粳米粥的不同做法吃出健康

粳米粥的不同做法吃出健康

不同的粥品营养价值是不同的，而且每个人的口味也有所区别的哦，大家都喜欢吃什么样的养颜粥品呢。今天介绍粳米粥，和冰糖一起搭配，核桃一起搭配都可以，有很多的营养，来看看吧。

粳米粥，所属菜系 其它菜系，所属类型 健康菜谱，基本特点 滋养胃肠。基本材料 粳米50克，白糖适量。制法与用法：煮粳米为粥，加白糖调味，常服。常见的粳米粥的做法如下：

益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

冰糖粳米粥

原料：粳米100克，牛奶250毫升，冰糖适量。

制作方法

首先，往砂锅中倒入适量的水，用大火把水烧开。在等待水开的时间里，用清水将粳米淘洗干净。几分钟后等水开了，再把淘洗干净的粳米下锅，继续用大火烧开。等粥沸腾时改成小火，慢慢再熬约1小时左右。等粥已经粘稠快要熬好时加入牛奶，注意，牛奶一定不能过早的加入，否则会破坏营养成分。加入牛奶后搅伴均匀，再稍微煮上几分钟，使奶粥交融就可以出锅了。最后根据个人需要撒上冰糖调服。

枣皮粳米粥

取大枣30克，粳米50克，冰糖适量。先将枣皮洗净，去核，与粳米同入沙锅煮粥，待粥时，加入适量冰糖即成，每天1次。

润肺止咳，养心安神。适用于肺阴不足、干咳少痰或痰中带血、虚烦失眠、神志恍惚者。

关于不同的粳米粥的做法以及营养的价值，大家都知道了吧，可以了解到的是梗米是不错的养生保健的食材类型，搭配一些枣啊还有冰糖，牛奶一起吃，不仅营养更充足，而且还可以有保健养生的效果。

梗米能煮粥吗

梗米能煮粥，粳米粥是用粳米熬制成的粥，加以糖调味，营养丰富，相当滋补
1-粳米：米粒一般呈椭圆形或圆形，产地主zhi要集中在东北黑吉辽等地，如我们所熟知的黑龙江的稻花香、长粒香、珍珠米。一般适合用来煮粥，或做成稀饭，胶稠度高。
2-籼米：米粒一般呈长椭圆形或细长型，产地主要集中于广东、广西、湖南等地，如油粘、丝苗、茉莉香米。一般适合用来蒸米饭，松软可口。
3-糯米：呈不透明的乳白色，粘性大，一般用来制作粽子、酒酿、汤圆。主要有两种：籼糯米粒细长，颜色呈粉白、不透明状，黏性强；粳糯形状圆短，白色不透明，口感甜腻，黏度稍逊。

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