吃带鱼带来的五个保健益处讲解

带鱼一直以来都是我们生活中非常受欢迎的一种鱼类，这种鱼的味道吃起来比较鲜香，不仅美味，而且也很营养，经常吃带鱼，对于我们的健康是非常有益的。接下来小编将为大家详细讲解吃带鱼带来的五个保健益处，希望能给那些喜欢吃带鱼的朋友增添一些知识。

吃带鱼能够补脾益气

带鱼不仅营养丰富，而且具有很好的药理作用，补充营养的同时，还可以补脾益气。适合营养不良、毛发枯黄、食欲不振、恶心、体倦等症的人食用，将带鱼蒸熟或煎熟食用可改善由脾虚气弱引起的上述症状。还可益血补虚。可用于病后体虚，外伤出血，产后乳汁不足等症。

吃带鱼可以润肤养发

带鱼对于保护肌肤，养护头发也有着很大的作用。带鱼表面有一层银鳞，是一层由特殊脂肪形成的表皮，称为“银脂”，是营养较高且无腥味的优质脂肪。里面含有的不饱和脂肪酸和卵磷脂可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、柔润，使头发乌黑亮丽，所以适当食用带鱼是可以起到润肤氧化作用的。

吃带鱼可以预防心血管疾病

预防心血管疾病的出现，平时吃一些带鱼有很大的帮助。带鱼中丰富的镁元素可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

吃带鱼能够预防癌症

带鱼还具有预防癌症的作用，这是因为在带鱼中含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。从带鱼鳞中提取研制的6-硫代鸟嘌呤,用于治疗急性白血病,有效率颇高。同其他抗癌药物配伍,可治疗胃癌、淋巴肿瘤等。

吃带鱼可以提高智力

想要智力得到提高，吃带鱼绝对是非常理想的，尤其是对小孩来说，非常适合吃带鱼。带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA，对于脑部发育，提高智力有很好的帮助，孕妇平时吃些带鱼能够促进胎儿的脑组织发育。

通过介绍，相信大家对于带鱼的保健益处，应该有了一定的了解。在平时生活中经常吃带鱼，不仅能够补充营养，还可以改善健康状况。而且带鱼的吃法也是有很多的，不同的吃法，可以带来不同的美味感受，大家可以根据个人的口味喜好来选择烹调。

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