大枣这样吃安神补血美容养颜(大枣怎么吃效果明显)

大枣这样吃安神补血美容养颜

大枣大家都吃过的吧，是一种很常见的食材，一般可以做很多的美食，比如说煮粥啊，泡水啊，还可以做一些甜品，都是不错的选择，可以美容养颜，还可以活血化瘀，下面的这些食用方法我们可以认真的去选择。

1、红枣煮蛋→补血养颜

将红枣加桂圆煮红糖水，待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋，继续用小火煮至蛋熟即可服用。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，用此水煮鸡蛋既滋补又养颜。

2、红枣泡水→养肝排毒

用红枣泡水喝，能够养肝排毒。需要注意的是，最好将红枣掰开再用水冲泡。另外，新鲜的红枣不宜冲泡或者煎煮，因为鲜枣维生素C含量非常高，用热水煮或泡会破坏维生素C。

3、红枣泡茶→补气护嗓

将红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛，若加入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

4、红枣熬汤→止咳润肺

唐代盂诜所著的《必效方》记载：“将红枣、银耳和冰糖一起煮汤喝可以止咳润肺。”具体方法是：取银耳约半朵，红枣10枚，冰糖30克，可根据个人口味增减分量。把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放入锅里，加水2碗，用大火煮开后改用小火煮半个小时即可熄火。红枣煮汤的话可以有止咳化痰的作用，特别是到了秋冬季节的时候，很容易出现感冒等情况，这样的食谱可以有调理的作用。

5、红枣熬粥→安神助眠

有躁郁不安、心神不宁等症状的人，可取适量的百合、莲子、红枣和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。

关于大枣应该如何食用的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是大枣的食用方法不同，他的利用的价值也是不一样的呢，我们可以多多的去利用它，这些食用方法大家可以学习一下，利用起来。

大枣怎么吃效果明显

你好，大枣的营养价值及吃法,先将花生煮熟，再加大枣与冰糖煮汤，每晚临睡前服用，30天为一疗程。可降低血清谷一日三枣，青春不老。从医圣张仲景到药王孙思邈，再到现在的医学大师们，都极力推崇大枣。“五谷加大枣，胜过灵芝草”，巧吃大枣，能达到意想不到的功效。大枣不仅能美容养颜、乌发亮发，还能养气补血、安神助眠、保护脏腑，增强人体免疫力。临床证明，大枣有健脾养胃、益血壮神的功效，对肺虚咳嗽、神经衰弱、败血病和过敏性紫癜等症有绝佳的疗效，是上好的滋补佳品

红枣的吃法 补虚益气养血安神

养生导读： 又称大、干、枣子等。中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“丸”之美称。具有补虚、养血、健脾和胃等功效，是倦怠无力、失眠等患者良好的营养品。

民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血、治强身的良药。红枣是天然的，还可健脾，促进气血生化循环和抗衰老。

红枣的：

红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。最常用的方法是将红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻。将10～30克红枣洗净，并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出，然后加适量的水煮1小时左右即可。也可以在粥里加入红枣，做成枣粥食用。另外，将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤 等也是比较常见的方法。下面介绍一些红枣的。

1、生食。将红枣消毒、洗净后食用。

2、用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有补血之功效。红枣有补中益气，养血安神之功效。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。

3、红枣有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可；或者与百合 煮粥；临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

4、红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无者食之，可起到养血强壮的作用。经常服食，可以驻颜、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。

5、何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克。先将粳米、红枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥粘稠即成，再加入冰糖调味。此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症，老年性高血压、患者久服可延年益寿。

6、红枣30个、元参30克、乌梅6个、杞子15克，加水4碗煮沸20分钟后加入适量冰糖（也可用红糖），煎至微稠，待稍凉后用容器装之备用。一般每次2汤匙，每日2次。此膏可补中益气、养血补血，更适合于体虚、脾胃弱或手术之后的调养。

7、鲜银杏叶30克（干品10克）、红枣 20克、绿豆60克、白糖适量。将银杏叶洗净切碎后入沙锅，加水100克，用小火煮沸，20分钟后去渣取汁，再将浸泡片刻的红枣和绿豆一起倒入沙锅内，加白糖，煮至绿豆酥烂为止。有养心气、补心血、降压降脂、消暑解毒的功效，适用于高血压和冠心患者服用。

8、红枣10-20枚煎汤常服，用于、倦怠乏力、血虚微黄者。

9、大枣20枚、葱白若干，水煎去渣饮用，用于虚劳烦闷、失眠者。

10、大枣和芹菜根煎汤，常服可以改善高胆固醇血症。

11、红枣党参炖母鸡，可以用于术后血虚及重病后虚弱的恢复期患者。

12、红枣、花生、冰糖各30克，先煮花生，再下红枣冰糖，睡前服用，用于各种肝炎及血清转氨酶高者。

贴心提示： 红枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和。

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