孕妇吃百合好吗

孕妇吃百合好吗

百合被大家成为是滋补佳品，引起其中的营养成分比较多，而且营养成分带来的滋补功效也非常的多，有些女性还因百合有美容的功效而热衷百合，那么，女性在怀孕以后还能够吃百合吗?接下来，大道家园天然养生专家为您详细的介绍。

孕妇可以吃滋补佳品百合吗?百合营养成分大部分是蛋白质、淀粉、脂肪、生物碱。对人体都有很好的效果，经常食用治疗失眠咳嗽、美容、促进皮肤细胞新陈代谢、对白细胞减少症有预防效果、对多种癌症有防治效果。孕妇在孕期的时候是可以吃百合的，但不要过量。因为孕期的饮食都要适可而止，不能超量吃，要多种营养食材才对胎儿有健康。

孕妇怎么吃百合?

1.西芹百合的做法：鲜百合1头、西芹250克、姜、橄榄油、鸡精、盐、枸杞数粒。先将鲜百合一瓣瓣儿剥开，然后剥开、洗净沥干，西芹洗净削去表面的老皮，用水焯一下切成厚片，枸杞洗净备用。炒锅放橄榄油爆香姜片，放入焯好的芹菜并加入百合，等百合边缘变透明加入枸杞和调料，翻炒均匀就出锅了。

2.山药百合粥的做法：山药、百合、大米，将百合洗净清水浸泡，山药去皮洗净，大米淘洗干净，将大米、百合、山药一同放入铝锅中，放入适当的水，先用旺火烧沸再改用小火，一般半小时就熟了，就可以食用了。

孕妇可以吃滋补佳品百合吗?相信您了解了，孕妇是可以吃百合的，所以说百合不是孕妇禁忌的食用材料，但是，在吃的时候，大道家园天然养生专家介绍要适当的吃，百合虽好，还是要均衡营养，孕妇需要摄取的营养要全面，所以适当的调配食材很重要哦。

吃百合的禁忌

吃百合的禁忌风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食百合。

并且从对鼠类、犬类的实验中发现长时间/大剂量食用会导致肺、肾的损坏及对白细胞、野生百合全株血小板的影响，即使是食用百合也有一定毒性，建议使用前向医师咨询。

直接接触生的球茎可能会引起皮肤瘙痒，吞噬生的球茎可能会引起呕吐、拉肚子等症状。

百合吃的时候要注意一下自己的体质是否是它的适宜人群，是否食用它会对体质有冲突，像风寒咳嗽，虚寒出血。

脾胃不好的人群不要吃百合，而且还要注意食用上的量要适当，否则会导致肺肾的损害。

孕妇能吃百合吗

可以吃，但不要过量。百合历来被认为是滋补佳品，其营养成分大部分是淀粉、蛋白质及脂肪，另外还有生物碱。这些成分综合作用于人体有良好的营养滋补功效，能有效治疗失眠咳嗽。鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，还有一定的美容作用。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。另外百合含有的多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，对多种癌症均有较好的防冶效果。综上所述，孕妇在孕期是可以吃百合的，但不要过量。其实对于孕期的所有的饮食都不宜过量，适可而止，经常换着吃对胎儿的健康成长是有很大的好处的。

百合的功效1、润肺止咳

百合甘凉清润，主入肺心，能清肺润燥止咳，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。鲜百合含黏液质，有镇静止咳作用，适用于肺结核、咳嗽、咯血等症。

2、宁心安神

百合入心经，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症。

3、美容养颜

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。

4、防癌抗癌

百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

百合的营养价值

作为营养保健的食品，百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素，这些都有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。

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孕妇能吃百合吗?

百合是一个药食同源的中药材，性偏凉，有滋补肺脏的作用。因此如果孕妇体质偏虚寒的人，应该少吃或不吃，那对那些体质没有什么怕寒凉的孕妇，即不是属于虚寒的体质的孕妇是可以服用百合的。但是，也不要过量的服用。物极必反，吃的太多可能对我们的脾胃有一定的伤害。根据不同的体质可以适当加些温性的食材，如大枣、去心的红莲子等，即可以调和寒凉又可丰富食材营养价值。
孕晚期饮食的注意事项：
1、应注意优质蛋白质的摄入。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白质贮留也是最多的时期。为此，中国推荐孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克。
2、能量供给。一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。
3、矿物质和维生素供给。孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，至出生时贮存量可达：300～400毫克。如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量显著增加，除母体的钙贮备量增加外，胎儿体内的钙一半以上是在最后2个月贮存的。中国营养学会推荐的钙供给量标准为每日1500毫克。维生素供给也要适当增加。
4、少食多餐，注意饮食选择。孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部，孕妇的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际并未能满足机体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如马铃薯、甘薯等。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。

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