柑橘的相关食用注意事项介绍

很多人都非常喜欢吃柑橘，柑橘吃起来确实非常爽口，味道非常好，而且营养也很丰富，但是吃柑橘的话是有很多注意事项需要大家了解的，很多朋友可能不清楚，今天小编将为大家详细讲解关于吃柑橘的相关注意事项，希望大家能够引起重视。

1、橘子不能多吃

柑橘虽然吃起来比较爽口，但是千万不能多吃，吃多了反而会有不良的影响据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。小儿平时一定要少吃柑橘，否则所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

2、肠胃功能欠佳者悠着吃

肠胃功能不好的人也要注意少吃柑橘，这类人群如果吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状，所以要注意。

3、橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

4、不宜与萝卜同食

柑橘不可以与萝卜一起食用。萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

上文所介绍的就是关于吃柑橘的相关注意事项介绍，大家平时在生活中吃柑橘时，一定要讲究正确合理的方法才行，柑橘不可以多吃，柑橘，但吃多了会对自己的健康造成一定的影响。而且所吃的柑橘必须要选择新鲜的，一些变质不新鲜的柑橘是千万不可食用的。

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