京白梨的好处诸多,但也有禁忌

京白梨的好处诸多,但也有禁忌

京白梨是我们生活中经常会吃的一种水果，不仅口感非常好，而且营养也非常的丰富，金柏莉所富含的营养成分非常多，能够补充身体所需，吃京白梨的好处是有很多的，但是也是有一些注意事项是需要大家注意的，接下来就让我们一起详细的了解一下吧！

京白梨营养分析

1、京白梨中的B族维生素含量极为丰富，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；

2、梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；

3、梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用；

4、梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状；

5、食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌；

6、梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

京白梨补充信息

1、京白梨性寒凉，不可以一次吃得过多。对于脾胃虚弱的人不适合吃生梨，可把梨切块煮水食用；

2、吃京白梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻，因此吃京白梨时不可以喝热水及油腻食物；

3、食用京白梨可清喉降火，播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。

京白梨适合人群

一般人群均可食用

1、咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者、慢性支气管炎、肺结核患者，高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者，饮酒后或宿醉未醒者尤其适合；

2、慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

哪些食物不能吃

高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
酱菜类、咖啡
3 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

关节炎宜忌

忌
（1）忌多吃肥腻食物 美国韦恩大学医学曾做过实验：16名关节炎病人，每天吃大量的肥肉等高脂肪食物后，关节炎症状明显加重，有的甚至出现肿胀、强直、活动障碍等。当停止吃这些食物后，症状很快缓解和消失。后来，这些病人再次吃含有脂肪多的食物后，关节炎症状又重新复发。现代医学研究发现，肥腻食物在体内在消化、吸收、分解等代谢过程中，会产生许多种有害的代谢废物、毒素等物质，引起机体代谢平衡失调，从而加重病症。因此，关节炎患者应忌多吃肥腻食物。同时，在日常烹饪菜肴过程中，宜用植物油，而尽量不吃脂肪、奶油及油炸食品。
（2）忌多吃高甜食物 据有关医学研究，关节炎病人常吃甜食可加重病情。一项对风湿关节炎病人的实验研究结果表明：每天吃6块奶糖，连续1个月。在同样药物的治疗的条件下，未吃奶糖的病人症状明显得以缓解，而吃奶糖的病人症状没有任何改善，有的病人反而有加重趋势。同样，多过食用甜食在体内也会产生过多的有害物质，加重关节炎的病情。由此可见，关节炎患者还是以少吃、不吃甜食品（如糖果、甜饼、冰淇淋、巧克力等）为好。
（3）忌多吃海产品 现代医学研究证明，关节炎患者忌海产品。如海参、海鱼、海带、海菜中含有一定的尿酸，被机体吸收后，能在关节中形成尿酸结晶，会使关节炎的症状加重。同时，食用富含营养的海产品，在胃肠道内发酵腐败也会产生大量的毒素而毒害关节，加重关节炎病情。所以，关节患者要少吃或不吃海产品。

宜
如关节游走性疼痛者，可多吃豆豉、蚕蛹、丝瓜等；
关节疼痛重者，可多用茴香、桂皮、花椒等调味品；
关节发热明显者多吃芹菜、青菜、水果等清凉食物。
三者要区分

脾胃虚弱有寒湿

体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；百度上就有说明，你可以看
/question/40117901.html

其实关键是如何判断是那种虚

阴阳虚判断
一是看体形，阳虚多胖 阴虚多瘦
二是看舌，阳虚舌胖白，阴虚舌红瘦
三是 阳虚多静，阴虚多动
四是阳虚白天多汗，动则尤甚 阴虚则有盗汗出现

气血虚判断
如果是呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡等症状就属于气虚性体质。这些人可以多补黄芪、党参、人参、西洋参等，可以沏水喝、泡酒，也可以做粥。爱感冒的人一般都是气虚，胃气不固，因此，进补这些还能起到预防感冒的功效。
出现面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔等症状就是血虚。这多见于产后失血，还有血液病，比如再生障碍性贫血等人，这些人可以补当归、红枣、何首乌、桑椹等，可以做粥，也可以泡酒，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。

乙肝

1. 饮食宜清淡：宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。

2. 食物要富含优质蛋白质：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，乙肝病人一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。一般而言，成人以每天摄入蛋白质1－1.5克/千克体重为宜。

3. 补充微量元素：乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。

肝病患者不宜多吃的食品有哪些？

肝炎患者不宜多食用的是罐头食品、油炸及油煎食物、方便面和香肠。罐头食物中的防腐剂、食物色素等会加重肝脏代谢及解毒功能的负担。油炸、油煎属高脂肪食物，不易消化和吸收，容易引起吸收不良性脂肪写。反复煎炸的食物油中会有致癌物质，对防止肝炎发展为肝癌是不利的。

味精是调味品，肝病患者一次用量较多或经常超量服用，可出现短暂头痛、心慌恶心等症状。

各种甜食不宜多吃。糖容易发酵，加重胃肠胀气，易转化为脂肪，加速肝脏对脂肪的贮存，促进脂肪肝的发生。

少食用葵花籽。葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱，可使脂肪较易积聚肝脏，影响肝细胞的功能。

松花蛋含有一定的铅，铅在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松。

各种腌制食物盐分太高，肝病患者吃多了易影响水、钠代谢，对肝硬化患者则应禁忌

梨的品种有哪些

梨的品种有哪些

　　梨的品种有哪些，梨子是我们在日常生活中非常熟悉的一种水果，在9月中旬也会陆续上市，新鲜的梨可直接食用，将其做成罐头、甜汤、梨膏等味道绝佳。下面我给大家分享梨的品种有哪些。

　　梨的品种有哪些1　　梨，水果的一种，严格意义上来说，梨属于北方水果。梨的品种很多，大体上分为白梨系、秋子梨系、砂梨系、洋梨系等系列。有南果梨、京白梨、茌梨、鸭梨等著名品种。

　　梨也有很高的医疗价值，李时珍在《本草纲目》中记载“梨品甚多，俱为上品，可以治病。”同时指出梨可“润肺凉心，消痰降火，解疮毒醉酒。”梨不仅可以生吃，也可以熟吃，现代中医临床经验认为“梨生食清六腑之热，熟食滋五脏之阴。”

　　安徽、河北、山东、辽宁四省是中国梨的集中产区，栽培面积约占一半左右，产量超过60%。

　　 一、雪花梨

　　雪花梨属于河北的特产，果皮是深绿色的，比较粗糙，但是它的果肉鲜甜可口、香脆多汁，口感较好，且含多种营养物质。雪花梨可直接吃，也可加工成梨罐头。不仅在国内畅销，还出口多个亚洲国家，被誉为天下第一梨。

　　 二、鸭梨

　　鸭梨在叶柄梨头的地方有凸起，整体看上去像鸭头，因此被称为鸭梨。该品种的适应能力极强，产量高，且耐贮藏，耐运输，是市面上常见的梨品种之一。它的销量和雪花梨相差不大，果肉里面含丰富的维生素B，经常吃对身体健康有好处。

　　 三、库尔勒香梨

　　库尔勒香梨产自新疆库尔勒，在所有的品种里面，库尔勒香梨的个头小，外形为椭圆形。但是它的皮薄，汁多，吃起来比较爽口。库尔勒香梨不仅可直接生吃，还可做成梨膏、梨酒等，有极高的营养价值。该品种不适应别的地区的环境，因此它的价格较高。

　　 四、苹果梨

　　苹果梨主要产地吉林，因它的果皮是黄中透红，整体像苹果，所以得名。该品种产自东北地区，抗寒能力极强，且它的果肉爽口清脆，还富含多种人体所需的营养成分，食用价值极高。

　　 五、黄金梨

　　黄金梨通常是在9月前后成熟的，成熟之后果皮是黄绿色的，摘后合理保存，过几天果皮会变为金黄色，因此被称为黄金梨。

　　 六、南果梨

　　属秋子梨系。果实色泽艳丽、果肉细腻紧实、甘甜多汁、吃起来果肉有弹性，带着淡淡的酒香，被誉为“梨中皇后”，足以与新疆库尔勒香梨和日本水晶梨相媲美。

　　“鞍山南果梨”，是辽宁省鞍山市特产，主要分布于辽宁省鞍山市海城市，该地区土壤富含铁，孕育出的南果梨风味独特。

　　海城地区是南果梨的发源地，《中国果树志》明确记载，迄今为止可考证的最早一株南果梨树，就生长在大孤山镇对桩石村。1987年，大孤山镇政府给这棵“祖宗”级的南果梨树立碑传，保护了起来。

　　 7、京白梨

　　重要产区在北京地区

　　京白梨，属秋子梨系，果汁丰盈、果香味浓、含糖量高，果肉中含大量葡萄糖，维生素，和氨基酸等营养物质，每年立春开花，夏秋交际，是京白梨采摘最佳时节。

　　“京白梨”，产于北京附近，为秋子梨系统中品质最为优良的品种之一，是以北京的“京”字冠名的特色品种。北京市门头沟区军庄镇东边的东山村、孟悟村一带，便是“京白梨的故乡”。

　　作京白梨种植在别的地方，哪怕只有几公里，味道口感都大打折扣，不能叫作“京白梨”。

　　好了，这么多梨的品种已经介绍完了，我们日常买梨时，多注意一下产地，其实水果的产地非常重要。一方水土养一方水果，味道、特点都有区别。

　　梨的品种有哪些2　　 NO1、红香酥梨

　　可能大部分人都跟我一样，第一次听到这个名字。红香酥梨是“中国农科院郑州果树所”以库尔勒香梨为母本，鹅梨为父本杂交选育而成。吃一个红香酥梨相当于吃了两种比较有名的梨，怪不得销量那么高呢！在某宝上月销量10万+。

　　红香酥梨有“百果之宗”的美誉，鲜甜可口、香脆多汁、富含维生素。果实呈长卵圆形，平均单果重200g，最大果重498g，果皮下面绿黄色，阳面鲜红色。

　　果实表面洁净光滑，果肉细嫩多汁，有浓郁的香味，每年的9月下旬成熟，只有在成熟期采收的梨才能保持该有的色、香、味，常温下可贮存2～3个月。

　　红香酥梨的主产区为河北省、山西省、陕西省、河南省等地。

　　以前只在广播里听说过库尔勒香梨，广播里介绍库尔勒香梨如何如何好，前些天朋友送了一箱给我，我打开第一次看到了鼎鼎大名的库尔勒香梨。

　　出乎人的想象，原来库尔勒香梨个头很小，有一股淡淡的香味，口感比较平庸，没感觉有太出彩的地方，不知道是不是我吃的这种成熟度不够还是咋的，反正是有点小小的失望。不过在某宝上的销量以3万+排名第二名。

　　库尔勒香梨，故名思议，是新疆维吾尔自治区库尔勒地区的特产，是中国国家地理标志产品，入选中国农业品牌目录。

　　库尔勒香梨因具有色泽悦目、味甜爽滑、香气浓郁、皮薄肉细、酥脆爽口、汁多渣少、落地即碎、入口即化、耐久贮藏、营养丰富等特点，被誉为“梨中珍品”、“果中王子”。库尔勒市因库尔勒香梨的名气太大又被当地人引以为豪地称为“梨城”。

　　库尔勒香梨的名气是名副其实的。无论是在国内，还是在国际上屡获奖项。

　　 NO2、莱阳梨

　　莱阳梨是山东省烟台莱阳市特产，中国国家地理标志产品。莱阳梨多为倒卵形，果实硕大，果皮为黄绿色，莱阳梨表面粗糙有黑斑，果形头粗尾细，果肉质地细腻，汁水丰富，口感清脆香甜，是梨中的上品。莱阳梨在某宝上的销量排行第三名，月销售10000+件。

　　莱阳梨好吃的真正原因，是这里的水土更利于梨树的光合作用，梨果糖分的积累。莱阳境内有五条大河，即清水河、 墨水河、 富水河、蚬河和白龙河。

　　这五条河在照旺庄五龙河口汇流，汇成一个巨大的沼泽，现在已淤积成一片广阔的油沙地。 这种细沙土壤里腐植质特别多，含云母也多, 土质松散，通透性好，对光的反射性强。

　　梨树能进行充分的光合作用，并且由于这种沙土升温急、散热快、昼夜温差大， 梨树白天在光合作用中获得糖分，晚上低温不易消耗，从而加快了梨果糖分的积累。因此莱阳梨含糖量特别高，糖分含量高达14%左右，比一般梨含糖量高2%-3%左右。

　　莱阳梨的学名实际上是茌梨，又名莱阳茌梨，莱阳慈梨，，是山东普遍栽培的.白梨系统中的优良品种，因原产地在茌平一带得名。山东省茌梨的“五姐妹”，即青岛恩梨、诸城冰糖子梨、腾县槎子梨、曹县歪把糙梨和平原县金香梨。

　　 NO3、砀山酥梨

　　砀山酥梨是安徽省砀山县特产，中国国家地理标志产品，是中国传统三大名梨（河北鸭梨、莱阳梨、砀山酥梨）之首，以其汁多味甜且具有润肺止咳作用而驰名中外。被形象地称为：“果中甘露子，药中圣醍醐”。砀山酥梨在某宝上的销量排行第三名，月销售10000+件。

　　砀山酥梨栽培历史悠久，已有千年历史，古时候作为贡梨进贡给朝廷。砀山酥梨以果大核小、黄亮型美、皮薄多汁、酥脆甘甜而驰名中外。

　　砀山酥梨属于白梨品系，是白梨和沙梨的天然杂交品种，9月上中旬成熟。果实近圆柱形，顶部平截稍宽，平均单果重250克，大者可达1000克以上。

　　果肉洁白如玉，酥脆爽口，浓甜如蜜，更兼皮薄多汁，弹指即破，入口即酥，落地无渣等特点。自古盛传：“砀山梨，皮儿薄，落到地上找不着”。

　　砀山酥梨营养丰富，含多种人体必需的氨基酸、维生素、矿物质，含糖量平均在13%左右。砀山酥梨的主要品种有：金盖酥、白皮酥、青皮酥和伏酥等。其中以金盖酥品种质量最佳。

　　 NO4、鸭梨

　　关于鸭梨，10个人可能有10个说法，作为一个家乡是沧州的人，我从小就知道鸭梨是沧州泊头的特产。泊头鸭梨为地理标志证明商标。

　　泊头鸭梨以个大、皮薄、多汁、形美、高糖著称于世，1995年荣获国家颁布的绿色食品证书。泊头年产鸭梨2亿公斤，鸭梨出口量3000万公斤，占河北省鸭梨出口量的三分之一。

　　泊头鸭梨产量和出口量均居全国各县市之首。采用果树新技术培育的“中华雅梨”，可与日本的“水晶梨”相媲美。泊头鸭梨被《中国果树志》列为梨中上品，并多次在全国性优质水果评选活动中获奖。

　　鸭梨因梨梗部突起，状似鸭头而得名。果实大而美，肉质细脆多汁，香甜，较耐贮。素有“天生甘露”之称，富含糖、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，是全国最好吃的梨，与莱阳梨、砀山梨并称为中国三大名梨。

　　除了泊头号称“中国鸭梨之乡”外，山东阳信县也有“中国鸭梨之乡”之美誉，还有石家庄锦州市、赵县、辛集、邯郸魏县、沧州肃宁县、沧州青县、密云黄土坎等地，都盛产鸭梨。亲们认为正宗的鸭梨之乡应该是哪里呢？

　　 NO5、南果梨

　　南国梨（南果梨）是辽宁鞍山特产，中国地理标志保护产品（原产地域保护产品）。南果梨以其色泽鲜艳、果肉细腻、爽口多汁、风味香浓而深受国内外友人赞誉，素有“梨中之王”美称。

　　是不可多得的能与新疆库尔勒香梨、山西贡梨以及原产于日本的水晶梨等诸多梨中珍品相媲美的稀有梨种。南果梨在某宝上的销量排名第六，月销量8000份左右。

　　南果梨个头比较小，跟鸡蛋差不多，耐严寒，-37°c冻不坏，脆甜、多汁而浓香，只在东北三省、西北地区、内蒙古等地有种植，尤其是辽宁省鞍山市千山区大屯镇，被称为“南果梨之乡”。

　　南果梨属于发酵型水果，成熟后变黄变软产生酒香。由于东北地区冬天比较冷，南果梨反复冷冻，做成冻梨，冰爽多汁，别有一番风味。

　　 NO6、雪花梨

　　雪花梨因梨肉嫩白如雪而得名，是河北省赵县特产之一，故称“赵州雪花梨”，当地人也称雪梨、“相相梨”。

　　雪花梨在赵县已有2000多年的栽培历史。雪花梨也是河北省传统的大宗出口水果，在国内外久负盛誉。赵州雪花梨被农牧渔部命名为“优质农产品”，并在1985年全国水果质量评比会上荣获果品第一名。

　　雪花梨个头一般比较大，汁水比较多，这是我最喜欢吃的梨，也是大部分河北省人最爱吃的梨。

　　除了石家庄赵县外，雪梨的种植比较广泛，几乎全国各地都有大面积的雪梨种植，以下是全国比较知名的雪梨主产区，以及全国的各地雪梨特产。

北京有什么特产，北京特产有哪些好吃的能带走的

北京的特产有北京烤鸭、怀柔板栗、京白梨、平谷大桃、昌平草莓、平谷鲜桃、长辛店白枣、冰糖葫芦、海淀玉巴达杏、安定桑葚、张家湾葡萄、延庆葡萄、房山磨盘柿、北京油茶、老北京杏仁茶。

北京烤鸭

北京烤鸭是北京全聚德烤鸭店的知名美食，全国都很有名，烤鸭色泽红艳、肉质细嫩、味道醇厚、肥而不腻，被誉为“天下美味”。北京烤鸭的烤制方法分为明炉（即挂炉）和焖炉两种。全聚德烤鸭店是使用挂炉烤法烤制的，鸭子色泽金黄油亮，外酥香而里肉嫩，极为香美。

怀柔板栗

怀柔板栗是北京地区的特产美食，营养丰富，板栗是高热量、低脂肪、高蛋白质、不含胆固醇的健康食品。板栗是著名的北京小吃之一。怀柔栗炒出的糖炒栗子最好吃，但是现在，因为大部分都拿去出口了，所以地道的怀柔糖炒板栗已经很难吃到了。

京白梨

京白梨是北京昌平阳坊镇的特产，这里是京白梨。阳坊镇背靠驻跸山，适宜果品生产的环境，已经有300余年的历史了。京白梨口感细嫩，实细胞少，含糖量高，尤其经晚熟后，清香扑鼻。

平谷大桃

平谷是全国最大的桃乡，这里出产的平谷大桃相当有名，从上世纪90年代开始，平谷区大面积推广果品生产，全区已发展果树40.8万亩，建成以大桃为龙头的八大果品基地，大桃品质好、口感脆嫩、汁多甘甜，深受大家喜爱。

一口苹果一口饭有影响吗？

一口苹果一口饭没有任何问题，因为苹果也可做成菜品，也可以和正餐一起吃。

苹果中富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质。
1.苹果中含有大量的糖分，能补充人体所需的能量；苹果还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用；
2.苹果中的膳食纤维含量达1.2%，它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上缓解便秘症状，特别适合孕妇和老年人；
3.苹果酸中的有机酸与糖分混合，使苹果呈现酸甜可口，能增加食欲，有开胃健食的作用；
4.维生素C含量丰富，维生素C具有强氧化性，能清除自由基，延缓皮肤衰老，同时维生素C还能美白肌肤，改善肤色，特别适合女性食用；
5.苹果中的多种维生素能增强人体免疫力，对预防感冒和解毒都有很好的作用。其含有的维生素A还能增强视力、保护视力；维生素E还能增强生育能力；维生素B能改善肌肤。

功效作用
苹果的果实富含矿物质、维生素、有机酸等多种成分，具有生津止渴、养心健脾、防癌抗癌和养血安神等作用，可以治疗经常性便秘、皮肤暗黄及色斑、免疫力低下和多种心脑血管疾病等。

1.美容养颜
苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题

2.通便排毒
苹果中的丰富膳食纤维能促进肠胃运动和帮助消化，减少身体毒素蓄积，有利于身体健康。

3.抗癌作用
苹果表皮和果肉中存在抗氧化物质能减少癌细胞的生长，特别是能抑制肝癌、结肠癌和乳腺癌等癌细胞的增殖活性。

4.提高免疫力
苹果中的营养素元素较齐全，含量也很丰富，吃苹果能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处。

5.降压降胆固醇
苹果中的钾元素含量丰富，能有效平衡血压和保护血管和减少中风的发生概率；苹果中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇，减少动脉硬化和心血管疾病的发生风险。

6.补脑安神
苹果中的特殊芳香物质能消除不安、抑郁的情绪，起到补脑安神的作用。

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