日常吃大薯安神除烦提高免疫(凉薯的有关保健功用讲解)

日常吃大薯安神除烦提高免疫

大薯是一种粗粮，是一种伪山药，也就是类似于山药的一种食物。大薯有健脾止泻、益肺滋肾、解毒敛疮的功效。食用大薯可以帮助人们加速消化吸收，对清理肠胃有很多的好处。大薯性味甘，平，无毒。大薯的块茎比较大，而且有非常高的食疗价值。

日常吃大薯安神除烦提高免疫力

大薯非常适合一些经常头晕、乏力、容易疲倦、、耳鸣、眼花，以及皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群食用。大薯中的微量元素非常丰富，比如铜和铁、锌等微量元素含量非常高，对人体的血液和神经中枢以及免疫系统都有非常多的帮助，能净化血液，调节神经，也能增强身体免疫力，减少多种疾病的发生。

大薯里面的碳水化合物也非常多，进入人体以后能转化成量，也能为大脑提供必须的能源。同时碳水化合物还能调节人体脂肪的正常代谢，清理人体内的多种毒素，平时经常食用能让消化功能明显提高。常吃大薯还可以减少头晕和耳鸣以及眼花和体倦无力等不良症状的发生，同时对人类的骨质疏松和心降以及精神抑郁等症状都有不错的缓解功效，另外人们食用大薯还能调节消化功能，对人类的脾胃虚弱和胃部胀痛以及食欲不振等消化不良的症状，也有明显的缓解作用。

吃大薯的好处

1.提高免疫力：大薯里面的营养原物铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

2.安神除烦：大薯的碳水化合物非常丰富，可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。能迅速为身体提供能量。

3.健脾：大薯可以帮助保护我们的脾胃，适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

4.止泻：大薯还有止泻的功效，适宜脾虚型腹泻患者，症状是：久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物。

大薯的食疗价值非常高，我们常吃大薯可以健脾和胃，帮助脾胃虚弱的人们调理肠胃，清楚肠道内的垃圾，帮助润肠通便。而且吃大薯还可以帮助健脑益智，调节神经中枢，帮助增强记忆力，大薯里面的碳水化合物非常丰富，有安神除烦的功效，对于平常失眠、心烦、沮丧等人群是非常适合的食物。

凉薯的有关保健功用讲解

　　凉薯是非常独特的食材，用凉薯可以做成很多的美味食谱深受大众的喜爱。凉薯不仅味道非常的好，而且具有一定的保健功效，那么凉薯的保健功效到底都有哪些呢？接下来将为大家展开详细介绍，希望能对各位提供参考。

　　凉薯具有很好的药理功效，对于改善人体出现的一些病症有一定的辅助作用，可以解酒毒、降血压、生津止渴，对于暑热烦渴、头昏头痛、发热感冒等都具有很好的辅助治疗的作用。出现了这些情况的话，平时都可以吃凉薯来进行调理改善。

　　 补充能量

　　凉薯的营养含量很高，对于补充能量是非常有效果的。凉薯中的碳水化合物含量是比较丰富的，它能够分解为糖类，直接而迅速的为身体供能。特别是当身体缺乏体力的时候，吃一些凉薯可以很快的恢复体力。

　　 提高免疫力

　　吃凉薯还可以提高自己的免疫力，预防一些病症。凉薯中含有矿物质元素、蛋白质、维生素等，能够很好的提高人体的免疫力，起到预防疾病的目的。

　　 除烦安神

　　凉薯中的糖类可以分解为葡萄糖，葡萄糖是可以直接被人体吸收的，这样就可以快速的为大脑补充营养物质，有效的缓解大脑疲劳、烦躁、易怒、失眠、健忘等症状，起到很好的安神除烦的作用。

　　 解酒

　　在酒后适当的吃一些凉薯，可以帮助肝脏尽快的将体内的酒精排出体外，这样就很好的保护了肝脏以及胃黏膜，还能够对酒后头昏脑涨、脸红等起到一定的缓解作用。

　　 祛脂降压

　　对于高血脂高血压的人群来说也非常适合吃凉薯。有研究表明，经常食用凉薯的人，其患上高血脂、高血压已经心脑血管疾病的可能性要比其他不吃的人低得多。这是因为凉薯可以扩张毛细血管、降低血压粘稠度，起到保护血管、降低血脂以及胆固醇的作用。从而起到预防动脉硬化以及心脑血管疾病的作用。

　　通过介绍我们了解到凉薯的保健功效确实是有很多的，对于身体健康的帮助很大，可以滋补调理自己的身体，也可以用于预防缓解一些病症，效果都是非常理想的，所以在我们的平时生活中可以经常吃一些凉薯来进行保健养生是非常不错的选择。

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