女性吃紫色食物抗衰老,推荐桑葚

女性吃紫色食物抗衰老,推荐桑葚

桑葚中含有丰富的元素，有胡萝卜素、多种维生素、人体必需的微量元素、碳水化合物等等，还含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸、淀粉、脂肪、蛋白质等等，这些元素对人体的帮助都不错，那么，女性食用以后有什么好处呢，下面大道家园网天然养生专家为大家介绍紫色食物桑葚。

女性多吃桑葚好：桑葚成熟的季节是春天，在这个季节桑葚是一种非常好的、受欢迎的水果。这种水果营养丰富，女性吃了以后有滋补肌肤的作用，让皮肤变得更加白嫩，女性吃桑葚还有提高免疫力的作用、促进血红细胞的生长作用、安神益智的作用、防止减少白细胞的作用。能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。此外，桑葚能起到乌黑头发的好处，桑葚中含有的乌黑素，能够让头发变得乌黑而有亮泽，还有一些先天不足、后天肝肾亏损的白发都能够解决哦。桑葚中含有大量的营养元素，对身体还有扩充血容量的好处，非常适合女性一些疾病做食疗。那桑葚女性怎么吃合适呢?

桑葚的食疗：桑葚黑豆红枣糖水，需要材料黑豆、红枣、桑葚、红糖，先将黑豆放在清水中浸泡2小时，这个侵泡的任务需要提前进行哦，然后在将桑葚清洗干净备用，在清洗红枣备用，接着锅中加上适当的水，放入黑豆、红枣、桑葚、红糖煮就行，煮差不多的时候就可以喝了，桑葚黑豆红枣糖水有补肝肾、黑发、美白的功效。

紫色食物桑葚就介绍到合理，大道家园网天然养生专家介绍女性多吃桑葚好，对自身起到的效果多多，桑葚的食疗桑葚黑豆红枣糖水也是个不错的选择，要是不知道怎么拿桑葚去做食疗，那就多看看本网站的文章吧，让您利用桑葚做出美味。

紫色食物富含花青素能美容养颜抗衰老，紫色食物有哪些？

紫色菜花青素含量较高，含有维生素p花青素、如紫洋葱、紫甘蓝、紫苏、这类蔬菜富含维生素p、能提高微血管的活力。味道之浓郁，还能增加肾上腺的分泌，心情活跃。此外，它含有花青素、紫甘蓝又叫红甘蓝，也是包菜的一种，叶片层紫红色，紫甘蓝含有丰富的维生素，纤维素，蛋白质等营养元素，其中维生素C的含量是普通蔬菜的两倍，同时也具有增强胃肠功能，促进人体的消化。

紫菜具有降血脂的功效，主要是由于紫菜含有大量的不饱和脂肪酸和二十碳五烯酸，这两种成分都具有降低胆固醇和防止血栓形成的作用，对高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、肥胖症等，紫茄子：100克紫茄子中维生素P含量高达720毫克，能增强细胞黏着力，同时可以调节神经，增加肾上腺分泌，令人心情愉悦。

所谓"紫色食品"，指表皮或内里为紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食品，其中包括:紫皮葡萄、黑草莓、樱桃、李子、黑加仑、黑树莓、桑椹、越桔、紫卷心菜、紫茄子、紫芋(紫甘薯)每一种紫色的菜都有不同的营养，比较熟知的就是维生素，纤维素，碳水化合物等，最宝贵的就属花青素了，花青素有很强的抗氧化作用，可以帮助皮肤变白，有美容养颜的效果。

紫色蔬菜里的花青素，不仅仅抗氧化，还是可以缓解眼干，眼涩，眼疲劳等症关，更重要的是还可以预防视力下降，所以建议宝妈们可以让宝宝多吃紫色的蔬菜，这样可以让宝宝从小就开始预防近视。紫颜色蔬菜里含有大量的花青素，紫色的花青素还有很好抗氧化功能，对人的皮肤有较好美肤作用，对眼干眼涩也有缓解保护作用。

紫色食物利于身体健康 种类有哪些

　　紫色食物有哪些?介绍紫色的食物有很多，有茄子、紫葡萄、紫色洋葱、桑葚、紫甘蓝、蓝莓、紫色胡萝卜，这些食材水果都有着不同的功效，对身体健康非常有利，下面一起来了解下紫色的蔬菜水果吧。

　　蔬菜：紫色洋葱。洋葱本身含有微量元素硒，而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，为很强的抗氧化剂，细胞的活力，延缓衰老、抵抗衰老。紫甘蓝。紫甘蓝含有抗氧化剂、维生素E、花青素、维生素A、硫元素，这些元素对抗衰老、维持皮肤健康很有利哦。茄子。茄子含有维生素E、花青素，能够帮助人体抗氧化、抗癌、延缓细胞因氧化而老化效果。紫色胡萝卜。紫色胡萝卜有“小人参”之称，这种胡萝卜有预防心血管疾病和某些癌症的作用，还能有效清除体内有害物质自由基，还有防衰老的功效。

　　水果：桑葚。桑葚明目乌发、改善皮肤的血液、营养、美白肌肤、延缓衰老、预防高血压，作用对人体非常有益。紫葡萄。紫色葡萄富含花青素，还含有类黄酮，这两种元素都是强力抗氧化剂，属于抗衰老的食物。蓝莓。蓝莓被称为“超级水果”，含有抗衰老的花青素，此外，含有的元素可以帮助消除眼部疲劳、减缓肝功能障碍、预防改善视力等等作用，说长期使用电脑或者看书的人群应多摄取有好处。

　　紫色食物利于身体健康，紫色食物有哪些?相信大家都看到了，介绍紫色的蔬菜、水果有很多，以上为大家介绍的蔬菜水果都是紫色的，都含有一种天然色素花青素，这种花青素食用以后有延缓衰老、健康养生的功效。

看紫色食物的好处有哪些呢

　　我们生活中遇见的食物有着不同的色彩，其中紫色食物往往有着漂亮的外表，吸引着我们的眼球。其实营养专家指出，这种食物对于我们的健康也是有好处的：延缓衰老、美容养颜等。我们来一起看看紫色食物的好处吧！

　　紫色食物之所以能披上浪漫的紫色外衣，是因为其富含一种天然色素——— 花青素。花青素属于类黄酮物质，其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老。

　　紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆——— 家庭主妇到超市和菜市场逛逛就会发现，越来越多的紫色食物来到了我们身边。这些“红得发紫”的食物可不是徒有漂亮的外表，在营养专家眼里，紫色正是我们中国人餐桌上最缺的一道色彩，这类食物含有超强的抗衰老成分。

　　紫色食物还富含人体必需的微量元素硒，硒与人体的健康密切相关，不仅具有强的抗氧化作用，最突出的就是其能有效提高人体的免疫力，而且硒在防癌抗癌方面的功效更是显著。

　　蔬菜水果的营养高低，尤其是维生素和抗氧化成分的含量高低随其颜色的加深而升高。同一品种的食物，更是颜色越深营养成分越高。在我们的餐桌上，除了“当家”的红黄绿白色蔬菜水果，也应该经常把“抗衰老明星”紫色蔬果“请”上餐桌。

　　 蓝莓

　　蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。

　　 紫色胡萝卜

　　除却蓝莓，含花青素最多的蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老的功效之外，还可预防心血管疾病和某些癌症。

　　 紫葡萄

　　紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的绝佳食物。

　　除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的'女性美容食品。

　　 茄子

　　茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果，还有清退癌热的作用。茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。

　　吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。

　　 桑葚

　　现代药理研究证明，桑葚含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。若与黑豆、枣肉相配，还能提供使头发变黑的黑色素及供头发生长所需的蛋白质。

　　 紫甘蓝

　　除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤的健康。皮肤过敏的女性可大量食用。

　　 紫色洋葱

　　洋葱本身含有的微量元素硒，是很强的抗氧化剂，能够增强细胞的活力，延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/38184.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 女性吃紫色食物桑葚有哪些好处(看紫色···

下一篇: 阿胶不能和什么一起吃,搭配禁忌