减肥一直是人们所关注的问题和焦点,但是由于人们不知道如何去健康减肥,所以就会出现一些健康的问题,反弹啊,肌肤变得松弛,暗淡无光等等的一些问题出现。你知道吗豆腐具有减肥的作用,而且还有很大的营养价值,一起来看看这些豆腐的减肥食谱和原理吧,让你更多了解它。
豆腐绿豆水
做法:
1、将豆腐放在冰箱冷藏。
2、需要食用的时候将豆腐取出,加上少量的老干妈搅拌。
3、绿豆浸泡后放在锅中煮熟。
4、将绿豆水倒入搅拌好的豆腐中就可以直接食用。
减肥原理:因为豆腐中含有的丰富植物性蛋白质可以让身体产生饱足感,因此就可以减少食物的摄取。此外,绿豆中含有一种特殊的球蛋白成分,这种球蛋白可以将身体内的胆固醇分解成胆酸,从而减少身体对胆固醇的吸收,这样就可以有效地减少脂肪在身体的堆积。而豆腐与绿豆的成分,不但可以将体内多余的水分排除,还可以让身体的胆固醇含量减少,起到良好的消化作用。尤其是对于腹部堆积的脂肪更是可以有效地加速脂肪的消耗量。豆腐可以有降胆固醇的作用和效果,而且还可以帮助排毒,对于体内垃圾有很好的清理的作用,绿豆也可以促进代谢,具有清热解毒的作用和效果。
牛奶豆腐汤
做法:
1、在锅中加入牛奶和少量的水。
2、将豆腐直接丢进装有牛奶的锅中煮沸。
3、煮沸之后,加入适量的盐、糖、葱花和味精就可以食用。
减肥原理:牛奶豆腐汤是快速减肥瘦身的一种饮食减肥方法。因为豆腐与牛奶搭配在一起的话,就使体内的蛋白质含量极高,而身体想要消耗这些蛋白质就需要消耗大量的能量来消化这些蛋白质,体内的能量也会极速地降低。豆腐和牛奶一起搭配可以有减肥瘦身的作用,蛋白质的量是比较高的,而且还可以有降低胆固醇瘦身的作用。
关于豆腐的减肥食谱,大家都学会了吧,如果你想减肥,但是苦于不知道应该如何去做的话不妨先试试小编的这些减肥食谱吧,可以起到减肥瘦身的作用,同时也不会有营养缺乏的情况出现哦,大家平时的时候可以经常食用豆腐,是不错的养生食材。
本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/38126.html.
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
上一篇: 豆腐适合什么人吃,有什么好处
下一篇: 豆浆过夜了还能喝吗,有副作用吗