薏米绿豆麦片粥的功效和做法

薏米绿豆麦片粥的功效和做法

薏米绿豆麦片粥是我们经常会吃的东西，粥是非常养生的食物，在日常的生活里面，有很多可以滋补身体的粥，只要我们搭配的好，这些粥就可以起到很好的养生保健的作用，薏米绿豆麦片粥的养生功效就是很大的，下面小编来给大家介绍一下，薏米绿豆麦片粥的功效和做法，大家一起来看看吧!

薏米绿豆麦片粥的功效是很全面的，有着，健脾胃，去湿，美容养颜，帮助消化等作用，还可以降低血压和降低胆固醇，预防癌症和心脏病的作用，还有美容养颜的好处。

燕麦在中国称为莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。

原料薏米100克、燕麦50克、牛奶400克、清水适量、蜂蜜2勺、香蕉1根、蓝莓100克。做法：薏米用清水浸泡一夜，备用。薏米、燕麦，加入适量清水，大火煮开。转文火煮到薏米软烂。调入牛奶，大火煮开即可。温度降到80度，调入蜂蜜。最后按跟人口味，加入喜欢的水果，如香蕉、蓝莓等，一起食用口感更好。

上面给大家介绍的就是薏米绿豆麦片粥的养生功效和作用，还有做法，现在大家应该也有所了解了吧，薏米绿豆麦片粥的，作用还是很大的，做起来也是很简单的，大家只要搭配的好，就可以有很好的养生功效，大家可以在家里面尝试着做一下，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。

薏米，红豆，绿豆，麦片，玉米煮粥可以一起吃吗？有什么效果吗

可以，就是比较难煮，尤其是豆类，煮不烂尤其不好消化，最好高压锅煮，红豆薏仁粥本身就是很好的祛湿养颜，清热消肿的方子，绿豆也有清热功效，麦片和玉米都是很好的维生素B来源，尤其玉米还有玉米黄素，对眼睛很好。维生素B族不易高温久加热容易破坏，简易难煮的放一起煮，好煮的最后再放，这样可以最大程度保留营养。

黑豆,薏米,绿豆,燕麦仁可以起煮粥吗

黑豆,薏米,绿豆,燕麦仁可以一起煮粥。好处多多。

这几种谷物都是富含膳食纤维的，是煮粥的好食材。

绿豆有助于清热解毒；红豆有助于养颜；黑豆补肾，薏米对身体也有很多的益处。

红豆,薏米、绿豆、黑米、荞麦、小米、燕麦、赤小豆、茯苓粥的功效

红豆,薏米、绿豆、黑米、荞麦、小米、燕麦、赤小豆、茯苓粥的功效
红豆薏米利水渗湿、健脾止泻、清热解毒。绿豆
有清热消暑；利水解毒功效。黑米开胃益中、健脾活血、荞麦理气止痛、健脾利湿、小米健脾和胃、补益虚损,和中益肾、燕麦益脾养心、敛汗、赤小豆健脾利水，解毒消痈、茯苓健脾利湿。

早晚喝什么粥养胃

早晚喝什么粥养胃

　　早晚喝什么粥养胃？很多人都出现过胃不舒服的情况，肠胃不适确实发错头疼，所以想要肠胃好平时就要注意养胃，喝粥就是一个不错的选择，那么吃什么养胃，下面跟着我一起来看看早晚喝什么粥养胃。

　　早晚喝什么粥养胃1　　 1、早晚喝什么粥养胃

　　 早晚养胃粥的做法一：

　　材料：粳米50克，大枣10克，莲子20克。

　　做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净；三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

　　 早晚养胃粥的做法二：

　　原料：红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。

　　做法：将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用；乌梅肉洗净，切成小块待用；粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出；锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。

　　功效：此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。相关阅读：养胃粥：红枣芡实糯米粥的做法

　　 早晚养胃粥的做法三：

　　材料：薏仁、混合麦片、大米各适量。

　　做法：薏仁洗净，泡2小时；大米和薏仁先下锅，加入适量的清水，大火煮开后转小火，浓稠为度；放入混合麦片再用中火煮20分钟，原料煮熟融为一体后即可。

　　功效：健脾益胃、补肺清热、祛湿消肿。相关阅读：养胃粥：红豆玉米粥的做法

　　 早晚养胃粥的做法四：

　　材料：山药40克，小米50克。

　　做法：将山药洗净捣碎或切片，待用；将山药、小米放入锅中，加适量的清水，用大火先煮沸，转小火煮约约半个小时，至粥稠软烂即可。

　　功效：此粥能健脾止泻，消食导滞。

　　 2、胃寒吃什么好

　　 一、高良姜粥

　　材料：高良姜15克，粳米50克。

　　做法：先煎高良姜，去渣取汁，后下米煮粥。

　　用法：空腹服食。

　　功效：

　　1、温中散寒。

　　2、治胃寒作痛或寒霍乱、吐泻交作、腹中疼痛等。

　　 二、茴香狗肉汤

　　材料：大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚。

　　做法：

　　1、将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。

　　2、大茴香、桂皮、草果槌碎，大蒜头去皮。

　　3、狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。

　　4、将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。

　　5、每天1料，分2次食完，连服5天为1疗程。

　　功效：

　　1、温中、助阳、暖胃。

　　2、用于寒胃上脘疼痛、喜热喜按、呕吐清水、神疲乏力。

　　3、又可用于胃虚胃寒、平素四肢不温者。

　　早晚喝什么粥养胃2　　 秋季养生粥食谱

　　 1、玉米粥

　　原料：大米、玉米各适量。

　　做法：

　　1、将适量大米洗干净；然后把新鲜的玉米剥下洗净。

　　2、最后将玉米和大米一起放入锅中，倒入适量清水用大火煮开后，改用小火慢煮二十分钟左右即可。

　　功效：从中医学角度来说，玉米归入胃、膀胱二经，因而具有健脾益胃的功效，并可使人开胃、增加食欲，胃酸、脾胃气虚者尤为适合食用玉米粥养胃，补充营养、补足气血，改善人体营养不良的症状。

　　 2、薏仁麦片粥

　　材料：薏仁、混合麦片、大米各适量。

　　做法：

　　1、薏仁洗净，泡2小时。

　　2、大米和薏仁先下锅，加入适量的清水，大火煮开后转小火，浓稠为度。

　　3、放入混合麦片再用中火煮20分钟，原料煮熟融为一体后即可。

　　功效：薏仁麦片粥富含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维及各种矿物质等。食用薏仁能健脾益胃、补肺清热、祛湿消肿；麦片富含蛋白质、膳食纤维等，两者结合效果更佳。

　　 3、红薯甜粥

　　原料：红薯、粳米、乌梅肉、糖适量。

　　做法：

　　1、将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用；乌梅肉洗净，切成小块待用。

　　2、粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。

　　3、锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。

　　功效：红薯含有丰富的淀粉，膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。

　　 4、核桃粥

　　原料：核桃、米各适量

　　做法：

　　1、将核桃和米分别用清水浸2小时。

　　2、然后一起放入锅中加入适量的`水煮开，熬至米开花。

　　3、再加入适量盐调味即可食用。

　　功效：核桃是食疗佳品，也具有不错的养胃保健功效。人们常食用核桃，可健胃开胃、使人增加食欲，对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用。另外，核桃还具有防癌抗癌作用，对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

　　 2、滋养润喉的粥

　　 （1)鲜藕绿豆粥

　　原料：鲜藕50克、绿豆30克，粳米30克、白糖适量。

　　做法：先煮绿豆至数沸，入粳米共煮半熟，加入鲜藕片煮至粥熟，加糖服用。

　　功效：甘滑可口，具有清热凉血、利咽除烦、生津止渴的功用。

　　 （2)雪梨白莲粥

　　原料：雪梨三个、白莲10克、粳米50克。

　　做法：雪梨去皮，核切薄片，先以清水适量煮雪梨，继入白莲，煮熟烂后备用。将粳米煮粥，熟后掺入雪梨白莲搅匀；加糖适量，待温服之。

　　功效：味甘鲜美适口，具有清利咽喉、清热除烦、养阴润燥的功效。

　　 （3)二冬粥

　　原料：天门冬25克、麦门冬25克、粳米50克、蜂蜜一匙。

　　做法：先将天门冬、麦门冬捣烂煮汁，滤去渣，用汁煮米做粥，加蜂蜜食之。

　　功效：养阴润燥，清热利咽。

　　 （4)百合生地粥

　　原料：百合50克、生地20克、粳米50克、白糖适量，百合也可用市售百合粉25克代。

　　做法：将生地切碎后加水煮汁，去渣，以汁煮百合、粳米成粥，加白糖服食。

　　功效：养阴润肺、清热利咽。

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