教你如何有效的降低嘌呤的方法(尿酸高怎么降下来？)

教你如何有效的降低嘌呤的方法

嘌呤对于痛风的患者来说是非常关键的，如果我们发现嘌呤的量比较大，那么在这时候就会导致我们出现痛风的问题，这样的疾病对我们的健康影响也是非常大的，所以在平时就要注意合理的方法降低嘌呤才行，那么应该怎么做，一起看看吧。

合理选择食物

嘌呤的问题对我们健康影响很大，所以在平时就需要合理的方法解决才行，首先是要经常喝水，而且最好是碱性水，这样有利于中和体内的尿酸，有利于嘌呤的代谢。而且由于蔬菜中其实就具备大量的碱性水，所以患者平时应该多吃一点蔬菜。我们必须要多喝水，而且对一些不利于尿酸排泄的食物就需要少吃。比如说我们涮火锅的汤，有代谢性疾病的人一定不要去吃，这样不利于排除体内的尿酸和嘌呤。像啤酒、阿司匹林尽量别喝、别吃，它们都会引起尿酸的不正常。另外，痛风的发作是和高嘌呤饮食有关，所以富含嘌呤的食物要尽量少吃，肉类、高汤、菠菜、腰子、肾脏、肝脏、肠肚、海鲜中都含有大量嘌呤，痛风的患者一定要尽量少食用这些食物，防止嘌呤的摄入量过大，这样是可以帮助我们避免出现嘌呤的情况出现。

食物的量要控制

除了要注意饮食的选择之外，我们还要小心的就是食物的量才行，由于喝高汤对痛风的人不好，但是少喝一点也没事，我们可以减少高汤的量，可以降低它的浓度，这样就可以帮助我们避免嘌呤过多的情况出现。而且由于啤酒和海鲜的搭配对痛风的人很不利，但是有些患者喜欢吃海鲜，也喜欢喝啤酒，那么这时候我们就要懂得做出一些更合理的控制，食物的量尽量少一些。这样对我们健康是有帮助的，可以帮助我们需要控制合理的饮食才行。

想要避免嘌呤的情况出现，那么在平时就需要合理的饮食改善才行，上面给大家介绍的问题就需要我们小心才行，如果我们体内的嘌呤太多，那么就容易导致身体健康受到影响，这样就会导致身体受到影响，所以大家必须要小心应对。

尿酸高怎么降下来？

对于降低尿酸，分为非药物治疗和药物治疗。非药物治疗，包括限制饮酒，减少高嘌呤食物的摄入，减少富含果糖饮料的摄入，需要大量饮水，每日2000ml以上，减重，增加新鲜蔬菜摄入等，均可以降低尿酸。降尿酸药物，主要包括抑制尿酸生成和促进尿酸排泄。尿酸高可以通过调节饮食、坚持泡脚、药物治疗、多喝水、适度运动等方法降下来。
1、调节饮食：尽量清淡饮食，多吃青菜、南瓜、茄子、薏米、黄花菜等可以降低尿酸的食物。注意，要少喝酒，少吃动物内脏、海鲜等食物。
2、坚持泡脚：每天用温开水进行泡脚，坚持下去，可以降低体内尿酸含量。
3、药物治疗：依照尿酸水平的不同，在医生指导下服用别嘌呤醇、非布司他、秋水仙碱片、碳酸氢钠片等药物。
4、多喝水：多喝水，尤其是苏打水、弱碱水等，能够促进排尿，控制体内尿酸水平，使尿酸降下来。
5、适度运动：适度进行游泳、跑步、跳绳等有氧运动，能够增强身体免疫力，降低体重，使尿酸降下来。

尿酸高该怎样降低？

降低高尿酸的方法：

1、调节生活方式：通过大量饮水可稀释血液内的尿酸，同时促进尿酸的排泄。建议患者适当摄入低嘌呤饮食，减少海鲜、内脏、酒、肉汤、火锅等造成尿酸升高饮食的摄入。如通过调节生活方式，尿酸未恢复正常水平，但未发作痛风，也无其他心血管疾病，可继续通过调节生活方式进行观察；

2、降尿酸治疗：如患者已出现关节疼痛等痛风症状或合并其他心血管病的危险因素，一般建议积极进行降尿酸治疗，主要包括抑制尿酸合成的药物及促进尿酸排泄的药物。

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