女性祛除体寒可以选择多吃羊肉

女性祛除体寒可以选择多吃羊肉

很多女性到冬天之后，就容易出现手脚冰凉的情况，其实对于女性来说本身体质偏寒，切记不要为了美丽而忽视自己的身体健康，特别是腿部保暖是更加的重要，一旦受到寒冷的侵袭，就容易影响血液的循环，最终就容易出现手脚冰凉的情况。大部分女性长时间出现体寒就容易出现肥胖发生，因此平时需要改善这个体制，才能减少带给身体影响。到冬天之后女性可以选择吃羊肉，也是可以有效的改善这个情况。

体寒的女性平时可以多吃羊肉，羊肉它属于温补食物，适当的吃一些羊肉还可以起到御寒的作用，同时羊肉的热量相对也是比较高。平时，平时可以多吃红枣、桂圆、或是莲子等，这些不仅能起到暖身的作用，同时还可以起到很好的美容养颜效果。但也需要注意，吃这些食物需要控制量，吃多容易上火发生。

女性容易出现体寒需要做坚持运动，虽说冬季穿着比较厚重，活动不方便，但还是可以选择一些比较缓和的运动方式，例如瑜伽、慢跑等等。还可以经常泡澡，局部艾灸等等，都能够逼出体内寒气。平时若是能坚持做这些运动，可以促进血液循环，帮助身体起到御寒的作用。很多女性容易出现手脚冰凉是由于血液循环不够快而导致，因此平时若是能坚持运动，有加快血液的循环，这就可以让身体暖起来。

在寒冷冬天，女性可以选择吃羊肉，也是可以滋补身体的作用，同时还能促进身体的血液循环有很大的好处，但不是说吃越多越好，需要适量吃才是有利于身体健康，羊肉是属于温补食物吃太多反而容易上火。除了需要注意饮食之外，女性也需要坚持做运动，运动也能促进血液循环，对身体健康有很大的益处。

体寒之人适合喝羊肉汤

今日，北国银装素裹，南国羊肉熬汤，渐渐南北方开始各自对于冬天的问候，身为一个南方人，我觉得最适合立冬之后吃的就是羊肉汤。

在《本草纲目》说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”　。

更在仲景亦有当归生姜羊肉汤，一则，治“寒疝腹中痛．及胁痛里急者；二则，治女子“产后腹中疼痛，并治腹中寒疝虚劳不足”。

那吃羊肉的好处有哪些呢？

1.吃羊肉可帮助食用者抵御寒气，有暖身驱寒的作用。

2.羊肉可为人体提供充足的氨基酸来源，促进自身蛋白质的合成，增强免疫力。

3.羊肉可以促进身体消化酶的分泌，帮助消化。

4.多吃羊肉可以改善肝脏功能，提高视力。

5.吃羊肉，促进血液循环，加速新陈代谢。

6.羊肉还能够增强胃肠道内的消化酶，防止胃黏膜受损。

羊肉含有丰富的蛋白质，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。体寒之人可以多吃，御寒且又保暖，但不宜多吃，尤其是热性体质的人，以免出现上火的现象。

女性体寒吃什么

　　人长期处于寒性体质，还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等症状，下面是我收集整理的女性体寒吃什么，希望对你有帮助。

　　1、多吃生姜

　　生姜可以提高消化力、溶解体内沉积的“寒气”。你可以将生姜切成薄薄的片，或者是将少量的生姜磨成小块，既可以直接食用，也可以放在白开水中浸泡饮用，还可以用到菜品中。

　　市场上也有把姜当作调味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同样的功效。而且姜粉携带方便，在外面吃饭的时候也可以放在食物或温热的饮料中，可以很容易地实现生姜的`功效。

　　2、多吃主食

　　低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪。

　　另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。

　　3、坚果类食物

　　坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。

　　除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。

　　体寒的人会因为气血的不足，从而出现抵抗力下降的情况，因此在日常的饮食中，应该多吃一些具有提高人体抵抗力的食物。

　　4、多吃狗肉、羊肉、牛肉

　　狗肉、羊肉、牛肉等肉类，含有高蛋白以及高热量，可以有效增加御寒能力。这些食物中不仅仅含有大量的蛋白质，同时还含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

　　而且，在冬季适量的多吃这些食物，还能使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

　　5、补充钙和铁

　　补充富含钙和铁的食物也可提高身体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。

　　许多女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如肝脏等。

　　6、根茎类食物

　　人体之所以会怕冷，主要与体内无机盐的缺乏有着密切的关系，因此补充无机盐是冬季御寒的关键。

　　根茎类蔬菜多数含有丰富的无机盐，比如像藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

　　7、常喝白开水

　　冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。多喝水还可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

　　用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

女人体寒毛病多，怎样改善？

体寒估计每个女性多多少少都会有点，爱吃冰冻食物的女性，尤为明显，体寒的女性冬天会手脚冰凉，严重的话也会影响到月经，所以调理也会很重要。体寒的人往往有脸上苍白、怕冷、舌头颜色为淡红色、容易感到疲劳、手脚冰冷等症状，想改善体寒从饮食入手是比较简单的，但前提是要知道什么能吃，什么对体寒的人友好。

体寒的人不妨多吃这几物1. 红枣

俗话说"一日食三枣，青春永不老"，红枣的好处可远远不止这些，女人吃红枣，好处多多，除了美容养颜之外，将红枣搭生姜，做成生姜红枣茶，可以驱风寒、补血益气。

2. 姜

姜可以驱寒。平时可以用生姜煮水喝，简单又驱寒；很多女性在月经期间都会煮红糖姜茶，就是因为有驱寒的作用，平时也可以备些干姜丝，冲开水喝，简单又实用。

3.西洋参

西洋参性平和，吃它有助补气，而且具有补而不燥的特性。利用它泡水喝，能够补气养阴。也可以利用它与猪瘦肉一起炖汤喝，滋补又暖身，帮助驱走体内的寒气。

4.肉桂

其为肉桂的干燥树皮，一般是在秋季的时候被剥取，之后等其阴干。吃它有助补火助阳，引火归元，帮助人体驱散寒气。建议利用其与山楂、粳米煮粥喝，或者说与干姜一起加水煮成汤饮用。

5.牛肉

有肉是温补的食物，适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素 B1、维生素 B2 等营养物质 , 可以在冬季补充足够的热量和维生素 , 达到暖身效果。

当然，平时也可以多做以下的食谱来吃，对体寒也是很大的帮助1.调理阳虚的鹿茸炖鸡

鹿茸 2 克、枸杞子 10 克、生姜 3 片、去骨鸡肉 50 克，加水炖服。

2.补气血的当归羊肉汤

当归 20 克、人参 10 克、生姜 10 克、黄芪 30 克、羊肉 300 克，加水炖服。注意：月经期间不用此汤，因当归有活血之效，服用后出血增多。

3.健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤

猪蹄 2 只、花生 50 克 ( 连衣 ) 、大枣 10 枚，调味品适量。将洗净猪蹄、花生、大枣一同放进锅中，加水共煮至熟烂，加入调料即可。

体寒虽然不是病，但是会引发很多其他的疾病，所以还是要重视的哦。

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