常喝胡萝卜汁的好处你知道吗(经常喝胡萝卜汁有什么好处？)

常喝胡萝卜汁的好处你知道吗

胡萝卜汁是一种营养丰富的果蔬果汁，胡萝卜汁对人们有非常高的保健价值。胡萝卜汁吃胡萝卜的吃法之一，在日常中，人们经常喝点胡萝卜汁，不但可以润肠通便，还可以补充维生素、胡萝卜素、蛋白质等营养物质，胡萝卜汁对人们有非常好的保健作用，胡萝卜汁做法简单，每天都可以喝。

常喝胡萝卜汁的好处你知道吗

胡萝卜汁的好处有哪些?大家长期喝胡萝卜汁好不好?长期饮用果蔬汁其实是没有什么大问题的，喝胡萝卜汁也不例外。不过，胡萝卜汁的话就好每天喝一点就好，不要过量饮用。据了解，人体如果大量摄入胡萝卜素，会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。每天喝点胡萝卜汁的话，好处倒是有不少。

胡萝卜汁的功效与作用

1、补充维生素A。胡萝卜汁为大家补充丰富的维生素A，可以保护视力。众所周知，人体如果缺乏维生素A，引起眼部、泌尿道、呼吸道等抵抗力下降，而胡萝卜中含有的胡萝卜素在肠道中可转变成人体所需的维生素A，因此，喝点胡萝卜汁，补充维生素A是可取的。

2、保护眼睛。胡萝卜汁对大家的眼睛也有非常多的好处，比如可以喝胡萝卜汁帮助预防夜盲症。胡萝卜汁中含有的营养物质对眼睛有宜，其中β-胡萝卜素就是失明的一个重要原因，维生素A的缺乏也是导致眼干症的一个重要原因。而胡萝卜汁恰恰可以补充这些营养。

3、预防疾病。胡萝卜汁可以抗病强身，有研究显示，胡萝卜可以降低胆固醇、预防心脏疾病和肿瘤。此外，胡萝卜汁还可以降血压。可以抑制过敏。胡萝卜汁可以起到减少花粉症等皮肤过敏的症状。另外，据研究表明，喝胡萝卜汁与喝兑水的姜汁差不多，都能提高身体的温度。

胡萝卜汁的做法

都说每天喝点胡萝卜汁，不仅可以通过补充胡萝卜素强身健体，还可以有一定的美容作用。胡萝卜汁的功效是不是这么神奇我们不敢保证，不过，果蔬对身体总是有好处的。周末在家，不妨喝点胡萝卜汁吧!下面一起学习一下胡萝卜汁的做法。

做法一：

食材准备：胡萝卜、清水。

1、将胡萝卜洗净，切成小块备用;

2、往搅拌机里面加入适量水，再把切好的胡萝卜块倒入，打开旋转扭开始搅拌(也可加入苹果块一起搅拌);

3、搅拌结束或，过滤掉搅拌机里的胡萝卜渣，把胡萝卜汁倒出来即可。

做法二：

食材准备：胡萝卜、清水。

制作步骤：

1、准备两根胡萝卜，将胡萝卜洗干净，切除底部;

2、把胡萝卜切成片后再切成丁;

3、萝卜丁放入豆浆机中，再往豆浆机内加入适量温水;

4、接通电源，按下果汁键，等时间到了打开，看到做好的果汁就加一勺糖即可。

胡萝卜汁的好处和做法我们在上面为大家详细的做了介绍了，胡萝卜汁对人们有非常好的降压降脂、强身健体的功效，喝胡萝卜汁还可以帮助补充维生素A、保肝明目、保护视力、预防眼部疾病。胡萝卜汁还有一些抗过敏的好处，胡萝卜汁对癌症病人也是非常适合的。胡萝卜汁做法简单，只需要胡萝卜和清水就可以制成了。

经常喝胡萝卜汁有什么好处？

胡萝卜汁可以保留胡萝卜的最多的营养物质
胡萝卜 又称黄萝卜，是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称“小人参”。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种黄色色素，一百多年前在胡萝卜中首先发现的。现在知道胡萝卜每百克含1.35～17.25毫克的胡萝卜素，远比其他蔬菜为多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，所以胡萝卜素又叫维生素A原。可贵的是，胡萝卜虽经煮蒸日晒，其中的胡萝卜素损失很少。经常食用胡萝卜，对身体有很多好处：一是增强免疫力，抗癌防病。如人体内缺乏维生素A，不仅对眼睛、皮肤的影响大，而且抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病。倘若常吃胡萝卜，满足人体对维生素 A的需要，不仅养眼、养粘膜，不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力，加上胡萝卜含有大量的木质素，也有提高肌体抗病能力的作用，可以减少和防止癌症的发生。据英、美癌症研究机构经过二十多年观察后断定，经常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人，比起不常吃此类食物的人，得肺癌的机会要减少40％。二是美容、健身。维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。另外，胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。因此，美国人认为胡萝卜是美容菜，可以养头发、养皮肤、养黏膜。现在欧洲人常吃胡萝卜糕点，连俄罗斯也吃胡萝卜饺子了。我国也有吃胡萝卜饮料、胡萝卜苹果美容果汁的，但一般是将胡萝卜炒、烧、炖、煮作菜食用。

常吃胡萝卜可增强免疫力----胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，李时珍称之为菜蔬之王。美国科学家的最新研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%；每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。

胡萝卜汁的功效作用有哪些

　　胡萝卜汁是将新鲜胡萝卜研碎压榨挤汁而成的一种蔬菜汁。胡萝卜具有众多功效，尤其适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者饮用。那么你知道胡萝卜汁的功效作用有哪些吗?

　　胡萝卜汁的营养价值

　　胡萝卜汁的主要原料为胡萝卜，每100克胡萝卜中约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6～8.3克，铁0.6毫克，维生素A原(胡萝卜素)1.35～17.25毫克，维生素B10.02～0.04毫克，维生素B20.04～0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79.5干焦～1339.8千焦之间。

　　胡萝卜汁的功效作用

　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，人体缺乏维生素A，易患干眼并夜盲证，易引起皮肤干燥，以及眼部、呼吸道、泌尿道、肠道粘膜的抗感染能力降低。儿童缺乏维生素A，牙齿和骨骼发育还会受到影响。现代药理研究证明，胡萝卜中含有一种能够降低血糖的成分。即将胡萝卜经石油醚提取后可得到一种不定型的黄色物质，对动物和人都有明显的降低血糖作用。此外，人若每天服三次胡萝卜汁，可降低血压，并有抗肺癌作用。英国癌症研究会主席理多尔认为，吸烟者常吃些胡萝卜，癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。

　　1、萝卜汁能明目：胡萝卜含有的多种营养物质，都对眼睛健康有保护作用。尤其是丰富的胡萝卜素，被吸收利用后转变成维生素A，维生素A和蛋白质可结合成视紫红质，此物是眼睛视网膜的杆状细胞感弱光的重要物质。同时，维生素A还可使上皮细胞分泌黏液，防止发生干眼病。

　　2、胡萝卜汁的美容功效：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　胡萝卜汁的禁忌与副作用

　　1、胡萝卜榨成汁后，实际上果肉中营养很大一部分都流失了，比如说纤维素，长期食用会令你的营养不均衡，不利于排毒。因而不宜长期食用。

　　2、酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病;

　　3、另外萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。

胡萝卜汁的功效与作用？

　　胡萝卜是一种营养价值极其丰富的食物，胡萝卜汁是有什么功效有作用的呢?胡萝卜汁是怎么做的?这个问题由我来为您解答!

　　胡萝卜汁含有是很高的β-胡萝卜素，它是一种抗癌剂。

　　β-胡萝卜素是植物中的色素物质，会形成维生素A。

　　维生素A有利于改善视觉，防止眼睛和面板干燥，有利于维持消化系统、泌尿系统，以及提高抗细菌感染能力。

　　尤其是丰富的胡萝卜素，被吸收利用后转变成维生素A，维生素A和蛋白质可结合成视紫红质，此物是眼睛视网膜的杆状细胞感弱光的重要物质。

　　同时，维生素A还可使上皮细胞分泌黏液，防止发生干眼病。

　　美容价值

　　胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以 *** 面板的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。

　　胡萝卜汁最好是在早晨空腹的时候喝，因为，这更有利于胃肠吸收，胡萝卜汁也有除雀斑的神奇功效。

　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

　　此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。

　　维生素A原在体内可转化为维生素A。

　　维生素A具有滑润、强健面板的作用，并可防治面板粗糙及雀斑。

　　维生素A也有一些抗癌作用。

　　如果你没有获得足够的维生素A，可能引起的症状包括：夜盲症，增长缓慢，面板干燥，眼球干燥症等。

　　从新鲜胡萝卜中获得的维生素A对孕妇非常重要。

　　他们不但要维持自身健康，还要保证新生儿的健康。

　　胡萝卜汁，也可以用来清洁肝脏，排泄身体的脂肪和胆汁。

　　肝脏可贮存多年来大量的维生素A，以备必要时使用。

　　要保持这种适当的储备，应每日摄取足够的维生素A。

　　食疗价值

　　胡萝卜中的胡萝卜素比较丰富，在肠道中经酶的作用以后可以变成人体所需的维生素A，当人体缺少维生素A时，会患干眼并夜盲证，也会引起面板干燥，和眼部、呼吸道、泌尿道、肠道粘膜的抗感染能力降低。

　　儿童缺乏维生素A，牙齿和骨骼发育还会受到影响。

　　现代药理研究证明，胡萝卜中含有一种能够降低血糖的成分。

　　即将胡萝卜经石油醚提取后可得到一种不定型的黄色物质，对动物和人都有明显的降低血糖作用。

　　此外，人若每天服三次胡萝卜汁，可降低血压，并有抗肺癌作用。

　　专家认为，吸菸者常吃些胡萝卜，癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。
　　胡萝卜汁怎么做
　　胡萝卜中还含较多的钙、磷、铁以及维生素B1等。生吃胡萝卜容易让其中的水溶性维生素和矿物质被人体吸收，今天教大家怎样榨胡萝卜汁。

　　做法一

　　食材

　　胡萝卜1-2个，原味蜂蜜适量。

　　做法

　　1、胡萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。

　　2、如果觉得单饮胡萝卜汁不易***，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

　　3、将胡萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。

　　从搅拌机中出来的胡萝卜汁是呈黏稠状的胡萝卜泥，完整保留了胡萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。

　　如果用果菜榨汁机，在榨出胡萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡入胡萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。

　　4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把胡萝卜放在上面用力擦，就可以出细条状的胡萝卜丝。

　　然后用纱布包住，挤出汁液来喝也不错。

　　做法二

　　主料

　　胡萝卜150克，鸡蛋50克。

　　调料

　　蜂蜜5克，香油3克。

　　做法

　　1、将胡萝卜搅碎取汁。

　　2、将水烧开。

　　3、将鸡蛋打碎，倒入沸水中。

　　4、再加入胡萝卜汁、蜂蜜、香油。
　　红萝卜的功效与作用
　　1、红萝卜能够治疗扁桃腺炎;

　　2、红萝卜能够治偏头痛;

　　3、红萝卜能治烟瘾;

　　4、治煤气中毒：我们可以将新鲜的红萝卜榨汁在加入适量的白糖，等糖溶化后喝下去;

　　5、治烫伤：取生萝卜100克，捣汁，每日3次用汁水涂患处;

　　6、鼻炎：用生红萝卜汁过滤液滴鼻，并同时以生萝卜汁半盏，兑黄酒少许，温服;

　　7、消肿止痛：跌打损伤、淤血肿痛或烫火伤灼，用生萝卜捣碎敷患处，有消淤散肿、活血止痛的作用;

　　8、补充维生素B2：红萝卜含有丰富的维生素B2，而缺乏维生素B2的人，会发生思维迟缓和忧郁症状;

　　9、红萝卜能解酒：将萝卜榨汁饮用;

　　10、红萝卜具有消水肿、止痢疾之功效。

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