失调。

常喝碳酸饮料的危害有哪些

1.腐蚀牙齿

很多儿童和青少年喜欢喝碳酸饮料，少量喝碳酸饮料是没有问题的，但是，大量饮用容易造成对牙齿的腐蚀。碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质产生反应，导致牙釉质脱钙，牙齿矿物质被溶解，牙面变薄，表面变脆弱、碎落，继而出现牙体缺损，牙龈暴露。一旦遇冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿会产生严重的酸痛感。

2、易致骨质疏松

我们平常喜欢在就餐的时候一边吃饭，一边喝饮料，其实，这种方法是极其错误的，而且，碳酸饮料这么喝，会导致身体内的钙质流失。碳酸饮料中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例，加重钙的流失。

3、过量饮用碳酸饮料会损伤肾脏

碳酸饮料要适量饮用，如果过量，就会导致骨质疏松。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。

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