登录
首页 >> 药食同源 >> 饮食营养

海葡萄营养丰富,帮你了解海葡萄

绿色饮食在行动 2023-05-21 08:27:59

海葡萄属于海藻类食物的一种,不过和我们常见的海带等海藻食物来说是差别是非常大的,首先从外形上就是比较独特的,有是一粒一粒的,和青葡萄是非常相似的,而且海葡萄吃起来的口感也比较独特,是非常养生的一种食物,一起看看海葡萄的情况。

海葡萄主要是由海藻多糖、胶原蛋白和膳食纤维组成,氨基酸组成均衡且种类齐全,脂肪含量较低且多为不饱和脂肪酸,矿物质和维生素含量丰富,其中钠、镁、钾、钙等含量都较高,还富含磷、铜、硒等微量元素,海葡萄检出的16种氨基酸当中11种是人体必需的氨基酸,其中包括人体不能合成的7种氨基酸,多种不饱和脂肪酸的含量也是同样非常丰富的,所以说我们经常吃海葡萄就能很好的补充人体所需的营养物质,大家不要错过。

在海葡萄脂肪酸组成中共检出14种脂肪酸,不饱和脂肪酸的含量是非常丰富的,特别是亚油酸的占比是非常高的,而亚油酸是人体必需的脂肪酸,缺乏会导致皮肤粗糙,组织再生能力减退,增大皮肤疾病的感染性等症状,吃海葡萄就能很好的保护皮肤健康。而且海葡萄在心脑血管疾病的预防等方面具有很强的生理活性。其中DHA的含量非常丰富,是神经系统细胞生长及维持的重要元素,而且DHA作为一种必需脂肪酸,其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著对胎儿智力和视力发育至关重要。

我们经常去吃海葡萄对健康很有帮助,作为海藻类食物的一种,海葡萄的营养价值是非常丰富的,我们经常的吃些海葡萄对健康是非常有帮助的,能够很好的帮助我们补充营养,同时还可以很好的促进皮肤健康以及大脑健康,是我们不能错过的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/37547.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章