多吃莲藕清心安神还能美容

多吃莲藕清心安神还能美容

我们在生活中经常能够吃到莲藕这种食物的了，莲藕也越来越成为了我们生活中常见的休闲食物了哦，莲藕的味道是非常的好的哦，所以许多的人都非常的喜欢吃莲藕了哦，其实莲藕对我们人体的好处是非常的多的哦，不仅有清心安神的作用的作用，还能起到很不错的美容的作用的哦。

一、清心安神的作用

莲藕性平，是一种冬季进补的保健品之一，对于女性来说日常如果常会有个心烦意乱的问题的话，用莲藕炖个汤，或者凉拌着吃都能起到一个清心安神的作用。

我们在生活中经常会吃到莲藕的了，莲藕不仅味道十分的好吃，并且能够帮助我们起到很好的清心安神的作用，在这个压力越来越大的社会里，莲藕的这个作用对于我们来说是必不可少的了，并且多吃莲藕还能帮助我们女性朋友们起到很好的美容的作用的哦，许多人都是非常的喜欢吃莲藕的了。

二、美容

“荷莲一身宝，秋藕最补人”，对于女性朋友来说，此时吃莲藕还能促进美容，因为莲藕本身就是一种具有清热解毒功效的保健品了。由其是对于那些体热而引起满脸痘痘的女性朋友来说，多吃莲藕更可起到一个祛痘的作用，同时还还促进肌肤的弹性，让皮肤看起来更光泽。由其是对于那些肤色暗黄的女性来说，日常多吃点莲藕的话，就可吃出好气色。

三、保持智慧

中医认为日常多吃莲藕的话，就可以起到一个延缓脑功能衰退的作用，对预防更年期提前具有很重要的意义。

通过上面的介绍，我们可以知道的了，莲藕不仅味道非常的不错，并且对我们人体的好处也是非常的多的了，并且有助于我们人体的健康的哦，多吃莲藕还有很好的美容的效果的哦，最后希望我们的介绍对大家能够有所帮助的了，大家如果就还有什么不了解的了，可以随时向我们咨询的哦。

吃藕对女人美容有什么好处

吃藕对女人美容有什么好处

　　吃藕对女人美容有什么好处，莲藕富含有大量的营养物质，浑身都是宝，既有养血补血的作用，又有清热止血的功效，是女人补身的好食材，吃藕对女人美容有什么好处，相信能对你有所帮助。

　　吃藕对女人美容有什么好处1　　 莲藕能够养颜美容

　　众所周知，莲全身都是宝，而莲藕就是其中的一项。莲藕具有很好的美容作用，例如当我们上火长痘痘的时候，服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些莲藕，能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。

　　方法：取鲜藕，洗净去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。可根据个人口味调入冰糖，适合面部痤疮者食用。

　　 治疗月经过多

　　利用藕治疗月经过多的方法中，临床上以气虚和血热引起的月经过多最为常见。

　　1、气虚而不能统摄血液的运行，会造成月经过多、经血颜色偏淡，质地清稀，伴有心悸气短、小腹坠胀等症，此时推荐莲藕炖排骨，既能补气又能止血。

　　2、如果是血热型月经过多，则经血颜色偏深、质地黏稠，人还会出现手脚心发热、容易牙龈出血等阴虚内热的表现，这类人要吃生莲藕，可削皮后直接食用或榨汁饮用，以起到凉血止血的功效。

　　 帮助产后恢复

　　藕富含的维生素具有收缩血管和止血的作用。对于治疗产后淤血有很好的作用。产后两周左右生吃莲藕，有助清除腹内积存的瘀血。

　　另外，新妈妈常吃藕还能增进食欲，促进乳汁的分泌。如果脾胃消化功能低下、大便稀溏，则可改为熟吃。

　　 治疗白带异常

　　 藕还可以治疗女性白带异常方面的疾病。

　　方法：可取藕汁半碗，红鸡冠花1～2朵，煮沸后加红糖服用，每日2次。

　　功效：对于治疗白带色黄、味腥臭的女性有很好的作用。

　　 帮助健康减肥

　　对于那些不能够控制自己口腹之欲但却又想减肥的人群来说，莲藕是一种非常好的食物。

　　专家告诉我们，经常吃莲藕能够起到很好的.减肥作用，这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维

　　所以在我们服用莲藕的时候，不仅能够有效的促进肠胃蠕动，同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，从而达到减肥的效果。

　　莲藕的味道非常的鲜美，所以烹饪方法也是非常的多的，无论是爆炒还是煲汤都是非常不错的选择，所以也不容易吃腻。

　　吃藕对女人美容有什么好处2　　 益血生肌

　　莲藕富含植物蛋白质，维生素，有补血益气，增强免疫力的作用。

　　 镇静

　　莲藕有镇静的作用，可抑制神经兴奋，焦躁的人常吃些莲藕可安定身心。

　　 活血

　　莲藕具有止血的作用，生莲藕能消淤，散淤。

　　 食用指南：

　　1、烹调莲藕时，应避免煮得过久，因为莲藕中所含的淀粉会糊化而失去脆劲，就会丧失营养。

　　2、烹调莲藕时，避免使用铁锅，会使莲藕变色，影响菜色和营养素含量。

　　选购妙招：新鲜未经漂白的藕表面干燥，表皮微微发黄，断口的地方会闻到一股清香味，吃起来带有甜味。

　　 美容养颜食谱推荐：蜜汁莲藕

　　材料：莲藕500克。

　　调料：蜂蜜，白糖适量。

　　做法：

　　1、莲藕去皮，洗净，切片，装盘。

　　2、将蜂蜜均匀地淋在藕片上。

　　3、把淋好蜂蜜的藕片放在蒸锅内，水开后蒸15分钟，撒上白糖即可。

　　 莲藕排骨汤

　　材料：猪排骨400克，莲藕200克。

　　调料：葱段，姜片，料酒，醋，胡椒粉，盐，味精各适量。

　　做法：

　　1、猪排骨洗净，剁成块，莲藕去皮，洗净，切块。

　　2、锅内加适量清水煮开，放入少许姜片，葱段，料酒，猪排骨，焯去血水除腥，捞出用凉水冲洗，沥水备用。

　　3、煲锅置火上，倒入足量水，放入剩余的姜片，猪排骨，藕块，淋入醋煮开，转小火煲约2个小时，加盐，味精，胡椒粉调味即可。

藕的作用与功效减肥

藕的作用与功效减肥

　　藕的作用与功效减肥。身体的健康每个人都很重视，好的生活和饮食习惯可以帮助我们保持健康，莲藕是一种很美味又营养丰富的食物，下面和大家分享藕的作用与功效减肥。

　　藕的作用与功效减肥1　　吃藕不会胖的，而且藕是有一定的减肥作用的。虽然藕含淀粉较高，但含纤维素也较高，有利于食物残渣的排泄，使肠道能正常的吸收排泄，无过多的积累，因此，不会导致肥胖。

　　莲藕有利尿作用，促进体内废物快速排除，但是长期吃会吃腻，所以喜欢吃莲藕的小仙女还是不要吃太多哦。

　　 莲藕的营养价值非常丰富。

　　清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；

　　通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

　　益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

　　 藕的危害。

　　生食莲藕过多，微动气。大便燥 涩的人最好少吃。

　　藕性凉，产妇不宜过早食用(不 是不能吃，因为藕有很好的消淤作用 。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕)

　　提醒：如果藕有发 黑，有异味，就不要吃了。煮藕时不 能用铁器，以免造成食物发黑。

　　藕的作用与功效减肥2　　 1、清热生津

　　对于津伤所导致的口渴、口干的人，如果适当食用藕有很好的清除内热、生发口中津液，以及缓解口渴、口干的作用。

　　 2、益血生肌

　　藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

　　 3、润肠通便

　　藕中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不会被人体消化吸收，但是可以促进肠胃蠕动，并且能够增加大便的水分，软化大便，进而起到润肠通便的作用。

　　 4、止血散瘀

　　藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的'食疗佳品。

　　 5、缓解疲劳、恢复体力

　　藕当中含有丰富的碳水化合物就是糖分，能够及时补充肌肉当中的糖原，在缓解疲劳、恢复体力方面的作用非常明显。

　　 6、提高睡眠质量

　　藕它里面的营养很丰富，有些物质可以提高睡眠质量，而且藕还有安神清心的作用，每天晚上适当的吃一些藕，可以帮助大家快速睡觉。

　　藕的作用与功效减肥3　　 冬天吃藕的作用与功效

　　 1、增强抵抗力

　　莲藕所含的营养物质较为丰富，比如富含维生素C、铁、钙、植物蛋白、多糖、纤维等。因此，冬天经常吃点藕，可以为身体提供大量的营养，有助于增强身体抵抗力，促进身体更加健康。

　　 2、美容养颜

　　莲藕属于白色蔬菜，其维生素C含量较高，每100克莲藕中含有44mg维生素C。虽不是蔬菜中含量最高的，但能满足人体所需营养。冬天吃莲藕有利于美容护肤，及清除身体有害自由基，保护细胞组织，增强全身免疫系统。

　　 3、增进食欲

　　很多人到了冬天，因为经常窝在家中，缺乏运动，所以容易出现消化不良、食欲不振的情况。如果在冬天经常吃点藕，那么藕中富含的纤维有助于促进肠道的蠕动，加快消化，从而帮助增进食欲。

　　 4、安神补气

　　中医有讲莲藕微甜，养血，补气安神，健脾和胃，耐老化等优点。尤其是在冬季容易诱发心血管疾病，莲藕可适量食用。

　　 5、润肠通便

　　莲藕含有大量的膳食纤维和黏液蛋白，能够促进肠胃蠕动，预防便秘、痔疮等疾病；还可以与食物中的胆固醇、甘油三酯结合并排出体外，从而抑制人体对脂类的吸收，起到控制血糖、降低胆固醇的作用。此外，莲藕钾含量高、钠含量少，调节血压的效果同样明显。

　　 6、减肥

　　在吃莲藕时会清楚看到莲藕黏性物质，那是一种黏性蛋白质，对肠胃很好保护作用。此外，莲藕富含纤维素，无论是冷食还是熟食均利于润肠通便，达到减肥目的。

　　 7、补血生肌

　　莲藕存有丰富的铁、锌、镁和锰等微量元素，尤其是含铁量，在块茎类食物中也较高，常食有利于补益气血，很适合患有缺铁性贫血、容易疲倦、食欲不振的人。

女人吃藕粉有什么好处

女人吃藕粉的好处如下，是会让自己的皮肤变得更好一些的。经常吃藕粉是会滋养女人的皮肤的藕粉，它也是一种粉末状的，就是用连根来磨成的粉末，藕粉汤里面除了淀粉和葡萄糖之外，还有很多维生素，中医也认为藕是可以补气益血的，像是加工成藕粉，它也是由凉变成温的，所以容易让人们吸收和消化。也可以养血清热的功效藕粉，它经过冲泡之后，它的颜色是很透明的，而且也有很多香味，是可以给人体滋补身体的，所有人都适合吃藕粉，老年人如果腹泻胃口不好的人是吃藕粉最好的。儿童，体虚的人也是可以吃藕粉的。藕粉它是可以凉血的，它是寒的食物是可以凉血，也可以治疗热性的疾病，像是口干的人是非常有好处的，藕粉它还可以通便止泻，因为莲藕中有很多膳食纤维是可以和人体发生反应的。莲藕它也是有香气的，对于止泻也是有好处的，对于增强增强食欲也是可以缓解的效果，藕粉还可以医学，因为藕它的营养也是很多的，有大量的铁和钙，对于提高免疫力也是有好处的。藕粉还可以止血，因为藕粉中有大量的成分，它是可以止血的，中医认为藕是对人体非常有好处的，常吃藕粉的话就会对自己的皮肤有好处，而且也会让自己的皮肤有光泽。像是手术之后的人，吃藕粉是特别合适的，可以补充人的营养，而且还会让自己的免疫力提高，莲藕对心脏是有好处的，它可以促进代谢，而且和莲子一起吃的话，就会对自己的身体有一定的好处，所以女人经常吃藕粉的话，对自己的皮肤是有好处的，所有人都可以吃藕粉，藕也是营养很多的。

藕的作用与功效对女人有什么好处

藕的作用与功效对女人有什么好处

　　藕的作用与功效对女人有什么好处，藕是生活中特别常见的根茎类菜品，保健功效极为出色，人们平时多吃这种蔬菜能保健身体也能预防疾病，来看藕的作用与功效对女人有什么好处。

　　藕的作用与功效对女人有什么好处1　　 1、清热凉血

　　藕是一种性质寒凉的蔬菜，人们吃藕能清热凉血也能清热解毒，它能治疗人类经常出现的热病也能预防一些热病发生，人们在出现口渴和吐血以及咯血等症后多吃一些藕就能让症状减轻。

　　 2、清肠排毒

　　人们多吃藕还能清肠排毒，因为藕中还有丰富黏液蛋白和大量膳食纤维，这些物质进入人体后能促使肠道蠕动，而且能加快人体内大便生成，也能减少身体对脂类物质的吸收，能保持人类大便通畅并能起到特别好的排毒作用。

　　 3、补血活血

　　人们吃藕还能补血活血，因为藕中还有丰富的微量元素铁，这种物质进入人体后，可促使人体内血红蛋白合成，并能增强人体自身造血功能，可让人体保持气血充盈状态，能缓解人类经常出现的面色暗黄，并能预防缓解贫血，另外经常吃藕，还能加快身体内血液循环，能防止人体因气血循环不畅而出现疾病。

　　 吃藕的注意事项

　　平时吃藕对身体有诸多好处，但人们吃藕时也要知道藕是一种性质寒凉的蔬菜，那些本身就属于寒性体质和患有脾胃虚寒的人不适合吃藕，不然让身体不适症状加重，另外那些经常腹泻便溏的人也不适合吃藕中，这一点大家也要多加注意。

　　上面为大家介绍了吃藕的功效与作用，也让大家了解了吃藕的注意事项，以后大家再吃藕时就能更放心也会更安全。不过大家吃藕时也要注意它的食用方法，如果食用方法不正确也会影响它食用功效的发挥。

　　每年冬天都是莲藕大量上市的时候，是人们吃莲藕的好时候，莲藕可以做凉拌菜也可以炒着吃，更可以用来煲汤，和今天为大家介绍的就是莲藕汤的做法，能让大家知道莲藕汤怎么做，同时也会让大家了解莲藕汤的功效与好处。

　　 莲藕汤怎么做

　　1、莲藕汤在做的时候需要准备新鲜莲藕500克，排骨800克，把准备好的新鲜排骨剁成段冷水入锅焯掉血水取出以后放在汤锅中，加入适量葱，姜，红枣花生，放入适量的清水加热煮开。

　　2、把准备好的新鲜莲藕小小麦皮切掉两边的藕节，然后再把它从中间切开切成大块，在锅中的排骨开锅以后炖煮20分左右的时候，再把切好的莲藕块放到锅中继续炖煮一小时，最后放适量食用盐调味，出锅以后喝汤吃莲藕和排骨就可以。

　　 喝莲藕汤的功效与好处

　　 1、滋补身体

　　平时人们多喝些莲藕汤能滋补身体，因为莲藕汤营养价值极高，它不但含有纤维素和矿物质，还含有丰富胡萝卜素和蛋白质，以及对人体有利的微量元素，这些营养被人体吸收后，能维持人体正常代谢，并能益气补虚，能有效增强人的身体素质。

　　 2、凉血止血

　　凉血止血也是人们喝莲藕汤的重要好处之一，因为莲藕本身性质微寒，它还含有丰富的.丹丁酸，这种是被人体吸收功能，收缩血管，快速止血，导致的出血症状，有特别好的缓解作用，另外人们喝莲藕汤还能健脾开胃，提高消化功能，能预防缓解消化不良。

　　今天重点为大家介绍了莲藕汤怎么做，让大家掌握了莲藕汤的做法技巧，同时也让大家了解了喝莲藕汤的功效与好处，能让大家知道莲藕汤对人类身体的重要性，以后大家再需要滋补身体时，就试着做一些美味的莲藕汤来喝吧。

　　藕的作用与功效对女人有什么好处2　　 冬天吃藕的作用与功效

　　 1、增强抵抗力

　　莲藕所含的营养物质较为丰富，比如富含维生素C、铁、钙、植物蛋白、多糖、纤维等。因此，冬天经常吃点藕，可以为身体提供大量的营养，有助于增强身体抵抗力，促进身体更加健康。

　　 2、美容养颜

　　莲藕属于白色蔬菜，其维生素C含量较高，每100克莲藕中含有44mg维生素C。虽不是蔬菜中含量最高的，但能满足人体所需营养。冬天吃莲藕有利于美容护肤，及清除身体有害自由基，保护细胞组织，增强全身免疫系统。

　　 3、增进食欲

　　很多人到了冬天，因为经常窝在家中，缺乏运动，所以容易出现消化不良、食欲不振的情况。如果在冬天经常吃点藕，那么藕中富含的纤维有助于促进肠道的蠕动，加快消化，从而帮助增进食欲。

　　 4、安神补气

　　中医有讲莲藕微甜，养血，补气安神，健脾和胃，耐老化等优点。尤其是在冬季容易诱发心血管疾病，莲藕可适量食用。

　　 5、润肠通便

　　莲藕含有大量的膳食纤维和黏液蛋白，能够促进肠胃蠕动，预防便秘、痔疮等疾病；还可以与食物中的胆固醇、甘油三酯结合并排出体外，从而抑制人体对脂类的吸收，起到控制血糖、降低胆固醇的作用。此外，莲藕钾含量高、钠含量少，调节血压的效果同样明显。

　　 6、减肥

　　在吃莲藕时会清楚看到莲藕黏性物质，那是一种黏性蛋白质，对肠胃很好保护作用。此外，莲藕富含纤维素，无论是冷食还是熟食均利于润肠通便，达到减肥目的。

　　 7、补血生肌

　　莲藕存有丰富的铁、锌、镁和锰等微量元素，尤其是含铁量，在块茎类食物中也较高，常食有利于补益气血，很适合患有缺铁性贫血、容易疲倦、食欲不振的人。

　　经过上文的的介绍，相信大家已经知道了冬天吃藕的作用与功效，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

　　藕的作用与功效对女人有什么好处3　　 1、莲藕能够养颜美容

　　众所周知，莲全身都是宝，而莲藕就是其中的一项。莲藕具有很好的美容作用，例如当我们上火长痘痘的时候，服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些莲藕，能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。

　　方法、取鲜藕，，洗净去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。可根据个人口味调入冰糖，适合面部痤疮者食用。

　　 2、治疗月经过多

　　利用藕治疗月经过多的方法中，临床上以气虚和血热引起的月经过多最为常见。

　　1、气虚而不能统摄血液的运行，会造成月经过多、经血颜色偏淡，质地清稀，伴有心悸气短、小腹坠胀等症，此时推荐莲藕炖排骨，既能补气又能止血。

　　2、如果是血热型月经过多，则经血颜色偏深、质地黏稠，人还会出现手脚心发热、容易牙龈出血等阴虚内热的表现，这类人要吃生莲藕，可削皮后直接食用或榨汁饮用，以起到凉血止血的功效。

　　 3、帮助产后恢复

　　藕富含的维生素具有收缩血管和止血的作用。对于治疗产后淤血有很好的作用。产后两周左右生吃莲藕，有助清除腹内积存的瘀血。

　　另外，新妈妈常吃藕还能增进食欲，促进乳汁的分泌。如果脾胃消化功能低下、大便稀溏，则可改为熟吃。

　　 4、治疗白带异常

　　藕还可以治疗女性白带异常方面的疾病。

　　方法、可取藕汁半碗，红鸡冠花1～2朵，煮沸后加红糖服用，每日2次。

　　功效、对于治疗白带色黄、味腥臭的女性有很好的作用。

　　 5、帮助健康减肥

　　对于那些不能够控制自己口腹之欲但却又想减肥的人群来说，莲藕是一种非常好的食物。专家告诉我们，经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用，这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维，所以在我们服用莲藕的时候，不仅能够有效的促进肠胃蠕动，同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，从而达到减肥的效果。莲藕的味道非常的鲜美，所以烹饪方法也是非常的多的，无论是爆炒还是煲汤都是非常不错的选择，所以也不容易吃腻。

　　 6、清心安神

　　莲藕性平，是一种冬季进补的保健品之一，对于女性来说日常如果常会有个心烦意乱的问题的话，用莲藕炖个汤，或者凉拌着吃都能起到一个清心安神的作用。

　　 7、莲藕切好如何保存

　　 1、食盐水浸泡

　　莲藕洗净去皮后尽快的切薄片，然后尽快的放进食盐水中，莲藕中含有很多的多酚类氧化酶，在和空气长期接触时可使莲藕中的分类氧化成黑的醌类物质，食盐水可减少水中的氧离子量，避免空气和莲藕直接接粗，可防止切开后变黑。

　　 2、食醋水浸泡

　　莲藕中含有的多酚类氧化酶是莲藕变黑的主要原因，食醋中的醋酸能抑制多酚氧化酶的活性，因此，在莲藕切片之后用食醋水浸泡，也能防止莲藕变色。

　　 3、开水浸泡

　　莲藕中含有的多酚类氧化酶对高温敏感，切好的莲藕片用开水浸泡2~3分钟即可全部清除莲藕中的多酚氧化酶，在用凉水浸泡去热，这样处理的莲藕片捞起后在空气中就不会变黑了，也可用保鲜膜包好放冰箱保存。

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