山药搭配陈皮和枸杞,保健功效更出色

山药搭配陈皮和枸杞,保健功效更出色

不同的食物搭配起来，不仅味道会有所不同，并且营养价值和保健功效也是有很大的区别的，比如山药这种食物，在生活中就是可以和其他的一些食材搭配起来食用的，当然，日常生活中和山药搭配的食物也是非常多的，比如陈皮和枸杞都是非常不错的选择，下面我们就来一起看看。

山药搭配陈皮，缓解乏困

山药味甘性平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，常用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。而陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，不仅可以帮助我们有效的治疗咳嗽多痰的症状，并且对于帮助我们缓解身体乏困的效果也是非常好的。

山药搭配枸杞，滋补健脾胃

如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很适合食用它。开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效，尤其是我们脾胃不好的朋友们，或者在生活中出现了食欲不振，消化不良等这些症状的朋友们，都是可以将山药和枸杞搭配食用的。

上面我们了解了许多的可以和山药搭配食用的药材了，我们可以知道，陈皮和枸杞都是可以和山药搭配食用的，当然，二者和山药搭配起来食用的保健功效也是不同的，山药搭配陈皮可以起到缓解乏困的现象，而枸杞和山药搭配则可以起到非常好的进补功效。

山药和陈皮泡水有什么作用

山药和陈皮泡水的作用：健脾化痰、促进消化。

山药的作用：

1、山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能的作用。

2、山药含有丰富的纤维素，它可以降低胆固醇。

3、山药能供给人体大量的粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积。

4、山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。

陈皮的作用：

1、陈皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气。

2、陈皮中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化有预防作用。

3、陈皮煎剂对支气管有微弱的扩张作用。

山药，桑椹，枸杞子，陈皮，罗汉果这五位药的功效

山药有降低血糖的作用——山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品
桑葚——可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
枸杞子降血糖，延缓衰老的功效非常好——枸杞提取物可显著而持久降低大鼠血糖，增加糖耐量，且毒性较小。 另外，本品还有抗肿瘤、促进造血功能等作用。
陈皮主要是调理脾胃的——主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良。湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏。痰湿壅肺之咳嗽气喘。
罗汉果——清热润肺，止咳，利咽，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。
这五味药头三味对糖尿病有不错的疗效，后两个应该是辅药。

山药枸杞的功效与作用

山药枸杞可以起到滋补气血，缓解贫血、降低血糖的效果，适量食用有益于人体健康。在身体不适的时候，也可以将两者熬成粥来食用，可以起到补虚抗衰的作用。另外，需要补充大量蛋白质的时候，也可以食用山药枸杞。

山药枸杞的功效 1、补血养气

山药和枸杞一起食用可以起到滋补气血的作用，最好和补血的猪肝、蹄筋、墨鱼、桂圆肉、黑大豆、黑芝麻等一起食用，对贫血、低血糖症状有明显的改善。

2、补虚抗衰

山药中含有的丰富的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉等，可以诱生干扰素，具有一定的抗衰老作用，由于其丰富的营养价值，也可以用来滋补身体。

3、强壮养颜

山药含有的淀粉能为人体提供大量的蛋白质，帮助增肌的人提供蛋白，同时山药含有混合物黏液，可以增加黏膜与皮肤的润滑度，起到美颜的功效。

山药枸杞的作用

山药枸杞由于其可以补血养气，经常被用来改善人体的贫血、低血糖。而且山药中含有的丰富的活性物质，可以帮助人体抗衰老，由于山药蛋白质较多，也经常被锻炼的人用来增加蛋白质。

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