孕妇朋友们可以吃山竹吗,有何好处

孕妇朋友们可以吃山竹吗,有何好处

说到山竹，这是我们现在很熟悉的一种水果了，现如今已经是非常常见的了，很多人都是非常喜欢吃山竹的了，不仅味道好，而且营养价值也是很出色的了，那么对于孕妇朋友们来说可以吃山竹吗，下面就让我们看看吧。

首先，我们可以告诉大家，对于孕妇朋友们来说是可以吃山竹的哦，山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。但是孕妈妈要千万注意：山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用;山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃;山竹性寒凉，因此体质虚寒的人要少吃;另外，山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，这点孕妈妈不能忽视哦。

山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过食用山竹来滋养身体，而且山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康。但是，并非所有的孕妇都适宜品味山竹，孕妇要根据自身体质谨慎食用。对于体质过硬的准妈妈们来说，完全可以放心食用山竹，但也要注意每日食用的量以不超过3个为宜。

因此我们就可以明白了，对于孕妇朋友们来说，山竹这种食物的食用我们是不能一概而论的哦，是要区分不同体质的了，对于虚寒体质的孕妇朋友们来说是不适合吃山竹的了，而且我们也要知道了，虽然山竹的功效是非常多的了，但是也是有很多饮食宜忌的了，山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果孕妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对山竹有更多的了解了吧，我们可以发现山竹这种食物对于孕妇朋友们来说也是可以食用的了，但是要注意不能吃太多了哦，适量的吃才健康，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

孕妇可不可以吃山竹呢？有何依据？

导读:孕期吃山竹有什么益处，要注意什么，每天吃多少？

山竹味道清香，果汁丰富，能滋养身体，可清热降燥，又有“水果之王”的美誉，营养价值是非常高，孕妈适量摄取大有裨益。

我们来了解一下孕妈吃山竹有哪些益处。山竹所含有的钾非常高，每100g果肉就有100mg。钾存在于体内的大部分细胞中，保持体内钠平衡的同时防治高血压。除此之外，钾还可以把体内多余的水分排除体外，可改善或预防妊娠手脚浮肿， 对于有妊娠高血压或手脚浮肿等困扰的孕妈来说，吃些山竹非常好的。

每100g山竹果肉中含有维生素E0.7mg。 维生素E，通过抑制活性氧的产生和氧化，具有防止细胞的氧化，防止血管、皮肤和细胞的老化的作用。相信很多孕妈孕期都这这样那样的皮肤烦恼，吃山竹可以改善皮肤暗沉、粉刺、干燥等问题 。另外，维生素E还可以提高提高免疫力、预防动脉硬化和癌症。

每100g山竹果肉中含有钙6mg，镁18mg，磷12mg，这些都是构成骨骼和牙齿的必需矿物质。当孕妈身体中储存的这些矿物质不足时，会从骨头和牙齿中溶解游离出来补充，这对宝宝对孕妈都不好，所以孕期必须要补充足够的矿物质。其中，钙还有令血液凝固的作用（治疗伤口），参与肌肉运动和神经系统的运转，肌肉的收缩和心脏的跳动也是钙的作用。

山竹中含有的叶酸也是比较丰富的，每100果肉有20 。众所周知，叶酸可促进细胞增殖与再生，参与造血，预防贫血，是胎儿正常发育必不可少的营养成分。叶酸孕前和孕期都要适量补充以降低胎儿神经关闭合不全、先天性心脏病等先天畸形的风险。

除此之外，还含有各种维生素（C、B1、B2、B3、B5、B6）、铁、烟酸、膳食纤维等微量元素 ，其中维生素B族可维持皮肤和粘膜的 健康 ，促进新陈代谢， 特别是维生素B5（也叫泛酸）孕期适量摄取，生出来的宝宝的头发黑亮有光泽 。

据说，山竹的果皮具有丰富的功能性营养，含有丰富的氧杂蒽酮，具有强大的抗氧化、抗菌、杀菌、抗病毒、抗炎症等功效。在东南亚地区（印度尼西亚、泰国、马来西亚、菲律宾等），自古以来就有用山竹果皮防治各种疾病的习惯。

孕期吃山竹要注意什么？ 山竹性寒凉，体质虚寒的人少吃，勿与苦瓜、螃蟹、白菜、冬瓜等寒凉食物同吃。

山竹含钾高，有心脏病、肾病者，少吃，有因其糖分高，有糖尿病的孕妈最好不要吃。

关于摄取量每天3个为上限。

不知道吃货的你们已经掌握开山竹壳的技巧了吗？

我就不多说了，直接上图。

用刀开

用手开

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

山竹的味道甜中略带点酸，味道十分可口，是很多人都喜欢食用的一种水果。但对于孕妈咪来说，究竟可不可以吃山竹呢？下面就让我们一起来看一看吧！

山竹不但味美而且营养十分丰富。山竹中含有丰富的蛋白质、脂类、碳水化合物、膳食纤维、维生素和镁、钙、磷、钾等微量元素，特别适合体虚和营养不良的孕妈咪们食用。山竹还有清热降火，美容润肤的效果，特别是对于肝火比较旺、皮肤容易出痘痘的孕妈咪，吃些山竹能清热解毒，改善肤质。对于天气炎热引起的心烦口渴，吃些山竹也是很不错的选择。所以，孕妈咪们是可以吃山竹的。

不过山竹的含糖量比较丰富，妊娠高血糖的孕妈咪就尽量不要吃了。山竹性寒凉，体质虚寒和脾胃功能不佳的孕妈咪不能一次性吃得太多，以防出现身体不适。山竹也不要与同样是凉性的西瓜、苦瓜、白菜等同食，山竹虽然含膳食纤维丰富，但是吃多了反而会在肠胃中吸水膨胀，引起便秘，所以爱吃山竹的孕妈咪每次吃山竹不要超过3个就可以了。

小贴士：孕妈咪们在挑选山竹的时候注意上面绿色的蒂部要越绿才越新鲜喔！

你好，山竹是很好的水果，富含很多人体是可以吸收的元素。山竹中含有叶酸、脂肪、蛋白质，还富含丰富的维生素，矿物质等物质，是一种营养价值很高的食物，对孕妇和胎儿都是有益的。而且它的果肉雪白软嫩，酸中有甜对于孕妇来说是非常好的开胃的水果。且山竹性寒凉，在补充营养的同时还能帮助降火，是缓解燥热的极佳水果，有益孕妇身体 健康 。

但是孕妈妈要千万注意，山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈请谨慎食用，实在馋了可以少吃一丢丢，然后减少主食的摄入量。

另外山竹中含有较高的钾，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃。

山竹虽好，但是建议不要过量食用，吃多了容易造成胃肠的负担，可能会出现腹胀腹泻等情况。希望我的回答能够帮助到你！

孕妇需要营养均衡，山竹是水果可以啊，但是什么东西也不能过量，因为山竹性寒，吃的太多，也不合适，什么东西都少吃一点，注意营养均衡，我觉得就好！

山竹孕妇能吃吗

孕妇能吃山竹，但应注意适量，不可一次食用过多。

山竹是一种热带水果，也是具有保健功效的药材，既可以生吃，也可以用来泡茶、榨汁等，山竹具有止咳止泻、美容美颜，以及清热润燥等功效。山竹中含有糖类、维生素、蛋白质等营养元素，对身体有很好的滋补作用；山竹还含有叶酸、脂肪等营养元素，可以促进胎儿的生长发育。

需要注意的是，山竹性寒，孕妇不可一次食用过多的山竹，应注意平衡膳食，营养搭配。建议孕妇多吃些有营养、富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、排骨、鱼虾等，以补充蛋白质，促进胎儿的生长发育。同时也要注意补充充足的维生素，多吃些新鲜的水果、蔬菜，既可以增强免疫力，也可以补充粗纤维，防止便秘。

本内容由天津市第一中心医院 妇产科 副主任医师 郑晓明审核

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山竹，各个地方叫法不同，又名山竺、山竹子、倒捻子、莽吉柿。

孕妇是可以吃的 ，山竹富含维生素C、钾、膳食纤维等营养成分，对增强免疫力，有促进胎儿发育有好处。但中医认为，山竹性寒，脾胃虚寒者不宜食用。建议准妈妈根据自身体质食用。

同样的， 月子期妈妈也是可以吃的 ，山竹含有多种营养成分，月子期妈妈适量食用，有助于产后身体恢复。但中医认为，山竹性寒，不符合产后宜温补的原则。建议月子期妈妈一次不要吃太多。

哺乳期妈妈可以实用 ，山竹口感酸甜，可以刺激食欲，而且营养丰富，能增强免疫力，促进胎儿发育，哺乳期妈妈可以适量食用。不过中医认为，山竹性寒，脾胃虚寒者不宜食用。建议哺乳期妈妈根据自身体质食用。

山竹营养那么丰富，宝宝能吃么？当然可以， 宝宝6个月以后已经添加辅食成功后就可以， 山竹营养丰富，能促进宝宝生长发育。6个月左右添加辅食后，可以取出山竹的果肉，做成果泥给宝宝吃，同时注意观察有无过敏反应。

山竹是种好水果，无论哪种人群都不可贪食。适当食用，效果更佳。

可以吃呀，只要适量就行，山竹好吃又富含营养、可清热降燥、滋补身体，孕妇适量吃还是利大于弊的。

山竹是寒性的，还是尽量少吃

孕期，不是说不可以吃

所有东西都要吃的适量，不能因为喜欢拼命吃，有些东西有营养也有副作用，但是不是绝对，所以做到适量吃点没关系

山竹吃了凉，寒性的食物吃了容易使孕妇流产！

孕妇能否吃山竹

　　山竹是非常不错的一种水果，由于山竹吃起来的味道好，而且对我们健康也有帮助，所以在平时很多人都会爱吃山竹了，作为清热的一种水果不少人都喜欢吃，那么对孕妇来说能否去选择吃些山竹，下面就让我们一起看看具体孕妇能否选择吃山竹了。

　　对于孕妇朋友们来说，山竹这样的水果实际上是完全可以吃的了，在山竹中是含有叶酸、蛋白质等成分的，同时山竹对于孕妇的身体健康是也是同样有好处的，特别在其中的叶酸是非常丰富的，我们吃山竹就可以有效的帮助预防胎儿神经管畸形的问题产生，同时这样对宝宝也是有利的。山竹是一种营养价值较高的水果，在孕期准妈妈们就是需要多吃水果来补充各种营养，这样才能保证孕期营养的均衡摄入，所以说孕妇是不能错过吃山竹的。

　　不过虽然说孕妇吃些山竹是不错的选择，但是孕妇也要注意了，实际上山竹并不是适合所有人吃的，如果本身孕妇的脾胃就是比较虚的话，这时候就要慎吃山竹了，不过如果体质较好的话，那么吃些山竹是很好的，完全可以放心食用，只要每天不超过4个就行了，适量的去吃些山竹，这样对孕妇的健康很有帮助。但是患有高血压、肾病和心脏病的准妈妈就要慎吃山竹了，山竹糖分比较高，不适合有糖尿病的孕妇吃，不过对于我们大多数人来说，选择吃山竹都是不错的。

　　山竹是非常好的一种水果，清热解毒的效果很强，特别是对孕妇来说选择吃山竹是很不错的，这样能够帮助孕妇很好的促进健康，特别对孕妇补充营养，预防疾病都有一定好处，所以我们一定要适量的去吃，这样就能帮助孕妇促进健康。

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