山竹营养价值高,有哪些副作用

山竹的营养价值是非常出色的了，这是我们大家都比较熟悉的了吧，而且山竹的味道和口感也都是很出色的了，但是大家知道吗，山竹虽然营养价值丰富，但是我们在食用的时候也是会有一些副作用的哦，下面就让我们一起看看吧。

首先，山竹中的纤维素含量是很丰富的，它进入肠胃后会吸水膨胀，因此过量食用山竹后，就容易引起便秘，一天吃3颗左右就行了。

其次，山竹性寒，湿热腹痛腹泻者吃了会加重病情的，大家一定得注意。另外，山竹中的糖分含量也很丰富，糖尿病人食用的话可能增加血糖含量，最好还是不要吃。

其实我们一般人吃山竹，不要不过量是没问题的，只是脾胃虚寒的人吃山竹可能会伤脾胃，但是山竹更多的还是对人体有益，所以我们对于山竹这种水果完全不需要太过担心了哦，我们是不需要太过担心的了，适量的吃山竹对于我们的身体健康来说是很有好处的哦，那么具体都有哪些呢，下面就让我们一起看看吧。

增强免疫力：山竹的果皮中蕴藏抗氧化剂的物质，具备很强的抗氧化能力，可以增进免疫系统的健康，让身体更加强壮，增加了抗病能力。

清热降火：山竹是一种寒性的水果，具有清热降燥的功效，很适合夏季食用，而且也很适合体热的人群，可以改善上火状况，尤其是吃完榴莲之后上火，吃几个山竹是很有效的哦。

这就是我们给大家介绍的有关山竹的情况了，我们可以发现，山竹这种水果的营养价值是很出色的了，但是在食用的时候也是有一定副作用的了哦，所以我们一定要适量的吃才可以了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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