金秋时节什么最滋补,红枣菊花粥

秋季给人们的感觉就是金黄色的，特别是到了十月份，万物都在成熟一样，是一个收获的季节，这个时候要注意一些滋补和进补的食疗措施，吃什么呢，今天推荐给大家的是红枣菊花粥，它可以有保健防病美容养颜的作用。

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功，是极佳的滋补品。菊花具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥等有较好的治疗功效，同时对心血管疾病也有较好的防治作用。红枣菊花粥具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。这样的一款粥品可以有缓解气候干燥的作用，而且还可以补血健脾胃的哦，对于预防心血管疾病也是有好处的，而且还可以美容驻颜的哦，适合多种的人群，这个秋季让你更加的健康。

材料：粳米100克、枣(干)50克、菊花15克、红糖20克。

做法：

1、将红枣洗净，浸泡片刻。粳米、菊花洗净，备用。

2、然后，红枣、粳米、菊花一同放入锅内，加清水适量，煮粥。待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用即可。

红枣菊花粥是一道汉族药膳。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、驻颜美容的作用。此粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等。其中红枣可以补气养血;菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用。

关于红枣菊花粥的的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到延缓衰老的功效，有软化血管，防止动脉硬化和疾病的发生，适合各类人群。

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