白萝卜的热量高不高,有哪些营养

白萝卜的热量高不高,有哪些营养

白萝卜是一种很常见的食材类型哦，它可以有促进食欲的作用，而且还可以补充能量，对于经常便秘啊或者是食欲不振等情况是有所改善的呢，白萝卜的热量高不高呢，一起来看看吧，也更多的去了解一些。

白萝卜的热量(以100克可食部分计)是21大卡(87千焦)。

每100克白萝卜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

白萝卜是萝卜的一种，为十字花科植物莱菔的新鲜根。萝卜的品种多，有白、红、青，但以白萝卜最为普遍。白萝卜：色白，属金，入肺，性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通白萝卜便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅、酒精中毒等。

营养价值

1.增强机体免疫功能：

白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力;

2.帮助消化：

白萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;

3.帮助营养物质的吸收：

萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;

4.防癌抗癌：

白萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，白萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

关于白萝卜的一些小常识大家都知道了吧，白萝卜的热量不高，大家可以放心的作用，而且还可以有促进食欲助消化的作用，同时也可以帮助提高体质哦，增强人体的免疫力，适合多种的人群，大家可以吃。

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