柑橘酸甜可口,吃了能促排便美容

柑橘酸甜可口,吃了能促排便美容

柑橘是我们非常熟悉的一种水果了，吃起来是非常方便的了，而且吃起来味道酸甜可口，是非常好的一种水果了，并且柑橘的营养价值也是很出色的哦，那么我们吃柑橘都有哪些好处呢，下面就让我们一起来看看吧。

促进通便。柑橘的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

降低胆固醇。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

美容。桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

消除疲劳。桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

保护心血管。健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故柑橘是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

防癌抗癌。在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

这就是我们给大家介绍的柑橘所拥有的功效了，经常吃些柑橘对于我们的身体健康是特别有好处的了，是我们不能错过的养生好食物哦。

在养生中，最重要的就是饮食了，我们上面就给大家介绍了吃柑橘所拥有的好处了，我们在生活中经常吃柑橘对身体好处非常多，是大家不能错过的一种美味的水果了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

胡桔吃了有什么好处？

金桔可以防止色素沉淀，增强皮肤的光泽和弹性，延缓衰老，避免皮肤松弛生皱。金桔作为食疗保健品，金桔汁可开胃、生津止渴，加萝卜汁、梨汁可治咳嗽。金桔药性甘温，具有理气解郁、化痰的作用。金桔具有保护心血管功能、预防动脉硬化、高血压等疾病的作用。
橘子全身都是宝。作为水果来说，具有丰富的营养价值。作为一味中药来说，它具有自己独特的药用价值。吃橘子的好处：1、橘子肉中含有丰富的营养价值，味道酸甜，而且能生津止渴。2、由于橘子当中还有大量的纤维素，常吃橘子可以促进排便。橘子的药用价值：1、新鲜的橘皮中含有大量的维生素c和香精油，具有理气化痰，健脾和胃之功能；同时还有去除口腔异味的功能；2、陈皮是晒干的橘子皮，时间越长越好，陈皮具有健脾开胃，主治消化不良。
1、促进排便，因为桔子中含有丰富的膳食纤维，而且桔子有促进肠胃蠕动的功效，从而能够起到促
进排便的作用。
热
2、降低胆固醇，因为桔子中含有丰富的膳食纤维，它不仅能够促进肠胃蠕动，同时和桔子中的果胶
一起作用还可以降低胆固醇的含量、降低胆固醇疾病的发病率。
3、消除疲劳，因为桔子中含有丰富的柠檬酸，能够起到消除疲劳的功效。

柑橘是我国第一大水果，都有哪些功效和作用？

橘子是这个季节最受欢迎的水果。肉质鲜美，酸甜多汁，让人想再吃一次。橘皮和核是常用的优质中药。

橙皮清新口气

鲜橘皮含有大量维生素C和精油，具有理气化痰、健脾和胃的作用。咀嚼，吐出残渣，重复几次，对去除口腔异味更有效。橘皮泡茶，清香爽口。

陈皮有助于消化

陈皮就是陈皮，越老越好。陈皮味辛，味苦，性温，属脾胃。具有健脾开胃的功效，主治消化不良。陈皮可以和米饭一起煮，也可以用来炖汤。

橙色保护血管

橘子中的白色网状丝络被称为“橘子络”，因为它们含有一种叫做“芦丁”的营养物质，所以它们有苦味。但这种物质能保持人体血管正常的弹性和密度，降低血管壁的脆性和通透性，防止脑出血。橘子可以直接吃，也可以泡在水里吃。

橘核缓解痛经

橘核具有益气温胃止痛的作用，既能散寒，又能止痛，所以有助于女性缓解痛经。建议用橘核泡茶，一般3~5克；如果疼痛严重，可以用10克。

橘色的肉会产生唾液，还能解渴

橘子肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橙子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，还含有抗氧化、抗癌、抗过敏等成分，可降低冠心病、中风、高血压的发病率。

橙子时令，有活血润燥的功效。你知道吃得太多的危害吗？

1.促泻药

橙子中的膳食纤维含量相当高，多吃可以促进排便。

2.降低胆固醇

丰富的膳食纤维不仅有利于胃肠蠕动，而且利用橙子中的果胶可以降低胆固醇的发生率。

3.变美

橙子有美容作用，因为橙子的维生素C含量最高。多吃不仅能保持皮肤嫩滑，还有助于抑制黑色素的形成。

4.消除疲劳

橙子中的柠檬酸含量很高，柠檬酸不仅有开胃的作用，还有缓解疲劳的作用。

5.保护心血管系统

健康的橙皮苷可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，因此橙色是预防冠心病和动脉硬化的食物。研究证实，进食柑橘可以减少动脉中沉积的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化。

6.预防癌症

中医认为橙子具有润肺止咳、祛痰健脾、顺气止渴的功效。特别是老年人，急慢性支气管炎和心血管疾病患者，都是很好的水果食用。根据澳大利亚科学家和食品工业研究机构的最新研究，每天吃一个橘子可以帮助人们避免口腔癌的侵袭。

橘子一次不能吃太多，据研究，一天吃三个橘子可以满足一个人每天对维生素c的需求，吃多了对身体有害。

1.腹泻

橘子是一种又湿又冷的水果。对于肠胃虚弱的人来说，可能受不了这种寒冷的特性。而且橙子中的有机酸会刺激胃壁粘膜，对胃不好。如果空腹吃橘子，可能会拉肚子。

2.生气

橘子含有大量的糖。食用过多的橙子，大量的热量无法及时转化为脂肪储存，人体活动的需求无法消耗，会导致体内热量供过于求，造成身体机能障碍，造成口干舌燥、咽喉痛、便秘等现象。这就是人们常说的“多吃橘子会生气”。

3.尿路结石，肾结石

研究表明，一天吃三个橘子可以满足普通人的日常维生素C需求。但如果过量摄入维生素C，体内草酸的代谢会增加，容易造成尿结石和肾结石。

4.皮肤变黄，患有胡萝卜素疾病

橙子含糖量高。如果大量摄入，可能导致高胆固醇血症，手脚皮肤变黄。严重时还可能染全身，伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状。如果出现这种情况，只要停止吃含有大量胡萝卜素的食物，2周左右肤色就会逐渐恢复。

5.红色牙龈

橙子含糖量高，食用后有部分残留在口中，会滋生细菌，导致牙龈发红。所以，吃了橘子后，要及时刷牙漱口，以免危害口腔健康。

柑橘很美味，多吃柑橘可以美白吗？医生怎么说？

柑橘很美味，适量吃一些柑橘是有一定量的矿物质、纤维素也可以对肌肤的新陈代谢起到促进作用，但是效果不是很明显。医生说：“吃橘子是不可以美白的，橘子中虽然含有维生素C，但是含量较低，完全不能达到美白的效果，而且橘子吃多了，不仅不会变白，而且还会变黄，因为橘子中含有大量的胡萝卜素，短期内吃大量的橘子会造成全身皮肤变黄。”

柑橘国内柑橘分布其实很广，南起海南三亚，北到陕、甘、豫，东起台湾省，西到西藏的雅鲁藏布大峡谷。优势产区有浙江台州、福建、湖南、四川、广西、湖北、广东、江西、重庆和台湾等10个省(市、区)。品种也很多，大致为纽荷尔脐橙、沃柑、红美人、丑柑、砂糖桔等。

吃柑橘对的好处柑橘的尤为突出的成分为胡萝卜素和维生素C。而这两个营养素都为抗氧化营养素。胡萝卜素为维生素A源，除了具有维生素A的功能之外，还具有抗氧化的能力。

一、吃柑橘可以通气提神。橘子食用味道与营养共存的水果，其中含有不少的维生素C和香精油，食用可以净化清香口气，通气提神。

二、促进肠道代谢帮助消化。柑橘，其中所含的水分物质、维生素C以及有机酸物质比较丰富，常吃有助于身体正常的消化吸收，有利于肠道代谢，以此就能够促进排便，也就能预防平日里便秘问题的发生。

三、对于血管健康有促进作用。柑橘和其他水果不一样，其中存在不少的网状丝络，也就是我们所说的橘络，这种物质当中含有不少的芦丁物质，也是一种带有苦味的物质。这种物质的经常摄入可以促进血管的健康，有助于保持血管正常的弹性。

站在养生的这个角度来分析：再好的水果，吃的时候也一定保持适量，如果在短期内吃太多的话，会把你变成“小黄人”。

吃酸橘子有什么好处和坏处

吃酸橘子，有利于消化，促进肠蠕动。
但酸橘子吃多了，会造成胃部不适，泛酸，甚至破坏胃粘膜。

我们都知道橘子里面含有非常丰富的营养，尤其是维生素c，橘子不仅口感非常好，而且也可以给我们的健康带来极大的帮助，但是我们需要注意的是，吃橘子是有一定的讲究的，虽然橘子非常小，但是在食用的时候里面却存在着非常大的学问，那么吃橘子的好处和坏处有哪些呢?下面我们一起详细了解下
　　虽然橘子是我们非常喜爱的食物，但是很多人对于这种食物的营养却不知晓，所以在吃橘子的时候也是盲目的食用的，根据就没有意识到橘子的价值所在。那么橘子的营养到底表现在哪些方面呢?下面我们一起了解下。

　　橘子营养的分析：

　　1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;

　　2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;

　　3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

　　4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

　　橘子的药用分析：

　　橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补;同泻药则泻;同升药则升;同降药则降。”

　　橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃的要药;刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，具有理肺气、祛痰、止咳的作用;橘瓤上的筋膜称为橘络，具有通经络、消痰积的作用，可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症;橘子核可治疗腰痛、疝气痛等症;橘叶具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初起等症;橘肉具有开胃理气、止咳润肺的作用，常吃橘子，对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等有一定的效果。

　　有关吃橘子的好处和坏处的问题就讲解到这里，希望对您起到帮助，虽然橘子非常小，但是营养价值却非常高，每天食用橘子的话，可以为我们的身体补充很多我们所需要的营养成分，而且这种水果还具备了止咳的效果，是一种非常值得我们选择的水果。

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