番荔枝孕妇能吃吗,能吃不能多吃(产妇可以吃释迦果（番荔枝）吗)

番荔枝孕妇能吃吗,能吃不能多吃

番荔枝是我们常见的一种热带水果，吃起来的味道不错，既香甜还比较酸甜，所以是很多人都喜欢吃的番荔枝，对女性朋友们来说番荔枝就更爱吃了，不过对孕妇来说要小心的情况还比较多，那么具体孕妇能吃番荔枝吗，一起看看番荔枝的情况。

番荔枝作为热带水果的一种，是不少人都爱吃的，而且我们是可以通过吃番荔枝来补充营养物质的，但是孕妇饮食需要注意的是不宜吃过热性的食物，不宜吃高蛋白，高脂肪，高糖食物，不宜食用有刺激性食物，同时需要补充适当的膳食纤维，番荔枝应成分比较适中，含有脂肪，蛋白质，糖类，矿物质，维生素等多种营养物质，不过这些营养物质的含量都不是很高，也是适合孕妇食用，也没有含对胎儿不利的成分。

而且番荔枝口感清甜，含有淡淡清香，这也是我们大家爱吃番荔枝的原因，同时番荔枝有开胃健食的作用，能增长孕妇的食欲。番荔枝含有较多的膳食纤维，能促进孕妇消化食物和排便，缓解孕妇便秘，是可以促进我们的血管健康。同时在番荔枝含有较多的钙质，维生素C，能减缓孕妇的钙质流失保证孕妇的身体处于健康的血钙水平，并且维生素c能清除体内的自由基，缓解孕期衰老。而且很多妈妈在孕期总是担心对宝宝不利，很多东西都不敢吃，其实有很多还是能吃的，比如番荔枝，番荔枝营养比较均衡，对胎儿没有影响，适合孕妇食用，但是孕期妈妈不能吃太多，以免引起上火，口腔溃疡等不适，毕竟番荔枝属于热带水果，所以我们就不能吃太多。

上面就给大家介绍了番荔枝的一些情况，能够发现吃番荔枝的时候能起到的好处是比较多的，在番荔枝中的营养价值很丰富，对孕妇来说番荔枝也很适合吃，不过在吃番荔枝的时候也要注意，我们不能吃的太多，必须要适量的去吃才行。

产妇可以吃释迦果（番荔枝）吗

释迦果也叫番荔枝为热带水果，果实清甜，果肉乳白色，以其独特香味，被列为热带名果之一。另外它的营养价值更是不容忽视的。听这一介绍，你是不是心动了呢?孕妇在孕期的营养更是应该引起广泛注意的。那么，番荔枝的营养价值能否入得了孕妇的法眼吗?下面不妨就孕妇可以吃番荔枝吗?的问题做出解答。
　　番荔枝的营养价值
　　番荔枝的果实营养极其丰富，每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪0.14%～0.3%，矿物质0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%～18.3%，维生素c为0.265克，蛋白质含量为1.55克。（孕妇吃什么对胎儿智力好？）　　孕妇能吃番荔枝吗?
　　不少孕妇担心吃释迦果会影响胎儿发育，其实完全没有必要的，释迦果营养成分丰富，非常适合孕妇食用。但是吃多了会上火，只要注意不要上火即可。
　　番荔枝的食用禁忌
　　番荔枝性甘而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。
　　孕妇吃番荔枝的方法
　　1.番荔枝一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常
独特。
　　2.番荔枝也可切块做成各种冰饮。果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。
　　3.番荔枝可以像吃西瓜一样，纵向剖开后切片食用。特别需要注意的是，熟软的可放进冰箱冷藏保鲜，但小心冻坏，但表皮青绿的未熟不可放进冰箱，若放进一段时间后拿出来，就不会再自熟。亦可掰开，直接食用或以勺挖食。特别甜。（孕妇能吃螃蟹吗？怀孕应尽量不吃螃蟹）　　女人私房话小编提醒：虽然孕妇可以吃释迦果（番荔枝），但是吃多了容易上火，孕妈们在孕期应避免多吃，保证自身及胎儿健康。

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