魔芋营养不错,吃魔芋能减肥吗

魔芋营养不错,吃魔芋能减肥吗

魔芋属于我们大家常见的食物，也是在平时的生活中我们会经常去吃的，魔芋吃起来的味道不错，可以很好的起到补充营养物质的作用，而且还可以通过这样的方法来刺激健康，那么既然魔芋不错，吃魔芋能减肥吗，一起看看魔芋的情况。

魔芋吃起来味道不错，是我们在烹饪的时候会经常用到的，而且实际上魔芋不仅能充饥，还能一定程度上帮助我们控制自己的体重。这主要是因为它是一种低热食品，其中所含的葡萄甘露聚糖会吸水膨胀，可增大至原体积的30～100倍，因此食用魔芋后就有饱腹感，自然能达到减肥的效果，所以说经常的去吃魔芋还是很健康的。除此之外，魔芋还被称为“胃肠清道夫”、”血液净化剂”，魔芋中的植物膳食纤维能促进胃肠蠕动，防止便秘。将身体的垃圾及时排出在一定程度上也能达到减重的目的。魔芋看似不起眼，却具有如此多种防病保健功用，建议大家可以经常食用。不过，追求减肥的人士切记每次不可食用过量，小心中毒的情况出现。

而且由于魔芋中还含有可溶性膳食纤维，可以抑制餐后血糖升高，因此非常适合糖尿病患者食用，这样的情况是常见的血管问题，在平时就应该去吃魔芋来改善。而且魔芋还能补钙，在魔芋中的钙元素含量非常丰富，对于我们一般人都可以食用魔芋，魔芋更是肥胖者的理想食品。人体必需在一定程度上达到酸碱平衡，一般爱吃肉的人体质都偏酸性，我们也可以通过吃魔芋来改善不适，从而让酸碱平衡。

魔芋是我们熟悉的食物，在平时就会有各种各样的魔芋来吃，能够很好的促进我们健康，所以在平时就应该去多吃魔芋，而且实际上我们可以通过吃魔芋来促进健康，从而起到减肥瘦身的作用，所以说我们对魔芋就应该去多吃些。

魔芋有哪些减肥功效？

含淀粉35%，蛋白质3%，以及多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素，还含有人类所需要的魔芋多糖，即葡甘露聚糖高达30%。魔芋属的一些种类块茎富含魔芋多糖，尤其是白魔芋、花魔芋品种含量高达50—65%。魔芋的营养保健作用就是发挥膳食纤维对营养不平衡的调节作用，如防治便秘、降血脂、降血糖、减肥健美等。另外，它还可用于制作隐形眼镜和医疗光学制品；在护眼液中加魔芋葡甘聚糖，能够防止眼睛和隐形镜片的干燥。魔芋葡甘聚糖凝胶消毒后可用于止血和促进伤口愈合；还可将其制成降血脂、降血糖、减肥、通便等药物。

魔芋的减肥功效

1 魔芋为什么可以减肥1.它的吸水膨胀力非常强

葡甘聚糖是一种很好的膳食纤维，当它进入肠胃后，会迅速吸水膨胀，体积就会增大30到100倍，从而大大地增加饱腹感。

2.它的黏韧度强

膳食纤维的分子量很大而且黏韧度很强，进入人体后会迅速形成胶态，防止消化酶和食物发生作用，减慢对葡萄糖和脂肪的吸收速度，从而降低餐后血糖，减少食物摄入量。魔芋减肥，相信很多MM都听说过。那魔芋是怎样减肥的呢？它又有什么减肥奇效？

3.能降脂促排便

魔芋的热量非常低，多吃也不会造成肥胖。而且魔芋中的有效成分葡甘聚糖进入胃里不会被消化，它能有效地吸附胆汁酸和胆固醇，并能抑制肠道对它们进行消化。所以它明显具有降脂清肠胃的作用。

魔芋怎么吃减肥早餐：魔芋牛奶餐

材料：魔芋2小块，牛奶250ml。

做法：

1、将魔芋泡发，然后煮熟。

2、泡上一杯浓浓的牛奶。

3、根据个人口味，可以做甜或咸的蘸碟。

午餐：酸辣蘑芋豆腐

材料：魔芋300克、豆腐100克、泡菜 50克 、猪肉15克、红辣椒 15克、 青蒜 10克。

配料：食用油、盐、 味精、醋、 香油、辣椒酱各适量。

做法：

1、大蒜洗净切成花，红辣椒去蒂去籽洗净切成丝，泡菜切丝，猪肉剁成末。

2、将魔芋和豆腐切成小薄片，下入冷水锅中烧开，捞出，用开水泡上。

3、食用时，锅内放入汤、蘑芋、豆腐，用适量盐煮过，倒入漏勺沥干水分。然后锅洗净放入油烧六成热时，放入红椒丝、泡菜丝、猪肉末炒出香味，加蘑芋和豆腐进去，再放辣椒酱、盐、味精、香醋焖入味，最后加入大蒜花和香油，装入盘内即可。

晚餐：菠菜鲜笋魔芋汤

材料：菠菜200克、鲜笋1个、魔芋100克、辣椒1个

配料：鲜汤、盐各适量。

做法：

1、菠菜洗净切段，鲜笋切块，辣椒去子切成丝。

2、魔芋浸泡清水10分钟，捞出，放入滚水烫一下去味，再捞出冲凉，切片。

晚餐吃魔芋能减肥吗 魔芋怎么吃最减肥

1 晚餐吃魔芋能减肥吗吃魔芋是可以减肥的。

魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌等功能。同时，因它不能被人们的唾液吸收及胰淀粉酶水解而消化吸收，所以对消化道、心脑血管系统疾病、痔疮、减肥、养颜等都有显著功效。

2 魔芋怎么吃最减肥

魔芋拌芹菜

制法：将去毒魔芋煮熟，晾凉后切成丝;芹菜洗净取茎，切成丝，入沸水中焯一下，晾凉，将二丝同入盘中加佐料调匀即成。

木耳芥末魔芋丝

做法：

1.把木耳泡发好，然后放到热水中焯一下备用;魔芋丝用清水冲一下。

2.调汁。在一个小碗里倒入适量的陈醋，挤入两厘米长的绿芥末放入盐拌匀，汁就调好了。

3.将调好的汁倒入木耳和魔芋丝里放入少量的香菜拌匀就做好了。

3 女人吃魔芋有什么好处

1、排毒

2、缓解疼痛

3、补钙

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