日常吃莲雾它的功效让你惊叹不已(吃莲雾的好处)

日常吃莲雾它的功效让你惊叹不已

莲雾很多人很少吃到的一种水果，这种水果主要生长在热带地区，而在我国就台湾地区比较有名。莲雾很多人对它并不是非常了解，甚至是吃到都不知这是莲雾，由于日常比较少见而导致。其实，平时若是能坚持吃莲雾带来的健康好处是人们意想不到的。那么，我们针对莲雾来进一步了解，吃它会带来哪些健康好处。

1、莲雾不但风味特殊，也是夏天清凉解渴的圣品，莲雾具有清热解毒和利尿、安神功能，它能起到很好润肺和止咳化痰作用，可以治疗感冒咳嗽呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症，都能有很大的效果。

2、莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，这些微量元素都是人体所需要的营养物质，平时多吃对肌肤有很大好处，甚至还能起到利尿作用。

3、莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用，经常出现心情烦躁或是上火的人可以选择吃莲雾，也是收到很好的养生效果。

4、莲雾是微碱性水果，可调节人胃肠的酸碱度，平时人们若是出现消化不良时，不妨选择用莲雾食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用，其实，平时多吃可以很好的改善人们的肠胃的作用。

综上所述，平时若是能适当的吃莲雾竟然能带来这些健康益处，莲雾含有丰富的营养物质，不仅能补充身体所需要的营养物质，同时还具有药用价值，对人体健康带来很大的益处。尤其是容易上火或是出现咳嗽的人适当的吃莲雾还能改善这情况，由此可见我们平时更加不要错过它。

吃莲雾的好处

吃莲雾的好处

　　吃莲雾的好处，莲雾是一种出名的热带水果，它含有丰富的矿物质和微量元素，可以主治肺燥咳嗽、痔疮出血，并且对治疗咳嗽和哮喘十分有帮助，以下的文章详细讲述吃莲雾的好处。

　　吃莲雾的好处1　　1、莲雾果实色泽鲜艳，外形美观，果品汁多味美，营养丰富，含少量蛋白质、脂肪、矿物质，不但风味特殊，亦是清凉解渴的圣品。同时，莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能，以鲜食为主，也可盐渍、制罐及脱水蜜饯或果汁，亦可当菜炒肉丝、炒鱿鱼。故食用莲雾可以摄入足够的热量供人体正常生理活动的需要，对人体有较高的营养保健功能。

　　2、莲雾果实有中空(也有实的')，状如蜡丸，在宴会席上人们还喜欢用它作冷盘，是解酒妙果。在莲雾中心挖个洞，塞进肉茸，用猛火蒸约10多分钟，是台湾著名的传统名吃，美其名曰"四海同心"。用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食疗佳肴。莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存一周，采收包装后宜立即送往市场出售。莲雾以鲜果生食为主，也可盐渍、糖渍、制罐及脱水蜜饯或制成果汁等。

　　3、每百克莲雾果肉中，水分含量为90.75克、总糖含量为7.68克、蛋白质含量为0.69克、维生素C为7.807毫克、有机酸为0.205毫克/千克、果皮花青素为0.073毫克/千克。莲雾果品汁多味美，含有特殊水果风味，含少量蛋白质、脂肪、矿物质。莲雾具有清甜、淡香、丰富水分等特性。莲雾不但风味特殊，亦是清凉解渴的圣品。莲雾具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能，其性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛，主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。故食用莲雾，可以摄入足够的热量供人体正常生理活动的需要，对人体有较高的营养保健功能。

　　吃莲雾的好处2　　 莲雾的功效与作用：

　　莲雾中含有许多水分，故具有宁心安神、清热、利尿的作用。其可治疗多种疾病，是不可多得的营养佳果，可润肺凉血、消痰止咳，是解热之良果。

　　莲雾还可以解酒。酒席上，莲雾不仅可以作为一盘美味的水果，还是解酒良药。莲雾具有美味和解酒的双重功效，是宴席上的常客。

　　莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖，缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症，起到了宁心安神、有助睡眠的作用。

　　莲雾具有助食消化的作用，其水分较多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。夏季食用莲雾是享用佳果的最佳季节。

　　 营养价值：

　　1、富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质；能够储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢;提供膳食纤维；节约蛋白质。

　　2、含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等营养物质，可知多种疾病。

　　3、含有许多水分，有利尿的作用，且含糖量低。

莲雾的功效与作用

1 防皱补水莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素 C，食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。

2 宁心安神莲雾中含有的镁和钙元素能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，同时碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，能够缓解疲惫、失眠、健忘的现象，具有宁心安神的功效。

3 消肿利尿莲雾中含有一定的钾盐，这种成分进入人体后，能够排出多余的水分，能够起到消肿的作用，同时莲雾的含水量高达90左右％，具有很好的利尿效果。

4 清热解毒莲雾含有一种天然的特殊香味，是天然的消热剂。同时它含有的维生素C可以清除肝脏里的有害物质，增加身体健康，因此具有清热解毒的功效。

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